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Clases de entrenamiento funcional
la fitness
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La mayoría de las clases tienen lugar al aire libre en las zonas de The Lawn, 5-a-side, Volcano o Laguna, pero también tenemos un estudio de baile interior y una zona de CrossFit totalmente equipada y un parque de bares donde tienen lugar muchas de nuestras clases de entrenamiento funcional.
Las actividades de grupo en el Club La Santa son una mezcla de aeróbic, entrenamiento funcional, fitness y baile. Estamos renovando, revisando y mejorando constantemente nuestras clases y actividades de ejercicio en grupo, por lo que lo que sigue es sólo una guía de las actividades que ofrecemos. Nuestro programa semanal actual está siempre disponible en línea, para darle una idea de lo que ofrecemos en este momento.
Una forma emocionante de desafiar y fortalecer todo tu cuerpo utilizando las hamacas aéreas, inspiradas en las sedas aéreas del circo, la acrobacia y los principios del yoga. Realizarás ejercicios dinámicos y acrobáticos con el cuerpo parcial y totalmente suspendido en la hamaca. Esta clase requiere un buen nivel de fuerza y forma física y no es apta para mujeres embarazadas.
Se trata de una clase de ejercicios al ritmo de la música, sin equipamiento, diseñada para quemar grasa y mejorar la capacidad aeróbica. La clase está basada en una coreografía para desafiar tanto a la mente como al cuerpo y puede adaptarse a todos los niveles.
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Cada semana experimentarás una variedad de formatos de entrenamiento científicamente probados. Cada día, una clase de fitness en grupo diferente se centra en darte el entrenamiento que necesitas. En un entorno de entrenamiento en grupo, nuestro equipo certificado profesionalmente Results Only ayuda a realizar ejercicios dinámicos, adaptados individualmente para alcanzar los objetivos de fitness únicos de cada miembro. Nuestros divertidos, inspiradores y motivadores entrenamientos se dirigen a TODO el cuerpo semanalmente.
Este dinámico programa de fitness en grupo para todo el cuerpo ofrece una combinación de 10 a 14 ejercicios diseñados para proporcionar un entrenamiento completo. Metabolismo, fuerza, movilidad y flexibilidad completan esta sesión de 60 minutos. Una firma de Results Only Fitness.
Tome 3-4 ejercicios específicos elegidos científicamente, póngalos juntos en una serie de series/repeticiones para intervalos cortos de 6-8 minutos y ¿qué obtiene? Una clase de entrenamiento en grupo perfecta, funcional y que promueve la fuerza progresiva y que promete atacar todas las zonas rebeldes.
La perfecta mezcla Non-Stop de Cardio y Fuerza. La velocidad y la agilidad son el centro de atención durante 2 ó 3 rondas, combinadas con 2 ó 3 rondas de potencia y fuerza, lo que garantiza que seguirá quemando grasa mucho después de que termine el entrenamiento.
calistenia
El fitness funcional desarrolla la fuerza, la coordinación y el equilibrio; en resumen, se traduce en una base de acondicionamiento más sólida para todos, y por eso es extremadamente popular hoy en día. Nuestras clases en grupo proporcionan el entorno ideal donde los miembros pueden aprender nuevos patrones de movimiento y mantenerse en forma mientras desarrollan una mayor conciencia cinestésica.
Somos expertos en movimiento. Nuestros programas basados en la ciencia se actualizan continuamente para ofrecer más diversidad y compromiso. Las soluciones digitales integradas facilitan la gestión del entrenamiento, mientras que nuestros equipos ofrecen una sensación de entrenamiento única.
Con las modas del fitness yendo y viniendo, el entrenamiento funcional ha demostrado ser una tendencia en constante crecimiento en todo el mundo, coincidiendo con la necesidad de mantenerse en forma, ser consciente del movimiento y tener el control de nuestro cuerpo.
La clase Omnia aplica el principio del entrenamiento en circuito para administrar un ejercicio funcional atractivo. Sus programas aprovechan la monitorización de la frecuencia cardíaca para ajustar la carga de trabajo en función del nivel de entrenamiento de cada participante. Aunque su pequeño tamaño lo hace ideal para los clubes que tienen problemas de espacio, también es un complemento interesante para instalaciones más grandes, incluidos los gimnasios de los hoteles, que buscan ampliar su oferta de movimiento funcional.
