Como mantener limpia tu zona intima

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No podemos dejar de insistir en lo importante que es la higiene íntima, especialmente durante el periodo. La menstruación puede ser incómoda y extremadamente dolorosa para algunas mujeres, pero un pequeño descuido en la higiene puede costarle caro. Mantener limpia tu ropa interior puede ayudarte a tener una mejor experiencia menstrual: sin molestias, sin picores, sin sarpullidos, sin manchas y con un periodo feliz. Aquí tienes algunos consejos para mejorar la higiene menstrual.

La regla de oro para usar un tampón o una compresa es la duración: nunca los tengas puestos más de seis horas. Si no te cambias la compresa o el tampón durante mucho tiempo, es más fácil que las bacterias se adhieran a tu cuerpo, lo que puede causar infecciones. Cuando estés activa durante el día, asegúrate de cambiar tu producto sanitario cada cuatro horas o antes, ya que también absorbe tu sudor y eso puede provocar una infección. Mientras duermes, tus funciones corporales se ralentizan y tu flujo suele ser menor en ese momento. Por lo tanto, puedes llevar una compresa durante toda la noche, pero asegúrate de cambiar los tampones o las compresas cada ocho horas, ya que de lo contrario corres el riesgo de que tu cuerpo sufra el síndrome de shock tóxico que pueden provocar los tampones superabsorbentes.

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Muchas mujeres no consideran la higiene íntima como algo independiente de su rutina de higiene habitual. Sin embargo, una higiene íntima adecuada requiere unos hábitos diferentes y es importante porque tu zona íntima es delicada y puede ser propensa a las infecciones.

Tu vagina tiene un pH ácido que ayuda a mantener las bacterias buenas (como los lactobacilos) sanas y las malas a raya. Si sigues unos hábitos de higiene íntima adecuados, puedes evitar alterar este equilibrio del pH y, por tanto, ayudar a evitar infecciones vaginales como la vaginosis bacteriana (VB).

Tu zona íntima es única. Si utilizas jabones o productos que normalmente usas en el resto del cuerpo, te lavas internamente (utilizando duchas vaginales) o te lavas en exceso, podrías provocar o agravar problemas como el olor, la sequedad o las infecciones recurrentes al alterar el equilibrio del pH de tu vagina y tu zona íntima.

Es completamente normal que produzcas un flujo claro o blanco. Las glándulas del cuello uterino producen un lubricante natural que mantiene la vagina húmeda. Este lubricante natural desciende por la vagina, ayudando a mantener un entorno limpio y saludable. En pocas palabras, el flujo es la forma natural de la vagina de limpiarse y es una señal de que tienes una vagina sana.

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Muchas mujeres experimentan molestas infecciones vaginales (vaginitis) en algún momento. La zona que rodea la entrada de la vagina (vulva) también puede irritarse. Se pueden tomar medidas para aliviar y prevenir las molestias de la vulva y las infecciones vaginales.

No todas las infecciones vaginales son iguales y los tratamientos caseros pueden empeorar algunos tipos. Si te preocupa tu salud vulvar o vaginal, o notas cambios inusuales en el flujo vaginal, ponte en contacto con tu médico si el problema persiste.

La vulva es la zona de los órganos sexuales femeninos que se encuentra fuera de la vagina. Estos órganos incluyen unos pliegues de tejido sensible llamados labios vaginales (labia significa “labios”). Los labios tienen dos partes. Los pliegues más externos se llaman labios mayores. Un segundo conjunto de pliegues, llamado labios menores, está encerrado dentro de los labios mayores. La vulva también contiene la zona de montículos formada por el hueso púbico (mons pubis), un órgano pequeño y redondo (clítoris) y las aberturas de la vagina y el canal urinario (uretra).

Las infecciones vaginales se producen cuando las bacterias, los hongos u otros organismos crecen sin control. Algunos de estos organismos ya viven en la vagina y se mantienen en niveles saludables al coexistir con otros organismos. Los organismos infecciosos también pueden introducirse en la vagina por una higiene inadecuada o por relaciones sexuales de riesgo.

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Imagen: ShutterstockNo podemos dejar de insistir en lo importante que es la higiene íntima, especialmente durante el periodo. La menstruación puede ser incómoda y extremadamente dolorosa para algunas mujeres, pero un pequeño descuido en la higiene puede costar muy caro. Mantener limpia tu ropa interior puede ayudarte a tener una mejor experiencia menstrual: sin molestias, sin picores, sin sarpullidos, sin manchas y con un periodo feliz. Aquí tienes algunos consejos para mejorar tu higiene menstrual.  Sarthak Taneja, cofundador de Skin Elements, da algunos consejos pertinentes.

Imagen: ShutterstockLa regla de oro para usar un tampón o una compresa es la duración: nunca los tengas puestos más de seis horas. No cambiar la compresa o el tampón durante mucho tiempo facilita que las bacterias se adhieran a tu cuerpo, lo que puede provocar infecciones. Cuando estés activa durante el día, asegúrate de cambiar tu producto sanitario cada cuatro horas o antes, ya que también absorbe tu sudor y eso puede provocar una infección. Mientras duermes, tus funciones corporales se ralentizan y tu flujo suele ser menor en ese momento. Por lo tanto, puedes llevar una compresa durante toda la noche, pero asegúrate de cambiar los tampones o las compresas cada ocho horas, ya que de lo contrario corres el riesgo de que tu cuerpo sufra el síndrome de shock tóxico que pueden provocar los tampones superabsorbentes.