Como aumentar el coeficiente intelectual

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Aquí, en Insider Picks, siempre estamos buscando formas de optimizar tu (y nuestro) tiempo y tus compras para sacar el máximo provecho.Un área de optimización que me ha atraído especialmente han sido los juegos que te retan a desarrollar tus habilidades mentales de forma divertida y atractiva.

Además, sólo hicieron falta unas vacaciones de verano para que me sintiera totalmente desubicado el primer día de vuelta a la escuela primaria, y como adulto, puede parecer que tus habilidades y conocimientos se reducen y adelgazan constantemente; flexionas los mismos músculos mentales en el trabajo y te vuelves cada vez mejor en un trabajo especializado, pero dejas de encontrar nuevos obstáculos que saltar y nuevos rompecabezas que resolver de forma creativa.Los juegos que te retan a pensar de forma diferente, a imaginar y a resolver problemas siempre cambiantes que no te permiten acostumbrarte y volar con el piloto automático son un uso especialmente valioso de tu tiempo: Te hacen feliz y te proporcionan diversión al mismo tiempo que agudizan tus capacidades mentales.Ya sea jugueteando con un cubo de Rubik o rellenando sudokus en el metro mientras estás parado, es un placer estar constantemente mejorando de una manera que no parezca tediosa. Si puedes divertirte y aumentar tu destreza mental, ¿por qué no lo harías? A continuación te presentamos 15 juegos que se basan en tus habilidades estratégicas, de pensamiento crítico y de imaginación.

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Aunque Einstein no era un neurocientífico, seguro que sabía de lo que hablaba con respecto a la capacidad humana de alcanzar logros. Sabía intuitivamente lo que ahora podemos demostrar con datos: lo que se necesita para funcionar al máximo de su capacidad cognitiva. En esencia: Lo que no te mata te hace más inteligente.

No hace muchos años, un profesor mío me dijo que uno no tenía mucho control sobre su inteligencia. Estaba determinada genéticamente al nacer. Explicó que los esfuerzos realizados para elevar la inteligencia de los niños (a través de programas como Head Start, por ejemplo) tenían un éxito limitado mientras se ponían en práctica y, además, una vez que el “entrenamiento” cesaba, volvían a sus niveles cognitivos previamente bajos. De hecho, los datos mostraron eso [pdf], y él (junto con muchos otros investigadores de la inteligencia) concluyó que la inteligencia no podía mejorarse, al menos no para crear un cambio duradero.

Verá, antes de llegar a ese punto en mis estudios, había empezado a trabajar como terapeuta de la conducta, entrenando a niños pequeños en el espectro del autismo. Estos niños tenían una serie de discapacidades cognitivas; mi trabajo consistía en entrenarles en todas y cada una de las áreas que presentaban deficiencias, para conseguir que estuvieran lo más cerca posible de funcionar al mismo nivel que sus compañeros. La terapia utilizaba una variedad de métodos, o enseñanza multimodal (utilizando tantos modos de entrada como fuera posible), para que esto sucediera.

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Acuñado en Europa en 1912, el CI (cociente intelectual) se diseñó como una puntuación objetiva para identificar a quienes necesitaban ayuda educativa. Aunque quizás sea bienintencionado, muchos científicos han puesto en duda su validez, ya que algunos afirman que los tests de CI están intrínsecamente sesgados a favor de los participantes blancos y occidentales. Otros han afirmado que el CI no tiene en cuenta las múltiples facetas de la inteligencia, como la capacidad social, musical y matemática.

Sea válido o no, una cosa está clara: los CI de varios países están aumentando. Las puntuaciones en los países de Europa occidental, Japón y Corea del Sur aumentaron una media de tres puntos por década hasta los años 90. Conocido como el “efecto Flynn” (llamado así por el investigador de la inteligencia James Flynn), los expertos lo atribuyen a una mejor nutrición, una mejor escolarización, menos enfermedades infecciosas y un entorno más estimulante.

Pero si lo que se quiere es aumentar la inteligencia en general, más que el coeficiente intelectual, puede haber más posibilidades. Aunque no se identifican relaciones causales directas, un estudio del Imperial College de Londres sobre más de 250.000 personas descubrió que los que leen mucho obtienen mejores puntuaciones en inteligencia verbal y los que juegan obtienen mejores puntuaciones en memoria de trabajo.

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La inteligencia se define como la capacidad general de resolución de problemas mentales de un individuo. Es la capacidad mental que interviene en el aprendizaje rápido, las analogías, el cálculo, el razonamiento, la percepción de las relaciones, etc.

Hay muchas formas de medir la inteligencia de una persona, pero la más común de todas es el cociente intelectual (CI). Sin embargo, hay debates sobre la forma correcta de medir la inteligencia, algunos no están de acuerdo en que el CI sea la forma “correcta” de medir la inteligencia de una persona.

Algunos de los signos que determinan si un niño tiene un cociente intelectual inferior a la media son las escasas habilidades sociales según una situación de juego-aprendizaje, las escasas habilidades para vestirse, las escasas habilidades para alimentarse, la escasa higiene y el autocuidado.

Hay diferentes maneras de conseguir algunas ideas geniales cada día, como participar en sesiones de observación, socializar, leer libros, navegar por Internet, llevar un diario, meditar, utilizar ejercicios estructurados y mucho más.

Si quieres restablecer o estimular tu capacidad cerebral, prueba con actividades sencillas como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, leer, usar mucho el smartphone, memorizar lo innecesario, comer alimentos saludables, escuchar o tocar música y salir de tu zona de confort.