Apps para hacer ejercicio en casa

Myfitness

Home Workout es una aplicación de fitness en la que puedes poner en práctica diversas rutinas para ponerte en forma sin salir de casa. Con sólo unos minutos al día puedes potenciar tu condición física a medio plazo sin necesidad de pisar un gimnasio.

En Home Workout un entrenador virtual te da consejos para realizar cada ejercicio de forma eficaz. Gracias a esta función, evitarás adoptar posturas inadecuadas que no aprovechen al máximo tus minutos de ejercicio. Además, la herramienta te ofrece una serie de retos que debes superar para obtener los mejores resultados.

Con Home Workout no tienes que invertir una gran cantidad de tiempo en ponerte en forma. Sigue una rutina cada día y mejora tu forma física en todos los grupos musculares con la ayuda de tu smartphone.

Excelente aplicación para estar en forma, con y aunque no requiere prácticamente ningún equipamiento, pero te mantendrá en una gran forma física y si quieres perder peso, podrás entonces prepararte que w…

Aplicación para el ejercicio

2. Para los que quieren superar sus límites: FreeleticsEl tono se establece sólo unos segundos después de la descarga. Disponible en 160 países y traducida a 10 idiomas, esta aplicación alemana es uno de los referentes del entrenamiento conectado y ya ha atraído a 40 millones de deportistas. ¿Su punto fuerte? La personalización al extremo para un entrenamiento calibrado sólo para ti. Como el número de días que queremos entrenar, nuestros accesorios disponibles, nuestros objetivos de cardio y musculación, y nuestro entorno… Basado en el HIIT, High Intensity Interval Training , los ejercicios y los tiempos de recuperación se suceden para quemar el máximo de calorías y alcanzar los objetivos rápidamente. Incluso es posible contar con recomendaciones nutricionales para acompañar tu entrenamiento deportivo.Freeletics está disponible en la App Store Freeletics app

Freeletics3. Para un fitness suave: Asana RebelLo mejor del yoga y el fitness se unen en la aplicación Asana Rebel. Más de cien ejercicios se dividen en 5 temas: quemar calorías, aumentar la potencia, ganar flexibilidad, mejorar el equilibrio y aprender a relajarse. Guiados por vídeos y una voz alentadora, rápidamente nos convertimos en adictos a esta actividad deportiva diaria. Además, algunos entrenamientos nos permiten incluso optimizar nuestras otras prácticas, como el running o el ciclismo.Asana Rebel está disponible en la App StoreAsana Rebel

Google fit

Si has estado buscando las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa este último año, debes saber que no estás solo. Afortunadamente, con los entrenadores personales de alto nivel y la tecnología inteligente, ponerse en forma en casa puede ser tan eficaz como ir al gimnasio. Desde el entrenamiento de fuerza hasta los ejercicios de cardio, pasando por los entrenamientos HIIT en casa y las sesiones de bajo impacto, hay realmente una aplicación de entrenamiento en casa para todos. Aleluya. Sin embargo, si eres principiante, lo mejor es que no te lances a por todas: “Veo que mucha gente empieza un nuevo régimen, se inscribe en una aplicación, hace la sesión de piernas y glúteos del lunes y luego se da cuenta de que no puede caminar durante una semana”, explica a WH Anna Victoria, entrenadora personal y creadora de la aplicación Fit Body. Empieza poco a poco y ve subiendo; no hay prisa, créenos”.

FIIT no sólo hace que hacer ejercicio en casa sea como sudar en el estudio, sino que también ha trabajado con WH para diseñar un plan específico de entrenamiento en casa que requiere poco equipo y te pone en forma en 10 semanas. ¿Suena demasiado bien para ser verdad? Pues no lo es. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset te ayudará a construir un cuerpo más fuerte y esbelto, todo ello desde la (des)comodidad de tu salón. ¿Hemos mencionado que Maya Jama es su nueva embajadora? Sí, pensé que eso te motivaría. #FIIT también ofrece clases de respiración con el profesor Richie Bostock. ¿No has oído hablar de la respiración? Es una práctica que tiene como objetivo restablecer el equilibrio de los sistemas de respuesta al estrés, calmar las mentes agitadas, aliviar los síntomas de la ansiedad y más a través de patrones de respiración enfocados – un antídoto perfecto para el impacto de la ansiedad de la vida normal ATM, pensamos.Lista de kit: Esterilla de ejerciciosLos detalles: 14 días de prueba gratuita y luego 20 libras al mes si pagas de forma continua, 10 libras al mes si pagas un año completo por adelantado (120 libras).IR A LA APLICACIÓN FIIT2. Davina McCall’s Own Your Goals

La mejor aplicación de entrenamiento para principiantes con sobrepeso

Con el año nuevo sonando en la puerta, te ayudamos a encontrar las mejores aplicaciones de fitness para empezar tus propósitos de año nuevo. Y aunque ya hemos compartido aplicaciones que realmente te pagan por hacer ejercicio, estas aplicaciones que comparto hoy son GRATUITAS y te permiten ser tu propio gimnasio para que puedas hacer ejercicio en cualquier lugar… en cualquier momento, y alcanzar todos tus objetivos este año.

¿Te gusta el sentido de comunidad? Entonces te va a encantar esta aplicación. No sólo es gratuita, sino que además puedes interactuar con otros miembros, compartir los entrenamientos realizados y recibir/dar ánimos de personas que se encuentran en un camino similar. Además, puedes unirte a retos y competir con otros miembros.

¿Sólo tienes 7 minutos al día para entrenar? Esta aplicación de entrenamiento es justo lo que necesitas y lo mejor de todo es que es totalmente gratuita y muy fácil de empezar. Podrás elegir entre tus entrenamientos favoritos y cada rutina vendrá incluso con un video tutorial e instrucciones paso a paso para que sepas que vas a clavar todas tus formas perfectamente.

“Me senté durante semanas y me dije a mí misma que iba a empezar a dar paseos diarios fuera/alrededor de mi barrio. Todos los días tenía la misma excusa: que no tenía suficiente tiempo. Finalmente, empecé a descargarme un montón de aplicaciones de “entrenamiento desde casa” con la esperanza de que me motivaran. Me di cuenta de que muchas te engañan para que pagues una suscripción incluso para acceder a la mitad de los entrenamientos o no son muy fáciles de navegar.