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Las recetas del plan de rescate del cuerpo
Las dietas de desintoxicación son estrategias dietéticas muy populares que afirman facilitar la eliminación de toxinas y la pérdida de peso, promoviendo así la salud y el bienestar. La presente revisión examina si las dietas de desintoxicación son necesarias, en qué consisten, si son eficaces y si presentan algún peligro. Aunque la industria de la desintoxicación está en auge, hay muy pocas pruebas clínicas que apoyen el uso de estas dietas. Un puñado de estudios clínicos ha demostrado que las dietas de desintoxicación comerciales mejoran la desintoxicación del hígado y eliminan los contaminantes orgánicos persistentes del cuerpo, aunque estos estudios se ven obstaculizados por metodologías defectuosas y tamaños de muestra pequeños. Existen pruebas preliminares que sugieren que ciertos alimentos como el cilantro, el nori y la olestra tienen propiedades de desintoxicación, aunque la mayoría de estos estudios se han realizado en animales. Por lo que sabemos, no se han realizado ensayos controlados aleatorios para evaluar la eficacia de las dietas comerciales de desintoxicación en humanos. Se trata de un área que merece atención para que los consumidores puedan estar informados de los posibles beneficios y riesgos de los programas de desintoxicación.
Zumos para la desintoxicación del azúcar
¿Vas a darte un capricho hoy como lo hiciste ayer y seguirás todos los días hasta la fiesta de Nochevieja? ¿O vas a darle a tu cuerpo un descanso muy necesario y a desintoxicarte con algunos alimentos sanos, limpios y frescos hoy?
No sé tú, pero a mí toda la comida que comí ayer no me pareció demasiado en ese momento, pero con algo de hinchazón cuando me fui a la cama supe que hoy tiene que ser un día de limpieza del sistema o de lo contrario el consumo excesivo de hoy continuará y seguirá hasta Año Nuevo. No quiero caer en ese patrón, ¿y tú?
Hoy se trata de refrescar tu cuerpo comiendo sano, fresco, pero mucho más ligero. Puedes hacer esto sólo hoy o continuar hasta Año Nuevo si quieres. Asegúrate de sudar entre 30 y 60 minutos. El ejercicio es una gran manera de liberar el cuerpo de toxinas y proporciona un maravilloso impulso de energía, el alivio del estrés y te hace en un mejor estado de ánimo la liberación de hormonas de la felicidad llamados endorfinas.
Hoy se trata de eliminar todos los azúcares, harinas, gluten, granos y lácteos. Hoy NO se trata de pasar hambre. Sólo tienes que comer una cantidad moderada para ayudar a tu cuerpo a procesar todo lo que te permitiste ayer y ayudarlo para que no se te antoje más de todas esas golosinas hoy.
Limpieza de proteínas de 3 días
Si, como nosotros, tu sofá tiene una sólida huella en forma de trasero firmemente incrustada en él y tienes tensiones repetitivas por pulsar los botones del mando de la televisión, la idea de volver a sentirte vagamente saludable se antoja bastante lejana.
Por suerte, la nutricionista Libby Limon ha preparado un sencillo plan de superalimentos que mantendrá tu piel brillante y pondrá en marcha tu metabolismo sin que tengas que levantarte del sofá. Sigue estos 5 sencillos consejos para que enero sea un poco menos doloroso.
Por desgracia, no limpia los recuerdos, pero el té verde matcha contiene altos niveles de polifenoles de catequina (también conocidos como sustancias químicas vegetales saludables) que ayudan a impedir que las toxinas dañinas recirculen en tu cuerpo. Además, ayudan a proteger las células del hígado y estimulan al cuerpo a producir glutatión, un antioxidante hepático. Esto facilita que el cuerpo procese todo ese vino caliente y reduce las posibilidades de que tengas resaca (si estás planeando saltarte un día sin alcohol).
Las semillas de chía son una gran fuente de fibra soluble, que ayuda a mantener el sistema digestivo sano y funcionando correctamente. Ayudan a crear unas heces sanas que se mueven a un ritmo adecuado por el tracto digestivo, para que tu cuerpo pueda empezar a adaptarse a los días sin pasteles de carne, pavo asado y tazas de salsa en el desayuno. ?
Alimentos depurativos para perros
Fern Olivia es una oradora e influenciadora sobre el poder de la medicina integral, el yoga y las prácticas de estilo de vida holístico. Se graduó Cum Laude en la Universidad de Syracuse con un título en Ingeniería Biomédica y Emprendimiento y Empresas Emergentes.
Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, INHC es una dietista registrada, entrenadora de salud y escritora con una pasión por ayudar a la gente a racionalizar su rutina de bienestar y establecer una relación equilibrada con la comida y el ejercicio.
Comience el día con agua de limón caliente y tómela a sorbos durante todo el día. Los limones proporcionan varios beneficios para la salud, que combinados con el agua caliente, pueden promover la hidratación y estimular la digestión durante todo el día. La hidratación no se puede enfatizar lo suficiente durante este tiempo – suficiente agua es esencial para ayudar a su hígado y los riñones a filtrar las toxinas.Trate de sorber en el té verde caliente antes y después de las comidas para mantener su metabolismo y el fuego digestivo fuerte. El té de hinojo también es una gran opción, ya que alivia problemas digestivos como la indigestión, la hinchazón, la flatulencia, el estreñimiento, los gases intestinales, la acidez e incluso el intestino irritable. Esta hermosa hierba estimula la digestión y tiene efectos carminativos que alivian el tracto digestivo y evitan la formación de gases.
