Que hacer cuando te rechazan en el amor

cómo afrontar el rechazo de un enamorado

Es totalmente natural querer consolarse en momentos como éste. Nadie te culpará si lloras un poco, te encierras en tu habitación por una noche y ves tu película triste preferida con un helado. Y, por supuesto, también puedes afrontarlo de formas no estereotipadas.Ese consuelo puede ser físicamente necesario porque el sentimiento de rechazo puede llegar a encender la parte del cerebro asociada al dolor físico. No sólo estás calmando tus emociones, sino también tu bienestar físico. Y aunque no hay una forma “correcta” de enfrentarse al rechazo, hay algunas equivocadas que no sólo pueden dañar tus emociones, sino ponerte en malos términos con la persona que te ha rechazado.Cuando pregunté a los expertos sobre este tema, surgió la misma respuesta con bastante frecuencia: No te lo tomes como algo personal.

sentirse rechazado por la pareja

Este artículo ha sido redactado por Lisa Shield. Lisa Shield es una experta en amor y relaciones con sede en Los Ángeles. Tiene un máster en Psicología Espiritual y es una coach de vida y relaciones certificada con más de 17 años de experiencia. Lisa ha aparecido en The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times y Cosmopolitan.

A pesar de lo mucho que puede doler que un chico al que invitas a salir te diga que no, puedes recuperarte del dolor y volver incluso más fuerte que antes. Aprende a responder en el calor del momento, a recuperarte para no sentirte mal contigo misma después y a centrarte en otros objetivos de tu vida.

Resumen del artículoPara afrontar el rechazo de un chico al que has pedido salir, intenta recordar que tus sentimientos son válidos y céntrate en otros aspectos de tu vida para mantenerte ocupada. Puede que te sientas herida o avergonzada por haberle pedido salir en primer lugar, o puede que estés enfadada con él por haberte rechazado. No pasa nada por sentir todas estas cosas. No reprimas tus emociones. En lugar de eso, reconócelas para poder dejarlas pasar y seguir adelante. Además de reconocer tus sentimientos, trabaja en ti misma persiguiendo tus propios objetivos. Prueba una nueva rutina de ejercicios o concéntrate más en tu educación. También puedes pasar más tiempo con tus amigos y familiares para rodearte de gente que te haga sentir bien. Para obtener consejos sobre cómo practicar el dejar ir después de ser rechazado, sigue leyendo.

qué hace el rechazo constante a una persona

“Puede ser tan devastador como una lesión física, lo cual es difícil porque no podemos ver el desamor, así que lo tratamos de forma diferente”.El rechazo puede adoptar varias formasGetty ImagesEl rechazo puede producirse tanto fuera como dentro de las relaciones, dice McCance. Están las formas obvias, como el rechazo a una cita o el fin de la relación de pareja. Incluso si eres tú el que rompe con alguien, puedes sentirte rechazado si tu pareja no lucha por ti, dijo McCance.Pero alguien en una relación también puede experimentar todo tipo de rechazo por parte de su pareja. Estas formas menos obvias de rechazo pueden incluir ser rechazado para el sexo o la intimidad, cuando una pareja constantemente elige el gimnasio o los amigos en lugar de pasar tiempo con usted, cuando una pareja pasa demasiado tiempo en las redes sociales cuando usted está sentado a su lado, o incluso cuando una pareja es crítica de usted, dijo McCance.Advertisement

ser rechazado por alguien a quien quieres

El rechazo no tiene por qué referirse a cosas importantes, como no entrar en tu mejor universidad, no entrar en el equipo o no ser invitado al baile de graduación. Las situaciones cotidianas también pueden provocar sentimientos de rechazo, como por ejemplo si tu chiste no ha hecho gracia, si nadie se ha acordado de guardarte un sitio en la mesa del almuerzo o si la persona que te gusta de verdad habla con todo el mundo menos contigo.

Sentirse rechazado es lo contrario de sentirse aceptado. Pero ser rechazado (y todos lo seremos alguna vez) no significa que alguien no sea querido, valorado o importante. Sólo significa que una vez, en una situación, con una persona, las cosas no funcionaron.

El rechazo duele. Pero es imposible evitarlo por completo. De hecho, no conviene hacerlo: Las personas que tienen demasiado miedo al rechazo pueden evitar ir a por algo que quieren. Claro que evitan el rechazo, pero también tienen 100% garantizado que se perderán lo que quieren pero no lo intentan.

Empecemos por los sentimientos: Si te rechazan, reconócelo ante ti mismo. No trates de ignorar el dolor o de fingir que no es doloroso. En lugar de pensar “no debería sentirme así”, piensa en lo normal que es sentirse así, dada tu situación.