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Porque es malo darle sal a los bebes
síntomas de sobredosis de sal en los bebés
Se dice que hay que evitar la sal en los bebés menores de un año porque sus riñones no pueden soportarla. Sin embargo, todos, incluidos los bebés, necesitamos un poco de sal para sobrevivir. Lo que los riñones de los bebés no pueden soportar es un exceso de sal. Si desea recibir una versión en PDF de este blog directamente en su bandeja de entrada, introduzca sus datos a continuación.
¿Cómo puedes controlar la ingesta de sal de tu bebé? Cocina desde cero Siempre que puedas, utiliza hierbas y especias para potenciar el sabor. Las pastillas de caldo para bebés son muy útiles, ya que tienen un contenido mucho menor de sal, y si quieres ir a por todas, puedes hacer un caldo de huesos con el cadáver de un pollo y hierbas hervidas en agua, o un bonito caldo de verduras con hierbas.Comprueba las etiquetas de los alimentosLos alimentos para bebés comprados, como los cereales para bebés, los aperitivos y las bolsitas, tienen un bajo contenido de sal, ya que es ilegal añadir sal a los alimentos para bebés durante su procesamiento. Sin embargo, los alimentos para niños pequeños pueden tener sal añadida, así que ten cuidado y comprueba las etiquetas de los alimentos para asegurarte de que sólo compras alimentos apropiados para la edad de tu bebé. Los platos preparados para bebés, las papillas, los potitos, las bolsas y los tarros suelen tener un valor nutricional bajo, y a las bolsas se les puede añadir agua para darles volumen. Las comidas suelen tener un bajo contenido en carne o proteínas (ya que las proteínas son un ingrediente caro), por lo que no satisfacen las necesidades de nutrientes fundamentales de tu bebé.
sal bebés nhs
No es necesario añadir sal a la comida de tu bebé. Los bebés sólo necesitan una cantidad muy pequeña de sal: menos de 1 g (0,4 g de sodio) al día hasta los 12 meses. Los riñones de tu bebé no pueden soportar más sal.
Los alimentos comerciales para bebés, como los cereales para bebés y los tarros de comida, tienen un bajo contenido en sal, ya que no se añade sal durante su elaboración. Es importante no confundir los alimentos para bebés con las comidas para niños pequeños y mayores. Las comidas para niños pequeños y mayores pueden estar muy procesadas y tener un mayor contenido de sal, por lo que no son adecuadas para los bebés.
No debería haber diferencia entre las frutas y verduras frescas, en conserva o congeladas, siempre que no tengan sal o azúcar añadidos. Sin embargo, algunas verduras en conserva tienen sal añadida, así que comprueba las etiquetas de los alimentos.
¿puedo añadir sal a la comida del bebé de 1 año?
Es una opinión generalizada que un poco de azúcar y sal no es perjudicial para los bebés. Siempre que se alborotan al comer, pensamos que si añadimos un poco de azúcar o sal los bebés disfrutarán de la comida. Por desgracia, esto no es cierto. El azúcar y la sal no son necesarios para los bebés menores de un año. La verdad es que añadir sal a la comida del bebé puede ser peligroso.
Los bebés tienen un sistema delicado y la sal puede afectar a sus riñones. Sus riñones son incapaces de procesar una cantidad elevada de sal añadida. Un exceso de sal procedente de fuentes distintas a los alimentos naturales, como las verduras y las frutas, la leche materna y/o la leche de fórmula, puede dañar los riñones del bebé e incluso provocar daños cerebrales. Los bebés obtienen suficiente sal de la leche de fórmula o de la leche materna. No necesitan sal en las verduras, sopas o lentejas.
Otro riesgo que conlleva la sal es que su alto contenido en el organismo puede provocar deshidratación. Esto se debe a que la sal en el cuerpo sólo puede disolverse con agua y el agua del cuerpo se utiliza para eliminar la sal.
por qué no hay sal ni azúcar para los bebés
La sal contiene sodio, y cuando los bebés toman demasiado, sus riñones no pueden soportarlo. Otro problema de dar a los bebés alimentos salados es que se acostumbran a ellos. Cuando son mayores, pueden preferir alimentos más salados, lo que puede significar más alimentos procesados.
Las encuestas demuestran que todos comemos más sal de la que deberíamos. Y esto incluye a los bebés durante el destete. Algunos estudios han demostrado que la ingesta de sal es incluso mayor en los bebés que siguen un enfoque de destete dirigido por el bebé porque los padres pueden ofrecer alimentos familiares inadecuados.
No añadas sal a tus comidas hasta DESPUÉS de haber sacado la ración de tu bebé (o las raciones si vas a congelar algunas). Entonces sazona para el resto de la familia. No sientas que tu bebé se lo pierde. No sabe nada diferente y no está acostumbrado al sabor de la comida sazonada.
Las pastillas de caldo normales, las ollas de caldo y el caldo en polvo son increíblemente altos en sal. Pero hay alternativas sencillas. Cambia las pastillas de caldo normales por pastillas de caldo bajas en sal y aptas para bebés, como Piccolo, Knorr cero sal o Kallo muy bajo en sal. Los hay de verduras, pollo y ternera. Puede que te parezcan insípidas y, si es así, añade un poco de sal para todos menos para tu bebé.
