Como aprenderse las cosas de memoria

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Por Jake LesterEl mundo evoluciona a gran velocidad y requiere que las personas sean más inteligentes para poder sobrevivir a los cambios que se producen. Tanto si eres un padre como un estudiante o un profesional, es vital que mejores tus habilidades y aprendas cosas nuevas cada día, pero ¿qué beneficio te dará si las olvidas demasiado rápido?

Aunque nuestra mente se ve constantemente bombardeada por nueva información cada minuto, es de vital importancia que retenga gran parte de esta información en su memoria a largo plazo. De este modo, podrás aprender las cosas de memoria y aprovechar al máximo los beneficios de la adquisición de las nuevas habilidades que has adquirido por el camino. Gracias a la ciencia, aquí tienes unos cuantos consejos que te ayudarán a aprender cosas de memoria.

¿Cuántas veces has oído decir a la gente que hace mucho ejercicio para poder vivir mucho más tiempo? Pues bien, hay algo de verdad en ello, ya que quienes realizan ejercicios corporales con regularidad parecen llevar una vida mucho más saludable y también suelen tener cuerpos más jóvenes. Y eso no es todo; la ciencia ha demostrado que los ejercicios regulares tienen beneficios extremos que se extienden mucho más allá del bienestar de nuestro cuerpo. De hecho, quienes van al gimnasio con regularidad tienden a aprender y memorizar cosas mucho más rápido, lo que apunta a un aumento del funcionamiento cognitivo.

cómo memorizar algo de la noche a la mañana

Este método no es imprescindible para aprender un texto de memoria, pero es eficaz. Obliga a concentrarse en cada palabra poniendo en juego diferentes partes del cerebro (habla, escritura, lectura). La escritura también ralentiza el proceso de pensamiento y permite a la imaginación hacer asociaciones de ideas sobre cada palabra.

Cuando hay que aprender un texto de memoria, es mejor dividirlo en pequeños párrafos que correspondan a una idea clave. Es más fácil aprender estas ideas clave para recordar diferentes partes del texto. También puedes dividir cada párrafo en ideas clave.

Busca las palabras del texto que te evocan inmediatamente una imagen y utilízalas para memorizar el texto. Algunas palabras tienen un gran poder de evocación. Ponen inmediatamente imágenes en la cabeza. Utilízalas como puntos de apoyo para retener el texto.

Por ejemplo, si te hablo de la Torre Eiffel, te haces una idea de dónde está en relación a ti. Lo mismo ocurre si te hablo de tu madre. Aunque su ubicación con respecto a ti sea inexacta o incluso falsa, tienes una idea. Además, esa es la sorpresa cuando crees que una persona está en un lugar y ves otro.

cómo estudiar rápido

Entre 1875 y la década de 1950, pida a cualquier escolar británico que le cite alguna poesía y probablemente obtendrá una ráfaga rápida, pronunciada correctamente pero sin mucha emoción. Se esperaba que todos los niños aprendieran muchas cosas de memoria, incluida la poesía.

Los antiguos griegos consideraban que aprender poesía mejoraba la mente, y los escolares atenienses aprendían a Homero. En los años 40, aprender de memoria ya no estaba de moda, pero ahora se está reconsiderando, y no sólo para los escolares.

¿Por qué y cómo hacerlo? El aprendizaje memorístico puede aportar importantes beneficios cognitivos. Puede mejorar la retención de información a cualquier edad, mejorar la neuroplasticidad en las personas mayores y evitar el típico deterioro cognitivo entre siete y catorce años. Aprender de memoria beneficia a la base del hipocampo, la zona de la “memoria” del cerebro. Además, puede darte una idea de la pieza que estás aprendiendo: una rima que no habías visto, una frase que te resuena.

Los actores de teatro aprenden de memoria, al viejo estilo victoriano. Un par de líneas cada vez, vinculadas a las señales, una y otra vez hasta que se alojan en el cerebro. Una vez que has aprendido las líneas, estás “fuera del libro”.

cómo aprender el corazón fácilmente

Ya seas estudiante, profesional, padre o jubilado, todos aprendemos cosas nuevas cada día. Puede ser cómo tocar la guitarra, un nuevo idioma, cómo encontrar la raíz cuadrada de un número o cómo hablar ante un público sin perder la calma. Nuestras mentes evolucionan constantemente con nueva información.

Hacer ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, pero nuestro cerebro también obtiene muchos beneficios. El ejercicio puede mejorar el aprendizaje y la memoria, así que si te bloqueas al escribir o no puedes resolver ese difícil problema de matemáticas, prueba a caminar o a hacer una sesión rápida en el gimnasio.

Un estudio de 2013 descubrió que el ejercicio tiene beneficios inmediatos sobre la cognición tanto en adultos jóvenes como en mayores: tras una simple sesión de ejercicio de 15 minutos, los participantes en el estudio mostraron una mejora en la memoria y el procesamiento cognitivo.

Puede parecer mucho más trabajo anotar continuamente lo mismo una y otra vez, pero esta sencilla actividad puede hacer maravillas en el recuerdo. Las investigaciones han demostrado que enumerar hechos o problemas mejora la capacidad de memorizarlos en lugar de intentar aprenderlos pasivamente releyéndolos.