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La vida que florece martin seligman
flourish
Martin Seligman es un pionero de la Psicología Positiva (el propio término fue acuñado por Abraham Maslow), no sólo porque tiene una teoría sistemática sobre por qué las personas felices son felices, sino porque utiliza el método científico para explorarla. Mediante el uso de exhaustivos cuestionarios, Seligman descubrió que las personas más satisfechas y optimistas eran las que habían descubierto y explotado su combinación única de “fortalezas características”, como la humanidad, la templanza y la persistencia. Esta visión de la felicidad combina la ética de las virtudes de Confucio, Mencio y Aristóteles con las modernas teorías psicológicas de la motivación. La conclusión de Seligman es que la felicidad tiene tres dimensiones que pueden cultivarse: la Vida Agradable, la Vida Buena y la Vida con Sentido.
La vida placentera se consigue si aprendemos a saborear y apreciar placeres básicos como la compañía, el entorno natural y nuestras necesidades corporales. Podemos quedarnos agradablemente estancados en esta etapa o pasar a experimentar la Buena Vida, que se consigue descubriendo nuestras virtudes y fortalezas únicas y empleándolas de forma creativa para mejorar nuestras vidas. Según las teorías modernas de la autoestima, la vida sólo es verdaderamente satisfactoria si descubrimos el valor dentro de nosotros mismos. Sin embargo, una de las mejores formas de descubrir este valor es alimentar nuestras fortalezas únicas para contribuir a la felicidad de nuestros semejantes. En consecuencia, la etapa final es la Vida con Sentido, en la que encontramos un profundo sentido de realización al emplear nuestras fortalezas únicas para un propósito mayor que nosotros mismos. La genialidad de la teoría de Seligman es que concilia dos puntos de vista opuestos sobre la felicidad humana: el enfoque individualista, que hace hincapié en que debemos cuidar de nosotros mismos y cultivar nuestras propias fuerzas, y el enfoque altruista, que tiende a restar importancia a la individualidad y hace hincapié en el sacrificio por un propósito mayor.
el circuito de la esperanza: una psicología
Hace más de una década, Martin Seligman trazó un nuevo enfoque para vivir con “optimismo flexible”. Ahora, en su libro más estimulante y persuasivo hasta la fecha, el autor del best-seller Optimismo aprendido introduce la revolucionaria idea, con base científica, de la “Psicología Positiva”. La Psicología Positiva se centra en los puntos fuertes y no en los débiles, y afirma que la felicidad no es el resultado de unos buenos genes o de la suerte.
El psicólogo Martin E.P. Seligman, uno de los expertos mundiales en motivación, le muestra cómo trazar un nuevo enfoque para vivir con “optimismo flexible”. Los principios del Dr. Seligman sobre el optimismo razonado y flexible le ayudarán a superar el pesimismo y la depresión que acompaña a los pensamientos negativos.
Uno de los psicólogos vivos más influyentes hace un repaso a la historia de su vida y su disciplina, y pinta un futuro mucho más brillante para todos. Cuando Martin E. P. Seligman conoció la psicología en los años 60, el campo se dedicaba a eliminar la miseria: era la ciencia de cómo los traumas del pasado crean los síntomas del presente. Hoy en día, gracias en gran parte al movimiento de la Psicología Positiva de Seligman, se centra cada vez más no en lo que paraliza la vida, sino en lo que hace que merezca la pena vivirla, con profundas consecuencias para nuestra salud mental.
la auténtica felicidad
Cuando empecé a trabajar en Psicología Positiva, mi visión original era la más cercana a la de Aristóteles -que todo lo que hacemos se hace para hacernos felices-, pero en realidad detesto la palabra felicidad, que está tan sobreutilizada que se ha convertido casi en un sinsentido. Es un término inviable para la ciencia, o para cualquier objetivo práctico como la educación, la terapia, la política pública o simplemente para cambiar la vida personal. Además, el oído moderno escucha inmediatamente que “feliz” significa estado de ánimo boyante, alegría, buen humor y sonrisa. Históricamente, la “felicidad” no está estrechamente ligada a tales hedonismos -sentirse alegre o feliz está muy lejos de lo que Thomas Jefferson declaró que tenemos derecho a perseguir- y está aún más lejos de mis intenciones para una psicología positiva.
Ya no creo que la psicología positiva tenga que ver con la felicidad, o con la búsqueda de aumentar la satisfacción vital a través de la emoción positiva, el compromiso y el significado. Resulta que el grado de satisfacción vital de las personas viene determinado por lo bien que nos sentimos en el momento en que se nos hace la pregunta. En promedio, el estado de ánimo de muchas personas determina más del 70 por ciento de la satisfacción vital que declaran. Si la psicología positiva ha de ser algo más que una “happiología” del estado de ánimo alegre, tenemos que cambiar nuestro enfoque hacia el bienestar. Creo que el patrón de oro para medir el bienestar es el florecimiento, y que el objetivo de la psicología positiva es aumentar el florecimiento. El florecimiento se basa en cinco pilares, cada uno de los cuales se valora por sí mismo, no como un mero medio para otro fin. La emoción positiva, el compromiso y el significado son tres de los pilares, pero no pueden hacer el “trabajo pesado” de apoyar el florecimiento humano por sí mismos.
fortalezas y virtudes del carácter
Florecer: Una nueva forma de entender los objetivos más importantes de la vida y lo que se necesita para alcanzarlos. En este innovador libro, uno de los psicólogos académicos más importantes del mundo -y fundador del movimiento de la Psicología Positiva- ofrece una nueva teoría sobre lo que hace florecer a las personas y cómo sacar realmente el máximo provecho de la vida. Han pasado ocho años desde la publicación del bestseller internacional La auténtica felicidad del Dr. Seligman. El Dr. Seligman, como psicólogo de gran prestigio, ha estado a la vanguardia de la investigación psicológica durante más de dos décadas, siendo pionero en una ciencia que mejora la vida de las personas. Y ahora, con su libro que más ha cambiado la vida, Flourish, ofrece una nueva teoría sobre la satisfacción individual y el propósito global. En una fascinante evolución del pensamiento, Flourish perfecciona lo que es la Psicología Positiva y ofrece historias inspiradoras de la Psicología Positiva en acción: escuelas innovadoras que añaden la resiliencia a sus planes de estudio, con un estudio de caso de Geelong Grammar en particular: una nueva teoría del éxito y la inteligencia; y la evidencia de cómo la salud física positiva puede dar la vuelta a la medicina. Basándose en su trabajo sobre el optimismo, la motivación y el carácter, el Dr. Seligman nos muestra cómo prosperar y llevar el bienestar a nuestras propias vidas.
