Aparato para medir la grasa corporal

precisión del analizador de grasa corporal portátil

Existen varios tipos de analizadores de grasa corporal -también llamados impedanciómetros- a disposición del público en general. Sin embargo, los resultados de los analizadores de grasa corporal portátiles pueden variar. La medición de la grasa corporal puede depender de muchos factores, como la calidad del dispositivo y el grado de hidratación en el momento de la medición.

Estos escáneres pueden proporcionar las mediciones más precisas de la composición corporal, especialmente para la medición de la grasa intraabdominal. Pero son caras y no suelen utilizarse sólo para medir la grasa corporal. También se pueden utilizar pruebas de imagen como la ecografía para medir la composición corporal.

Dependiendo de la información deseada, usted y su médico pueden determinar el tipo de medición de la grasa corporal más adecuado. Tenga en cuenta que las técnicas específicas de medición de la grasa corporal pueden ser caras y pueden no estar disponibles en todos los lugares.

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Los cambios positivos en el estilo de vida pueden empezar por la salud y la forma física. Y si busca medidas físicas que le ayuden en su camino, los monitores de grasa corporal pueden ofrecer datos que apoyen sus objetivos. Aunque muchas personas se centran en el peso y el índice de masa corporal (IMC) como indicadores de bienestar, los expertos afirman que el porcentaje de grasa corporal revela aún más sobre la salud de una persona.

Los monitores de grasa corporal tienen un precio razonable y caben fácilmente en un rincón del baño o en la bolsa del gimnasio. “Al elegir un monitor de grasa corporal, es importante que elijas uno que se adapte a tu estilo de vida”, dice Kim Mahony, RD, LDN, Gerente Corporativo de Servicios Nutricionales de Lutheran Life Communities. Señala que todos ellos tienen limitaciones de precisión, pero que deberías estar seguro siempre que midas utilizando el mismo método cada vez.

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3.Pesaje subacuático / hidrostático Ventajas: Muy preciso.Desventajas: Difícil de encontrar; se mojará al sentarse completamente bajo el agua.El pesaje hidrostático, o bajo el agua, compara su peso corporal normal (fuera del agua) con su peso corporal mientras está completamente sumergido en el agua. Utilizando estas dos cifras y la densidad del agua, los operadores pueden determinar con precisión el volumen y la densidad del cuerpo, junto con el desglose de la masa grasa frente a la masa libre de grasa. El pesaje hidrostático dura unos 30 minutos: Ropa mínima.Protocolo: Debe permanecer inmóvil bajo el agua mientras se registra el peso subacuático. El procedimiento se repite varias veces para obtener una medida fiable del peso bajo el agua.

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Resumen del temaHay varias formas de estimar qué porcentaje de su peso es grasa. Pero la medición de la grasa corporal no se hace de forma rutinaria, porque todos estos métodos tienen ventajas y desventajas, así como márgenes de error. Algunos métodos comunes son: Los expertos difieren en sus opiniones sobre lo que es un porcentaje saludable de grasa corporal. En general, entre el 10% y el 22% de grasa corporal se considera saludable en un hombre adulto, y entre el 20% y el 32% en una mujer adulta. Por encima o por debajo de este nivel se suele considerar poco saludable y podría ponerle en riesgo de sufrir problemas de salud. El porcentaje de grasa corporal varía entre los distintos grupos de población. La edad, el sexo y el nivel de actividad también afectarán a su porcentaje de grasa corporal. Por ejemplo, los corredores de resistencia tienen menos grasa corporal que los nadadores. Las personas que viven cerca del Polo Norte o del Polo Sur suelen tener más grasa corporal que las que viven en zonas de temperaturas más moderadas. Recuerda que el porcentaje de grasa corporal, por sí solo, no indica si una persona está sana o no. La ubicación de la grasa también es importante. La grasa corporal alrededor del estómago puede ponerle en riesgo de sufrir más problemas de salud que si, en cambio, la grasa está alrededor de las caderas, las nalgas y los muslos.