Deficiencia de magnesio sintomas

síntomas de carencia de magnesio en las mujeres

El cuerpo humano necesita consumir una dieta sana y equilibrada que contenga nutrientes esenciales para funcionar correctamente y mantenerse sano. No consumir suficientes vitaminas y minerales puede causar una deficiencia, que – si no se aborda – puede conducir a problemas de salud crónicos.

El magnesio es un componente importante de nuestra dieta que tiene cientos de funciones dentro del organismo. Es un elemento metálico que se encuentra de forma natural en muchos alimentos, como el pan integral, las espinacas y los frutos secos.

El magnesio ayuda a nuestro cuerpo a convertir los alimentos que ingerimos en energía y a mantener una buena salud ósea. También hay pruebas que sugieren que el magnesio puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y problemas cardiovasculares, y a aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión. Sin embargo, si se siente ansioso o tiene un estado de ánimo bajo, consulte a su médico de cabecera.

Según las directrices del NHS, los hombres de entre 19 y 64 años deben tomar 300 mg de magnesio al día, mientras que las mujeres de entre 19 y 64 años deben tomar 270 mg. Si crees que no estás ingiriendo suficiente magnesio en tu dieta, puedes tomar suplementos, pero no debes tomar más de 400 mg, ya que esto puede causar efectos secundarios como la diarrea.

síntomas de la carencia de magnesio nhs

La deficiencia de magnesio es una alteración electrolítica en la que hay un nivel bajo de magnesio en el cuerpo. Puede dar lugar a múltiples síntomas[3]. Los síntomas incluyen temblores, falta de coordinación, espasmos musculares, pérdida de apetito, cambios de personalidad y nistagmo[1][2]. Las complicaciones pueden incluir convulsiones o paros cardíacos, como los producidos por la torsade de pointes[1].

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Entre las causas se encuentran la baja ingesta dietética, el alcoholismo, la diarrea, el aumento de las pérdidas urinarias, la mala absorción intestinal y la diabetes mellitus[1][4][5] Una serie de medicamentos también pueden causar un bajo nivel de magnesio, como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) y la furosemida. [El diagnóstico suele basarse en el hallazgo de niveles bajos de magnesio en la sangre (hipomagnesemia)[6] Los niveles normales de magnesio se sitúan entre 0,6 y 1,1 mmol/L (1,46-2,68 mg/dL) y los niveles inferiores a 0,6 mmol/L (1,46 mg/dL) definen la hipomagnesemia[1].

El tratamiento es con magnesio, ya sea por vía oral o intravenosa.[2] Para aquellos con síntomas graves, se puede utilizar el sulfato de magnesio intravenoso.[1] También se debe tratar el bajo nivel de potasio o de calcio asociado.[2] La condición es relativamente común entre las personas en los hospitales.[2]

cómo comprobar la carencia de magnesio en casa

La deficiencia de magnesio es una alteración electrolítica en la que hay un nivel bajo de magnesio en el cuerpo. Puede dar lugar a múltiples síntomas[3]. Los síntomas incluyen temblores, falta de coordinación, espasmos musculares, pérdida de apetito, cambios de personalidad y nistagmo[1][2]. Las complicaciones pueden incluir convulsiones o paros cardíacos, como los producidos por la torsade de pointes[1].

Entre las causas se encuentran la baja ingesta dietética, el alcoholismo, la diarrea, el aumento de las pérdidas urinarias, la mala absorción intestinal y la diabetes mellitus[1][4][5] Una serie de medicamentos también pueden causar un bajo nivel de magnesio, como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) y la furosemida. [El diagnóstico suele basarse en el hallazgo de niveles bajos de magnesio en la sangre (hipomagnesemia)[6] Los niveles normales de magnesio se sitúan entre 0,6 y 1,1 mmol/L (1,46-2,68 mg/dL) y los niveles inferiores a 0,6 mmol/L (1,46 mg/dL) definen la hipomagnesemia[1].

El tratamiento es con magnesio, ya sea por vía oral o intravenosa.[2] Para aquellos con síntomas graves, se puede utilizar el sulfato de magnesio intravenoso.[1] También se debe tratar el bajo nivel de potasio o de calcio asociado.[2] La condición es relativamente común entre las personas en los hospitales.[2]

la piel de la deficiencia de magnesio

Un estudio realizado entre 2005 y 2006 reveló que el 48% de los estadounidenses no alcanza la ingesta recomendada a través de los alimentos.La verdadera deficiencia de magnesio o hipomagnesemia afecta a menos del 2% de la población. La diabetes de tipo 2, el síndrome de realimentación, el síndrome de los huesos hambrientos y los problemas renales genéticos también aumentan el riesgo de desarrollar hipomagnesemia.

Si tiene alguna duda o preocupación médica, hable con su proveedor de servicios sanitarios. Los artículos de la Guía de la Salud se basan en investigaciones revisadas por expertos y en información procedente de sociedades médicas y organismos gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.

Algunos suplementos son más confusos que otros. Está claro lo que se obtiene con una botella de aceite de pescado. Y luego están aquellos como la vitamina D, que tiene dos formas. Si pensabas que eso era confuso, entra el magnesio con sus siete formas diferentes. No es de extrañar que un estudio realizado entre 2005 y 2006 descubriera que el 48% de los estadounidenses no alcanza la ingesta recomendada a través de los alimentos (Rosanoff, 2012), aunque la verdadera deficiencia de magnesio o hipomagnesemia afecta a menos del 2% de la población (Guerrera, 2009).Pero incluso si muchos de nosotros estamos bordeando la línea de una deficiencia clínica de magnesio, no hay que tomarlo a la ligera. El magnesio es un mineral y un electrolito esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de los latidos del corazón, la regulación de la presión arterial y la construcción y el mantenimiento de unos huesos fuertes. Y si eso no es suficiente para convencerle de que preste más atención a este pequeño pero poderoso mineral, el magnesio también es necesario para el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios, la producción de energía, la replicación del ADN y la síntesis del ARN.

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