Mudras para curar el cuerpo y la mente

Hakini mudra

MUDRAS DE YOGA Y SUS ASOMBROSOS BENEFICIOS PARA LA SANACIÓN PRÁNICAContenido Creado por Meenu GakharEditado por Salila SukumaranLos Mudras de Yoga son gestos específicos de las manos creados para facilitar el flujo de energía, Prana, en el cuerpo, y la mente para una salud óptima.’Mudra’ es una palabra sánscrita que significa literalmente ‘gesto de la mano’. Muchos rituales hindúes y budistas y varias formas de danza utilizan mudras para transmitir un significado más profundo. Puede que hayas oído hablar de las posturas de Yoga, asanas, y de la respiración, pranayama, pero ¿sabías que los Mudras de Yoga o los gestos con las manos también forman parte de la práctica de curación védica? El Yoga es una práctica antigua que ha estado transformando vidas durante siglos; todos conocemos el Yoga como una ciencia de posturas físicas desafiantes llamadas ‘Asanas’ y técnicas de respiración llamadas ‘Pranayama’ realizadas para mantener el cuerpo físico y mental en forma. Pero espere, hay mucho más. Los mudras también forman parte del poder curativo del yoga.

Este es uno de los mudras más utilizados por los yoguis y el más fácil de hacer. Este mudra se puede hacer en cualquier momento, y se suele realizar con los pranayamas y la meditación.Cómo hacer el Gyana o Mudra de la barbillaPonga las manos sobre su regazo, con las palmas hacia arriba. Une la punta del pulgar con la del dedo índice, estira los otros tres dedos de cada mano y mantén esa posición.Beneficios de realizar Gyana o Chin MudraVayu Mudra – Mudra del elemento aire

Abhayamu

Descripción: Mudras – ejercicios especiales de posición de los dedos y las manos que transforman nuestras manos en verdaderos centros de poder. Los mudras muestran una correspondencia con los ejercicios de yoga más conocidos y, al igual que ellos, ayudan a fortalecer el flujo de energía vital en cuestión de minutos, tienen un efecto fortificante en todos los niveles y reducen el estrés. Mudras para aliviar las dolencias físicas. Mudras para hacer frente al estrés. Mudras para refrescar la mente. Mudras para el equilibrio mental y emocional. Mudras para el desarrollo espiritual. Gertrud Hirschi es una autora de bestsellers que se ha ganado una reputación mundial con sus libros sobre yoga y mudras. Sus libros sobre mudras se han traducido incluso al hindi y son lecturas recomendadas en la India. La artista Vreni Erzberger ha realizado una pequeña obra de arte con cada ilustración. Todo lo que se necesita para utilizar un mudra se encuentra directamente en la propia tarjeta.

Descripción: Mudras – ejercicios especiales de posición de los dedos y de las manos que transforman nuestras manos en verdaderos centros de poder. Los mudras muestran una correspondencia con los ejercicios de yoga más conocidos y, al igual que éstos, ayudan a fortalecer el flujo de energía vital en pocos minutos, tienen un efecto fortificante en todos los niveles y reducen el estrés. Mudras para aliviar las dolencias físicas. Mudras para hacer frente al estrés. Mudras para refrescar la mente. Mudras para el equilibrio mental y emocional. Mudras para el desarrollo espiritual. Gertrud Hirschi es una autora de bestsellers que se ha ganado una reputación mundial con sus libros sobre yoga y mudras. Sus libros sobre mudras se han traducido incluso al hindi y son lecturas recomendadas en la India. La artista Vreni Erzberger ha realizado una pequeña obra de arte con cada ilustración. Todo lo que se necesita para utilizar un mudra se encuentra directamente en la propia tarjeta.

Mahamudra

El uso de los mudras, en la práctica del yoga, es una poderosa herramienta de autocuidado y empoderamiento. Con el yoga, la intención es atraer a uno mismo hacia el interior. Los mudras nos permiten ir hacia dentro y recargar nuestros niveles de energía. El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la meditación que tienen objetivos específicos de canalizar el flujo de energía de tu cuerpo. Hay más de 100 mudras conocidos que se han desarrollado a lo largo de los siglos.Utiliza estos 10 mudras energizantes para mejorar tu claridad mental, tu energía y para aumentar tu salud en general.1. Gyan

Este es probablemente el mudra más conocido en la sociedad. A menudo se ve a los meditadores combinando este mudra con su práctica. La intención del mudra Gyan es mejorar tu concentración y agudizar tu memoria. Es un gran mudra para usar cuando se busca obtener conocimiento. Intenta mantener este mudra mientras meditas para obtener una visión de tu vida o de un tema específico.Método: Este mudra se realiza tocando la punta del dedo índice con la del pulgar, mientras mantienes los otros tres dedos estirados.Elementos: Espacio + Aire2. Buddhi

Mudras. yoga con el cuerpo

Julie Bernier ayuda a las mujeres a recuperar el equilibrio de su cuerpo, ya sea que estén luchando contra desequilibrios hormonales, problemas de menstruación, problemas digestivos, condiciones de la piel, ansiedad, depresión, preparación o recuperación del parto, o cualquier otro malestar. Este enfoque holístico del bienestar individualizado tiene sus raíces en el ayurveda: un sistema holístico de curación de la antigua India. Julie está registrada como practicante de ayurveda y terapeuta de yoga ayurvédico en la Asociación Nacional de Medicina Ayurvédica (NAMA), así como terapeuta de masaje certificada. Ella estudió cada una de estas modalidades en los Estados Unidos y directamente de la fuente en la India. Conecte con Julie en trueayurveda.com o en IG en @juliebernier.