Como calentar a un hombre con palabras

Lo que estimula visualmente a un hombre

Gregory Robins, C.S.C.S., entrenador de varios jugadores profesionales de béisbol en Cressey Performance, en Hudson (Massachusetts), siempre empieza con sus clientes con un calentamiento de todo el cuerpo, tanto si están entrenando la parte inferior como la superior.

“Para ganar rango de movimiento en tus articulaciones y activar los músculos que vas a usar para el entrenamiento de ese día, necesitas hacer ejercicios de movilidad y activación”, dice Robins.  “El calentamiento dinámico va a aumentar tu rendimiento si lo haces correctamente”, añade.

Dice Greg:  Junta las rodillas y los pies mientras estás arrodillado. Vuelve a sentar las nalgas sobre los talones, estirando los brazos hacia delante para que el estómago descanse sobre los muslos. Inspira completamente por la nariz y expulsa todo el aire hasta que no puedas exhalar más. Eso es una respiración.

Greg dice:  Comienza a cuatro patas. Coloca una mano detrás de la cabeza, lleva el codo de ese brazo hacia abajo y gira hacia el otro codo. Luego gira ese codo hacia el techo mientras giras la cabeza, manteniendo la parte baja de la espalda y el ombligo en su sitio. Tus ojos deben seguir el codo que se está moviendo.

Ideas para calentar el dormitorio

Los cantantes profesionales saben lo exigente que es cantar. Se necesita mucha resistencia y energía para cantar en el escenario y dar vida al recinto. Por eso el canto, como cualquier otra actividad física, debe incluir un calentamiento y un enfriamiento vocal. En School of Rock, hacemos de estos calentamientos vocales un ritual, ya sea para preparar una clase de canto o el ensayo de un espectáculo. Estos calentamientos rápidos para cantar pueden realizarse en tan solo 10 o 20 minutos, y deberían convertirse en una parte integral de cualquier rutina de práctica exitosa.

Calentamos la voz para mantenerla sana, para que suene lo mejor posible y para protegerla de posibles daños. El calentamiento de la voz le permitirá cantar mejor y ampliar su rango cómodamente. Es absolutamente necesario calentar siempre antes de cantar.

Hay muchos ejercicios vocales sencillos que puedes utilizar para calentar la voz, así que tienes muchas opciones a la hora de decidir cómo calentar la voz. Afortunadamente, School of Rock puede ayudarte a reducirlas. Aquí tienes nueve de los mejores calentamientos vocales utilizados por nuestros instructores de canto.

Cómo calentar a una chica cuando tiene frío

En tu afán por convertirte en un gran amante, hay una importante lección que debes aprender: Es muy útil mezclar las cosas y variar la técnica. “Al experimentar con diferentes grados de tacto y temperatura, expondrás el cuerpo de tu hombre a una variedad de reacciones físicas emocionantes que no ha sentido antes”, dice el biopsicólogo Mark S. Blumberg, PhD, autor de Body Heat. “Estas diversas sensaciones aumentan drásticamente la excitación, aumentan la sensibilidad de la piel y liberan endorfinas que alimentan el placer”. Para saber cómo regalarle a tu chico algunas de las sensaciones más electrizantes que nunca ha experimentado, sigue leyendo.

Por qué funciona: Aplicar calor en los puntos adecuados del cuerpo de tu chico aumentará su sensibilidad al tacto. “Aplicar calor eleva su temperatura térmica, lo que hace que aumente el flujo sanguíneo, lo que, a su vez, hace que su piel sea más receptiva a la estimulación”, explica Blumberg. Y un poco de calor hace mucho.

Movimientos alucinantes: Dale vida a tus sesiones de sexo insuflando nueva vida a los juegos preliminares… literalmente. “Cuando soplas sobre su piel, tu cálido aliento crea un cambio de temperatura que aumenta la excitación”, dice la doctora Stella Resnick, autora de The Pleasure Zone. Simplemente deja que tus labios separados se detengan en sus puntos más sensibles, como el estómago o el cuello, y exhala suavemente. Juliana*, de 23 años, jura que esta técnica no es pura palabrería. “Mi chico se estremece cada vez que le soplo en los lóbulos de las orejas y en los pezones mientras tonteamos”, dice. “Siempre me dice que le da un subidón cuando lo hago”.

Cómo estimular emocionalmente a un hombre

Pero, si dedicaras sólo 10 minutos a engrasar las articulaciones y a activar los músculos clave, esas sentadillas serían una historia diferente. Se verían mejor, se sentirían mejor y estarías seguro de levantar cargas más pesadas.

Es útil pensar en el calentamiento como “preparación del movimiento”. Eso es lo que estás haciendo. Prepararás tu cuerpo para los movimientos que has planeado. Pondrá a tu cuerpo en un estado físico óptimo. Estará preparado y listo para machacar el entrenamiento y evitar posibles lesiones.

El trabajo aeróbico ligero aumenta el ritmo cardíaco y eleva la temperatura central. Los músculos calientes son más flexibles. Por lo tanto, es menos probable que se produzcan lesiones en los tejidos blandos. Y responderás mejor a los estiramientos dinámicos del paso 3.

3-5 minutos de actividad cardiovascular, preferiblemente de carácter repetitivo: correr en la cinta, la elíptica, la bicicleta, el remo, saltar… lo que prefieras. Si corres o vas en bicicleta al gimnasio y ya estás “caliente”, no dudes en saltarte este paso.

Este paso no es en absoluto obligatorio, pero si tienes los músculos tensos y tienes problemas de movilidad, la liberación de tejidos blandos puede ayudarte. Es un método muy eficaz para reducir la tensión muscular. Esto puede mejorar inmediatamente el rango de movimiento. También prepara los músculos para el estiramiento.