Pasos de zumba para principiantes

Pasos de baile latino para principiantes

Zumba es un nuevo tipo de baile de entrenamiento con un toque internacional. Está arrasando en todo el mundo y va camino de convertirse prácticamente en un estilo de vida. ¿Quieres unirte al movimiento Zumba? ¿Empezar a convertir tus movimientos en calorías quemadas? ¡Estás en buena compañía!

Este artículo ha sido redactado por Michele Dolan. Michele Dolan es una entrenadora personal certificada por la BCRPA en la Columbia Británica. Es entrenadora personal e instructora de fitness desde 2002. Este artículo ha sido visto 578.253 veces.

Resumen del artículoPara hacer Zumba, querrás llevar ropa ligera y transpirable y calzado cómodo para entrenar. Además, no olvides tener una toalla y una botella de agua cerca, ya que estarás sudando de tanto bailar. Si no conoces la Zumba, puedes aprender los movimientos apuntándote a una clase local o siguiendo los vídeos de Zumba en Internet. La clave es soltarse y bailar como si nadie estuviera mirando, lo que hará que Zumba sea más divertido y te ayude a quemar más calorías. Para conocer los diferentes tipos de Zumba que puedes probar, ¡sigue leyendo!

Pasos de baile modernos para principiantes…

Zumba es una clase de baile-fitness de inspiración latina que incorpora música y movimientos de baile latinos e internacionales, creando un sistema de fitness dinámico, emocionante, estimulante y eficaz. Combina ritmos medios y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. Contiene movimientos suaves que aumentan la flexibilidad de las articulaciones e incrementan la fuerza muscular.

Los movimientos de baile basados en el cardio de Zumba son pasos fáciles de seguir que incluyen el esculpido del cuerpo, que se dirige a zonas como las piernas, los brazos, el núcleo y los abdominales. Fortalece los músculos del estómago y de la espalda sin sobrecargarlos.

Es fácil para el cuerpo y protege la parte inferior de las piernas de las lesiones, ya que siempre mantendrá un pie en el suelo en todo momento. Aunque la Zumba de bajo impacto es más fácil para el cuerpo, los ejercicios siguen quemando calorías. La quema de calorías juega un papel importante en el mantenimiento de un peso saludable y el corazón.

Zumba de bajo impacto es fácil de seguir y no necesita ningún conocimiento previo y la experiencia. Te ayuda a mantenerte activo, disminuye los niveles de estrés y te hace sentir más enérgico y feliz. Zumba es para todos los que aman la música up-tempo.

Baila, baila, baila – hola…

posted by Brittney 4 Comments La diversión de Zumba son los pasos de baile.    Pero los pasos de baile de Zumba también puede ser una fuente de frustración para algunos.    Si usted es nuevo en una clase, usted tendrá que centrarse en los pasos al principio.    Pero no te preocupes: ¡unas cuantas veces en la clase y los movimientos se convertirán en algo natural para ti!

Hay tantos pasos de baile en Zumba …. así que no hay manera de que pueda cubrir todos para usted.    De hecho, Zumba tiene más de 20 ritmos de baile diferentes, y cada uno tiene un conjunto diferente de pasos. Pero, hay algunos pasos básicos de baile Zumba para mostrarle.

Si nunca has ido a una clase de Zumba (o todavía te sientes incómodo con los movimientos) ¡levántate de tu ordenador y baila con nosotros!    ¡Ella hace un gran trabajo de romper los pasos de baile Zumba para hacerlos más fáciles para usted!

Pasos de baile para principiantes

Los movimientos de baile en Zumba se inspiran en algunos de los bailes más expresivos y animados de América del Sur. Estilos de baile clásico, como la salsa, obtener una renovación moderna con un toque de fitness en las rutinas de Zumba.

Tu primera clase de baile de Zumba puede resultar abrumadora en términos de complejidad. La música es rápida y los movimientos son aún más rápidos. Sin embargo, si desglosas los bailes hasta sus raíces básicas, podrás empezar a dominar la Zumba.

Originalmente, los bailes latinoamericanos fueron la inspiración de la Zumba. Con el tiempo ha evolucionado para incluir movimientos de baile de todo el mundo. Muchos de los movimientos básicos todavía se inspiran en el baile latino, por lo que esos son los movimientos básicos que debe aprender primero. Una vez que aprendas los pasos en los que se basa cada estilo de baile, tendrás una base en la que basarte cuando practiques Zumba.

Para subir de nivel, puedes hacer pasos de viaje. En lugar de dar un paso a un lado, das cuatro pasos en total. La pierna que va delante va primero, y luego el pie de atrás alcanza al que va delante. Da un paso más con la pierna de delante y alcanza al pie trasero una vez más. Luego, repite esa secuencia en la dirección opuesta.