Dietas para personas con hipotiroidismo

Cómo aumentar la hormona tiroidea de forma natural

“Hay muchos conceptos erróneos acerca de la tiroides, específicamente en torno a la dieta”, dice Northwestern Medicine Endocrinólogo Ayla Bakar, MD. “La conclusión es que todo está bien en la moderación, y los alimentos no afectará a la función de la tiroides en su mayor parte.”

Las verduras crucíferas, que incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada, se cree que interfieren con la forma en que su tiroides utiliza el yodo. El yodo desempeña un papel en la producción de hormonas en la glándula tiroides. La verdad es que puedes -y debes- comer estas verduras.

“Las verduras crucíferas son parte de una dieta sana y equilibrada, y animo a los pacientes con trastornos de la tiroides a seguir comiéndolas con moderación”, dice el Dr. Bakar. “Habría que consumir una cantidad excesiva e irreal de estas verduras para que interfirieran con el yodo y, por tanto, con la producción de hormonas en la tiroides”.

No es necesario complementar el yodo si se vive en Estados Unidos o en otros países del primer mundo donde se añade yodo a muchos alimentos, incluida la sal de mesa. Aunque la deficiencia de yodo es una de las causas del hipotiroidismo, si no tiene deficiencia de yodo, no es necesario tomar suplementos de yodo, comúnmente vistos como suplementos de algas.

Qué fruta es buena para la tiroides

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Cuando se vive con hipotiroidismo, averiguar qué comer puede ser un proceso confuso. Esto puede ser especialmente cierto si usted está tratando de perder peso o la lucha contra los síntomas de hipotiroidismo, como la hinchazón o la fatiga. La dieta puede desempeñar un papel importante en el control de su enfermedad, por lo que aprender más sobre cómo comer bien puede ayudar mucho a controlar el hipotiroidismo.

Los goitrógenos son sustancias que se encuentran en los alimentos y que pueden interferir en la producción de la hormona tiroidea, aunque esto suele ocurrir sólo en personas con deficiencia de yodo (lo cual es poco frecuente en los Estados Unidos). Aun así, moderar la ingesta de alimentos que contengan goitrógenos, como las verduras crucíferas crudas (por ejemplo, brócoli, coliflor y col), es un objetivo dietético razonable.

Dieta india para el hipotiroidismo

Probablemente ha escuchado esta queja una y otra vez de los clientes que tienen enfermedades de la tiroides, y con buena razón. Para gran frustración de muchos de los 27 millones de estadounidenses con problemas de la glándula tiroides, ésta tiene un profundo impacto en el metabolismo. El aumento y la pérdida de peso involuntarios son comunes, y ambos pueden ser un desafío desalentador para rectificar. Aunque el peso puede ser la queja más común, los clientes corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes, lo que subraya la necesidad de llevar una dieta equilibrada y adoptar un estilo de vida saludable. Sin embargo, dado que la mitad de las personas con enfermedades de la tiroides no están diagnosticadas y los cambios de peso son un síntoma común,1 los DR están en una posición privilegiada para detectar posibles afecciones de la tiroides, hacer las derivaciones adecuadas y ayudar a los clientes a obtener un diagnóstico oportuno y el tratamiento que necesitan.

La glándula tiroides es un órgano con forma de mariposa de 5 centímetros situado en la parte delantera del cuello. Aunque la tiroides es pequeña, es una glándula importante del sistema endocrino y afecta a casi todos los órganos del cuerpo. Regula el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono, la respiración, la temperatura corporal, el desarrollo del cerebro, los niveles de colesterol, el corazón y el sistema nervioso, los niveles de calcio en la sangre, los ciclos menstruales y la integridad de la piel, entre otros.1

Frutos secos que hay que evitar con el hipotiroidismo

¿Te sientes con poca energía? ¿Cómo está tu estado de ánimo, un poco triste? El culpable puede ser su tiroides. Contrarresta los problemas de la tiroides con estos alimentos limpios. Receta de la foto: Espaguetis de sardina y tomate cherry con pan rallado de naranja

¿Su tiroides le hace estar gordo, triste y cansado? Es posible.  Se calcula que hasta 27 millones de personas padecen una afección de la tiroides, sobre todo por una condición de hipoactividad de la tiroides llamada hipotiroidismo. Algunos estudios demuestran que incluso una alteración tiroidea leve puede provocar un deterioro cognitivo.

El tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa situada en la base del cuello que produce hormonas que regulan la energía, el metabolismo, el estado de ánimo, el ritmo cardíaco y otras funciones importantes. Cuando está alterada, los síntomas pueden incluir aumento de peso, fatiga, piel y cabello secos, pensamiento lento y depresión. Si sospecha que su tiroides no funciona correctamente, consulte a su médico. Y apoye su tiroides -y su salud en general- con estos siete alimentos.

Al igual que las peras, las ciruelas y los cítricos, las manzanas son ricas en pectinas. Se trata de una fibra gelatinosa que ayuda a eliminar del organismo los metales pesados, especialmente el mercurio, asociados a los trastornos de la tiroides. Los estudios demuestran que las pectinas aumentan significativamente la excreción de metales tóxicos y pueden reducir los metales pesados en el cuerpo en un 74%.