Efectos secundarios de la melatonina

melatonina para el sueño

La melatonina es una hormona liberada principalmente por la glándula pineal durante la noche, y ha sido asociada durante mucho tiempo con el control del ciclo de sueño-vigilia.[3][4] Como suplemento dietético, se utiliza a menudo para el tratamiento a corto plazo del insomnio, como por el jet lag o el trabajo por turnos, y se toma típicamente por vía oral.[5][6][7] La evidencia de su beneficio para este uso, sin embargo, no es fuerte.[8] Una revisión de 2017 encontró que el inicio del sueño ocurrió seis minutos más rápido con el uso, pero no encontró ningún cambio en el tiempo total de sueño.[6]

En los vertebrados, la melatonina está implicada en la sincronización de los ritmos circadianos, incluyendo el tiempo de sueño-vigilia y la regulación de la presión arterial, y en el control de la ritmicidad estacional, incluyendo la reproducción, el engorde, la muda y la hibernación[14] Muchos de sus efectos se producen a través de la activación de los receptores de melatonina, mientras que otros se deben a su papel como antioxidante[15][16][17] En las plantas, funciona para defenderse del estrés oxidativo[18] También está presente en varios alimentos[9].

La melatonina se descubrió en 1958[3] y se vende sin receta en Canadá y Estados Unidos;[9][12] en el Reino Unido es un medicamento de prescripción médica[7] En Australia y la Unión Europea está indicada para la dificultad para dormir en personas mayores de 54 años[19][10]. [En la Unión Europea, está indicada para el tratamiento del insomnio en niños y adolescentes.[11] La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE.UU. considera la melatonina como un suplemento dietético y, como tal, no la ha aprobado para ningún uso médico.[9] Su uso médico fue aprobado en la Unión Europea en 2007.[10]

reseñas sobre la melatonina

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Cientos de estudios han concluido que la melatonina es segura y eficaz como ayuda para dormir.  Mientras que muchos medicamentos se prueban sólo en adultos sanos, los investigadores han probado la melatonina en una amplia población, incluidos los niños.  He aquí algunos resultados sobre el sueño y otros posibles beneficios para la salud.

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Los investigadores han probado la melatonina en personas con insomnio, desfase horario, trabajadores por turnos, personal militar, personas mayores y niños. La mayoría de los estudios se han centrado en el uso a corto plazo, entre unos pocos días y algo más de tres meses.

La mayoría de los resultados de la investigación sugieren beneficios modestos, como quedarse dormido 20 minutos antes. Se necesitan estudios de mejor calidad, con muestras de mayor tamaño que sigan de cerca a las personas durante un periodo de tiempo más largo.

melatonina para niños

La melatonina es una hormona del cuerpo que interviene en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, aumentando cuando está oscuro y disminuyendo cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.

Es probable que su cuerpo produzca suficiente melatonina para sus necesidades generales. Sin embargo, la evidencia sugiere que los suplementos de melatonina promueven el sueño y son seguros para su uso a corto plazo. La melatonina puede utilizarse para tratar los trastornos de la fase de sueño retrasada y del ritmo circadiano en los ciegos y proporcionar cierto alivio del insomnio. Trate la melatonina como lo haría con cualquier pastilla para dormir y úsela bajo la supervisión de su médico.

efectos secundarios de circadin

La melatonina es producida por varios tejidos del cuerpo, aunque la fuente principal es la glándula pineal en el cerebro. La melatonina (azul) es producida de forma natural a partir del aminoácido triptófano por la glándula pineal (púrpura) durante la noche. La noche se detecta por la reducción de la luz que entra en los ojos (izquierda), y la flecha muestra la señal de secreción de melatonina enviada por el nervio óptico a la glándula pineal una vez que ha caído la oscuridad.

La producción y liberación de melatonina de la glándula pineal se produce con un claro ritmo diario (circadiano), con niveles máximos durante la noche. Una vez producida, se segrega en el torrente sanguíneo y en el líquido cefalorraquídeo (el líquido que rodea el cerebro y la médula espinal) y transmite señales a órganos distantes. La melatonina es transportada por la circulación desde el cerebro a todas las zonas del cuerpo. Los tejidos que expresan proteínas denominadas receptores específicos para la melatonina son capaces de detectar el pico de melatonina circulante por la noche y esto indica al cuerpo que es de noche. Los niveles nocturnos de melatonina son al menos 10 veces superiores a las concentraciones diurnas.

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