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Psicoterapia que es y para que sirve
terapia psicológica
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La terapia breve difiere de otras escuelas de terapia en que enfatiza (1) un enfoque en un problema específico y (2) la intervención directa. En la terapia breve, el terapeuta asume la responsabilidad de trabajar de forma más proactiva con el cliente para tratar más rápidamente las condiciones clínicas y subjetivas. También hace hincapié en la observación precisa, la utilización de recursos naturales y la suspensión temporal de la incredulidad para considerar nuevas perspectivas y múltiples puntos de vista.
Más que el análisis formal de las causas históricas de la angustia, el enfoque principal de la terapia breve es ayudar al cliente a ver el presente desde un contexto más amplio y a utilizar comprensiones más funcionales (no necesariamente a nivel consciente). Al tomar conciencia de estas nuevas comprensiones, los clientes con éxito experimentarán de facto un cambio espontáneo y generativo.
tipos de psicoterapia
La psicoterapia, o terapia de conversación, es una forma de ayudar a las personas con una amplia variedad de enfermedades mentales y dificultades emocionales. La psicoterapia puede ayudar a eliminar o controlar los síntomas problemáticos para que la persona pueda funcionar mejor y aumentar el bienestar y la curación.
Entre los problemas a los que ayuda la psicoterapia están las dificultades para enfrentarse a la vida diaria; el impacto de un trauma, una enfermedad o una pérdida, como la muerte de un ser querido; y trastornos mentales específicos, como la depresión o la ansiedad. Hay varios tipos de psicoterapia y algunos tipos pueden funcionar mejor con determinados problemas o cuestiones. La psicoterapia puede utilizarse en combinación con la medicación u otras terapias.
La terapia puede llevarse a cabo en un entorno individual, familiar, de pareja o de grupo, y puede ayudar tanto a niños como a adultos. Las sesiones suelen celebrarse una vez a la semana y duran entre 30 y 50 minutos. Tanto el paciente como el terapeuta deben participar activamente en la psicoterapia. La confianza y la relación entre una persona y su terapeuta son esenciales para trabajar juntos con eficacia y beneficiarse de la psicoterapia.
cómo convertirse en psicoterapeuta
La psicoterapia de grupo o terapia de grupo es una forma de psicoterapia en la que uno o más terapeutas tratan a un pequeño grupo de clientes juntos como grupo. El término puede referirse legítimamente a cualquier forma de psicoterapia cuando se imparte en formato de grupo, incluida la terapia artística, la terapia cognitivo-conductual o la terapia interpersonal, pero suele aplicarse a la terapia de grupo psicodinámica, en la que el contexto y el proceso grupal se utilizan explícitamente como mecanismo de cambio mediante el desarrollo, la exploración y el examen de las relaciones interpersonales dentro del grupo.
El concepto más amplio de terapia de grupo puede incluir cualquier proceso de ayuda que tenga lugar en un grupo, incluidos los grupos de apoyo, los grupos de entrenamiento en habilidades (como el control de la ira, la atención plena, el entrenamiento en relajación o el entrenamiento en habilidades sociales) y los grupos de psicoeducación. Las diferencias entre los grupos psicodinámicos, los grupos de actividades, los grupos de apoyo, los grupos de resolución de problemas y los grupos psicoeducativos han sido analizadas por el psiquiatra Charles Montgomery[1] Otras formas más especializadas de terapia de grupo incluirían las terapias expresivas no verbales, como la terapia artística, la terapia de danza o la terapia musical.
psicoterapia para la depresión
El Focusing es un proceso psicoterapéutico de orientación interna desarrollado por el psicoterapeuta Eugene Gendlin. Puede utilizarse en cualquier tipo de situación terapéutica, incluidas las sesiones entre pares. Consiste en mantener un tipo específico de atención abierta y sin prejuicios a un conocimiento interno que se experimenta pero que aún no se expresa con palabras. El Focusing puede utilizarse, entre otras cosas, para aclarar lo que uno siente o quiere, para obtener nuevos conocimientos sobre la propia situación y para estimular el cambio o la curación de la misma[1]. El Focusing se diferencia de otros métodos de conciencia interna por tres cualidades: algo llamado “sensación sentida”, una cualidad de atención aceptante comprometida y una técnica basada en la investigación que facilita el cambio[2].
En la Universidad de Chicago, a partir de 1953, Eugene Gendlin llevó a cabo 15 años de investigación para analizar qué hacía que la psicoterapia tuviera éxito o no. La conclusión fue que no es la técnica del terapeuta lo que determina el éxito de la psicoterapia, sino la forma en que se comporta el paciente y lo que éste hace en su interior durante las sesiones de terapia. Gendlin descubrió que, sin excepción, el paciente que tiene éxito se concentra intuitivamente en su interior en una conciencia corporal interna muy sutil y vaga -o “sensación sentida”- que contiene información que, si se atiende o se concentra en ella, contiene la clave para la resolución de los problemas que el paciente está experimentando[3].
