Videos de ejercicios para hacer en casa

Ejercicios de entrenamiento

La cantidad de contenidos de ejercicios y fitness en YouTube es ilimitada, tanto para lo bueno como para lo malo. Tanto si tu estudio de pilates favorito está cerrado como si quieres ahorrar dinero al no apuntarte a un gimnasio de lujo, los vídeos de ejercicios de YouTube son una forma estupenda de mantenerse en forma de forma gratuita. Pero, ¿por dónde empezar? ¿Qué vídeos merecen la pena? Este último año ha demostrado lo importante que es mover el cuerpo, no sólo para la salud física, sino también para el bienestar mental. Si buscas algo relajante como el yoga, una fiesta de baile o una intensa clase de HIIT, te tenemos cubierto. Dale al play a uno de los vídeos que te mostramos a continuación, porque aunque no lo termines del todo, te sentirás mucho mejor. A continuación, los 20 mejores entrenamientos de YouTube que nos han mantenido cuerdos este último año.

Adrienne Mischler tiene un entrenamiento de yoga para todo. En serio. Con yoga para patinadores, para jardineros, para la hora de dormir, para la ansiedad y para el estrés, seguro que encuentras el ejercicio perfecto para ti en su canal. Comienza el nuevo año con frescura y buenas vibraciones con su Viaje de 30 días de yoga el 1 de enero.

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7 ejercicios para hacer todos los días

Tanto si tu propósito de Año Nuevo 2021 consiste en alcanzar tus objetivos de pérdida de peso como si estás aburrido de tu rutina habitual de fitness en casa, ir al gimnasio y gastar dinero en un entrenador personal no es la única forma eficaz de hacer ejercicio. En YouTube hay un tesoro de vídeos gratuitos -muchos de los cuales no requieren apenas equipamiento (aunque también hay muchos que hacen uso de las pesas)- que satisfarán a los principiantes que buscan divertirse a la vez que mantienen su ritmo cardíaco, o a los intermedios decididos a conseguir los abdominales de Jennifer López o los brazos de Michelle Obama. Desde ejercicios aeróbicos con Jane Fonda, pasando por ejercicios de bajo impacto que hacen trabajar todo el cuerpo, hasta vídeos de 30 minutos que tonifican zonas específicas como los glúteos, o entrenamientos HIIT de alta intensidad -por no mencionar las opciones para personas mayores y mujeres embarazadas-, estos canales de entrenamiento de YouTube te proporcionarán un régimen completo para ponerte en marcha en tu salón. Así que coge un tentempié antes de entrenar, aparta la mesa del café, saca tu sujetador deportivo o tus pantalones de yoga favoritos y empieza.

32:5532 minutos de entrenamiento cardiovascular en casa sin equipo – calorías fitnessblenderyoutube – 5 ene 2015

La aplicación de audio-entrenamiento por suscripción Aaptiv ha lanzado una selección de sus entrenamientos y sesiones de meditación de forma gratuita en Apple Podcasts. Se trata de entrenamientos en circuito, algunos flujos de yoga y meditación centrada en el sueño. Aaptiv también ofrece un 50 por ciento de descuento en su suscripción anual de 99 dólares, aunque no hay prueba gratuita con esa oferta.The Body Coach TV (gratis)

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Los más de 250 entrenamientos de The Body Coach TV, formulados por el presentador Joe Wicks, son atractivos y optimistas. (Está lo suficientemente relajado como para dejar que su hija pequeña se divierta durante una sesión en directo). Puedes encontrar una variedad de entrenamientos de 15 a 20 minutos, así como un reto de “7 días de sudor”. Wicks también tiene un montón de vídeos cortos y encantadores para los niños que les harán moverse.Fitness Blender (gratis)

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Varios empleados de Wirecutter recurren a Fitness Blender por sus entrenamientos sólidos, sin florituras y sin trucos. El canal tiene unos 600 para elegir, incluyendo un conjunto de ejercicios para la parte inferior del cuerpo hechos con bandas de resistencia y un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad por intervalos (HIIT) que no requiere equipo.HASfit (gratis)

Ejercicio para principiantes para perder peso en casa

Cuando no puedes ir al gimnasio -y eso es lo que hace la mayoría de nosotros ahora-, los vídeos de ejercicios pueden ayudarte a moverte en casa. Y no es sólo una cuestión de motivación: Muchos de los mejores vídeos o DVD de entrenamiento también pueden ofrecer resultados reales, tanto si quieres fortalecer la parte superior del cuerpo como adelgazar los muslos o reafirmar los glúteos.

Si eres un novato en el ejercicio en casa y necesitas ayuda para empezar, hemos encuestado a profesionales y entusiastas del ejercicio para saber cuáles son sus DVD de entrenamiento favoritos cuando no pueden ir al gimnasio. Aquí están sus mejores selecciones, una lista de los mejores vídeos de entrenamiento de hoy en día que también resistirán la prueba del tiempo.

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“El mejor DVD de fitness de todos los tiempos fue Billy Blanks: Tae Bo. No sólo presentaba un nuevo entrenamiento para todo el cuerpo que estimulaba los sistemas muscular y cardiovascular del cuerpo, sino que también fue el primer DVD instructivo presentado por alguien que se comunicaba directamente con su audiencia desde su corazón”, dice Eric Fleishman, también conocido como Eric the Trainer, un experto en físico de Hollywood entre cuyos clientes se encuentran Def Leppard y el actor Chris Noth.