Eline snel tranquilos y atentos como una rana

Rana sentada humana

Descripción La meditación es una herramienta sencilla y eficaz que puede adaptarse fácilmente a las necesidades de los niños y que puede producir beneficios inmediatos. Esta atractiva guía incluye historias y ofrece ejercicios breves y sencillos que los niños pueden realizar a diario. Los ejercicios y actividades están dirigidos a niños de entre 5 y 12 años, así como a sus padres, que pueden acompañarlos en las prácticas. La formadora certificada en mindfulness, Eline Snel, ha basado su programa en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn, y las actividades que propone pueden dar como resultado que los niños duerman mejor, muestren una mayor concentración, estén más tranquilos y alerta, y tengan más confianza y seguridad en sí mismos. El libro incluye un CD con 11 meditaciones guiadas.

Eline Snel es terapeuta y formadora certificada en reducción del estrés basada en la atención plena. Es la fundadora de la Academy for Mindful Teaching de los Países Bajos. Ha desarrollado un programa de meditación para niños que se ha utilizado en numerosas escuelas primarias de los Países Bajos.

Ejercicio de la rana sentada

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Sentarse quieto como una rana -para aulas, educadores y familias

Practicar mindfulness de forma regular aporta múltiples beneficios a la salud de adultos y niños. Sus técnicas y ejercicios contribuyen a aliviar los niveles de estrés y ansiedad del día a día.

Por supuesto que sí. Por desgracia en nuestra sociedad todo son prisas y estrés y, todos llevamos un ritmo frenético que no es beneficioso para nuestra salud. Los niños también están inmersos en esta espiral de correr todo el día sin tener tiempo de parar un momento para sentir y/o relajarse.

El objetivo principal del mindfulness para los niños es fomentar la curiosidad por el mundo que les rodea y aprender a gestionar tanto las emociones positivas como las negativas.  Gracias al mindfulness, los niños maduran y crecen más sanos y mucho menos estresados.

Practicar mindfulness en familia Es una forma de compartir con tus hijos tiempo de calidad y diversión. Sólo necesitas un poco de práctica, paciencia y perseverancia para que esta práctica se convierta en un hábito para los tuyos.

Hay muchos ejercicios que puedes practicar con tus hijos. Los más conocidos son: “El rincón de la calma”, “El juego del silencio”, “Somos astronautas”, “Atención, ¿qué suena?”, “El ejercicio de la rana”, etc.

Eline snel tranquilos y atentos como una rana del momento

Practicar mindfulness de forma regular aporta múltiples beneficios a la salud de adultos y niños. Sus técnicas y ejercicios contribuyen a aliviar los niveles de estrés y ansiedad del día a día.

Por supuesto que sí. Por desgracia en nuestra sociedad todo son prisas y estrés y, todos llevamos un ritmo frenético que no es beneficioso para nuestra salud. Los niños también están inmersos en esta espiral de correr todo el día sin tener tiempo de parar un momento para sentir y/o relajarse.

El objetivo principal del mindfulness para los niños es fomentar la curiosidad por el mundo que les rodea y aprender a gestionar tanto las emociones positivas como las negativas.  Gracias al mindfulness, los niños maduran y crecen más sanos y mucho menos estresados.

Practicar mindfulness en familia Es una forma de compartir con tus hijos tiempo de calidad y diversión. Sólo necesitas un poco de práctica, paciencia y perseverancia para que esta práctica se convierta en un hábito para los tuyos.

Hay muchos ejercicios que puedes practicar con tus hijos. Los más conocidos son: “El rincón de la calma”, “El juego del silencio”, “Somos astronautas”, “Atención, ¿qué suena?”, “El ejercicio de la rana”, etc.