Como quererse a uno mismo psicologia

Razones por las que el amor propio es importante

El primer paso consiste en seguir la respiración con atención para estar presente en tu cuerpo y abrazar todos tus sentimientos. Se trata de acercarse a los sentimientos en lugar de huir de ellos con diversas formas de autoabandono, como permanecer centrado en la cabeza, juzgarse, recurrir a las adicciones para adormecerse, etc. Todos los sentimientos son informativos.

El paso 3 es un proceso profundo y compasivo de exploración, de aprendizaje de tus creencias y comportamiento y de lo que está ocurriendo con una persona o situación que puede estar causando tu dolor. Pregúntale a tu yo sentimental, a tu niño interior: “¿Qué estoy pensando o haciendo que está causando los sentimientos dolorosos de ansiedad, depresión, culpa, vergüenza, celos, ira, soledad o vacío?”. Permite que la respuesta venga de tu interior, de tu intuición y de tus sentimientos.Una vez que entiendas lo que estás pensando o haciendo que está causando estos sentimientos, pregunta a tu ego sobre los miedos y las falsas creencias que conducen a los pensamientos y acciones de auto-abandono.

No es tan difícil conectar con tu guía superior como crees. La clave es estar abierto a aprender a amarte a ti mismo. Las respuestas pueden llegar inmediatamente o con el tiempo. Pueden llegar en forma de palabras, imágenes o sueños. Cuando tu corazón esté abierto al aprendizaje, las respuestas llegarán.

Cómo aprender a quererse y a estar solo

Este artículo ha sido revisado médicamente por Mayra Mendez, Ph.D., LMFT, psicoterapeuta licenciada y coordinadora del programa de discapacidades intelectuales y del desarrollo y de los servicios de salud mental en el Centro de Desarrollo Infantil y Familiar Providence Saint John’s en Santa Mónica, California.

Sólo hay una persona con la que pasas cada segundo de cada día de tu vida: tú mismo. Fomentar una relación de amor con uno mismo puede ser un proceso largo y complicado, pero también creará espacio para más felicidad y libertad.Esto es lo que necesitas saber para practicar el amor propio.

La atención plena es una conciencia de lo que sientes y percibes en el momento, sin juzgarlo. El mindfulness trata de alejarte del pasado o del futuro centrándose en el presente.  “Ser capaz de escuchar a tu cuerpo y a tu mente y ser consciente de tus necesidades es lo mejor que se puede hacer por ti específicamente”, dice Annie M. Henderson, coach de vida profesional certificada y consejera profesional autorizada.Algunas formas de practicar la atención plena son:

Cómo quererse a sí mismo y tener confianza en sí mismo

¿Alguna vez te ha costado creer en ti mismo? ¿Tienes poca autoestima? ¿Te cuesta a veces tener confianza en ti mismo? Si nos cuesta estas cosas, es probable que también nos cueste querernos a nosotros mismos. Por suerte, esto es algo que podemos trabajar con el tiempo. En este artículo, exploraremos lo que significa amarnos a nosotros mismos. Luego comenzaremos a crear un plan con acciones específicas que nos ayuden a amarnos más a nosotros mismos.

Si no te amas a ti mismo, puedes ser más crítico contigo mismo. Es posible que adoptes comportamientos como la autoconversión negativa, por ejemplo, “no valgo nada”, “nunca podría tener éxito en esto” o “no soy lo suficientemente inteligente”. Estos patrones de pensamiento pueden generar sentimientos de ansiedad, tristeza o desesperanza.Puede haber muchas otras experiencias que acompañan a los niveles bajos de amor propio. Por ejemplo, en un estudio, se pidió a los consejeros escolares que describieran a los estudiantes con baja autoestima (Guindon, 2002). Estas son algunas de las palabras que utilizaron:Como puedes ver, cuando tenemos dificultades para querernos a nosotros mismos, esto se extiende a otras áreas de nuestra vida y puede dificultar la consecución de nuestros objetivos y la construcción de relaciones saludables.

Datos psicológicos sobre el amor propio

Este artículo ha sido redactado por Kamal Ravikant. Kamal Ravikant es el autor del libro superventas Love Yourself Like Your Life Depends On It. Ha meditado con monjes en el Himalaya, ha servido como soldado de infantería del ejército estadounidense y ha cofundado varias empresas y una firma de capital riesgo en Silicon Valley. Pero lo más transformador que ha hecho es aprender a amarse a sí mismo.

A veces parece más fácil amar a los demás que a uno mismo, pero la autoaceptación es una parte importante del desarrollo de relaciones sanas con los demás. Quererse a sí mismo significa reconocer su propia valía y vivir su propia vida tan honestamente como pueda[1].

Este artículo ha sido redactado por Kamal Ravikant. Kamal Ravikant es el autor del exitoso libro Love Yourself Like Your Life Depends On It. Ha meditado con monjes en el Himalaya, ha servido como soldado de infantería del ejército estadounidense y ha cofundado varias empresas y una firma de capital riesgo en Silicon Valley. Pero lo más transformador que ha hecho es aprender a amarse a sí mismo. Este artículo ha sido visto 3.151.555 veces.