Contenidos
Que hacer cuando se tienen gases
localización del dolor de gas
No, no estamos hablando de aguantarlas. Estamos hablando de tirarse pedos a la orden, una hazaña impresionante que rivaliza con la de levantar una ceja y lamerse el codo. A simple vista, los pedos parecen ser una cuestión de azar. Pero, como está a punto de descubrir, tirarse un pedo es más sencillo de lo que cree.
Al igual que los maratonistas necesitan un buen desayuno el día de la carrera, tú necesitas el combustible adecuado en tu sistema digestivo para tirarte un pedo. En caso de que no hayas leído este post sobre por qué tus pedos huelen tan mal, aquí tienes algunos alimentos que son como el combustible de un cohete para las flatulencias:
Ahora que tienes una buena cantidad de gas en el tanque (y tal vez te sientas un poco hinchado), aquí te decimos cómo soltarlo. Hay que tener en cuenta que hacer todas estas cosas al mismo tiempo puede provocar algo de estreñimiento.
Al principio, esto parece una hazaña sobrehumana: ¿hacerlo con el agujero del culo? Pero en realidad es bastante sencillo. Al igual que se puede hacer eructar tragando aire con la boca, se puede hacer pedorrear dejando entrar y salir aire del culo.
alimentos que reducen los gases
Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionarlo a los profesionales de la salud y a los amigos en las conversaciones sociales. Entre el 10 y el 20 por ciento de los adultos sufren las molestias digestivas de los eructos o las flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya un problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, las primeras áreas en las que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.
Las tres formas más comunes de expulsar los gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante un tiempo, se libera mediante los eructos. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o el intestino delgado. El aire que pasa por el intestino se expulsa normalmente en forma de flato. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gases en el intestino al final del día que al principio.
Los gases intestinales se componen de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases son causados por varios factores, los más comunes son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.
no puedo tirarme pedos y me duele el estómago
Los síntomas de los gases varían de una persona a otra. Los síntomas más comunes de los gases en el tracto digestivo son los eructos, la hinchazón y la distensión, y la expulsión de gases. Tener algunos síntomas de gases es normal, especialmente durante o después de las comidas.
La distensión es una sensación de plenitud o hinchazón en el abdomen. Si el abdomen se agranda más de lo normal, los médicos lo llaman distensión. Sólo la mitad de las personas que padecen hinchazón también tienen distensión.4,5 Algunas personas también pueden sentir molestias o dolor abdominal cuando tienen hinchazón o distensión.
Los estudios sugieren que las personas expulsan gases por el ano una media de 8 a 14 veces al día.6 Sin embargo, algunas personas pueden expulsar gases con más frecuencia. Los expertos consideran que expulsar gases hasta 25 veces al día es normal.6,7
El exceso de gas en el tubo digestivo que provoca la expulsión de gases se denomina flatulencia. El gas que se expulsa se llama flato. Las personas que tienen problemas de flatulencia pueden sentir que expulsan demasiados gases o que el flato tiene un olor desagradable. El olor puede deberse al azufre presente en el flato.
hinchado pero sin poder expulsar los gases
Los pedos suelen ser motivo de risa, pero una flatulencia excesiva puede resultar embarazosa y hacer que te sientas incómodo ante los demás. Sin embargo, normalmente puede controlarse con cambios en la dieta y el estilo de vida.
La flatulencia es un proceso biológico normal y es algo que todo el mundo experimenta regularmente. Algunas personas expulsan gases sólo unas pocas veces al día, otras muchas más, pero se dice que la media es de 5 a 15 veces al día.
Al tragar alimentos, agua o saliva, también se tragan pequeñas cantidades de aire, que se acumulan en el sistema digestivo. Los gases también pueden acumularse al digerir los alimentos. El cuerpo necesita deshacerse de esta acumulación mediante pedos (flatulencias) o eructos.
A veces no te das cuenta de que has expulsado gases porque la mayoría de ellos son inodoros y suelen liberarse en pequeñas cantidades. Las flatulencias sólo suelen tener mal olor si contienen gases que huelen, como el azufre. Sin embargo, es importante recordar que es normal que los gases que se expulsan huelan a veces un poco.
La flatulencia excesiva puede estar causada por tragar más aire de lo habitual o por comer alimentos difíciles de digerir. También puede estar relacionada con un problema de salud subyacente que afecta al sistema digestivo, como una indigestión recurrente o el síndrome del intestino irritable (SII).
