Me duele el codo al estirar el brazo

dolor en el antebrazo cerca del codo

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¿por qué me duele el codo cuando lo doblo?

Puede que no pienses demasiado en ello, pero tus codos se mueven mucho durante un día normal. Se doblan para levantar la taza de café de la mañana y llevársela a los labios. Se giran para girar los pomos de las puertas. Doblar y enderezar tantas veces al día puede hacer que los codos sean vulnerables a las lesiones. De hecho, un artículo médico informa de que las lesiones como el codo de tenista afectan hasta al 3% de la población estadounidense cada año.

Las personas que sienten dolor al doblar o enderezar el codo pueden encontrar ayuda en un fisioterapeuta. Estos especialistas tienen muchas técnicas a su disposición, y pueden combinarlas en un plan personalizado para reducir su dolor. Los ejercicios terapéuticos se utilizan habitualmente para tratar el dolor de codo. Hay dos ejercicios en particular que su terapeuta podría prescribir.

La tensión en los músculos del antebrazo es una causa común del codo de tenista, y también puede provocar dolor en el codo al doblar o estirar el brazo. Los fisioterapeutas pueden enseñarle a estirar los músculos del antebrazo para reducir la tensión. Un ejercicio que se utiliza a menudo con este fin es el estiramiento de los extensores de la muñeca.

dolor en el codo exterior

¿Te parece que no puedes pasar el día sin tener dolor en el codo? Va a levantar el cesto de la ropa, a abrir una puerta o incluso intenta girar el tapón de su botella de agua y siente dolor o molestias. El dolor de codo es uno de los problemas más comunes que tratan los terapeutas ocupacionales/manuales. Dos de los diagnósticos de codo más comunes son el codo de tenista y el codo de golfista. Dependiendo de la causa y de la localización de su dolor, éste puede tratarse fácil y eficazmente con unos sencillos pasos.

En la parte exterior del codo hay una prominencia ósea llamada epicóndilo lateral. La sensibilidad en este punto es probablemente una epicondilitis lateral, comúnmente conocida como codo de tenista. Si presiona en la parte interior del codo hay otra prominencia ósea llamada epicóndilo medial. La sensibilidad en este punto es probablemente epicondilitis medial o codo de golfista.

Para entender el “por qué” del tratamiento del codo de tenista y del codo de golfista, es necesario comprender la anatomía básica de estas afecciones. Ambas están clasificadas como lesiones por esfuerzo repetitivo y en realidad están causadas por el uso excesivo de la muñeca, a pesar de que el dolor se siente en el codo. A lo largo del dorso del antebrazo (parte posterior de la mano) se encuentran los músculos extensores de la muñeca. Estos músculos controlan la extensión de la muñeca, que es el movimiento que se hace para chocar los cinco con alguien o para abrir una puerta sin pomo. Los músculos van a lo largo del antebrazo y se conectan en el epicóndilo lateral. Los músculos flexores de la muñeca van a lo largo de la parte inferior del antebrazo y hacen que la muñeca se doble hacia delante o hacia abajo. Los músculos flexores de la muñeca se conectan con el epicóndilo medial del codo.    El dolor de codo puede producirse cuando hay un uso excesivo de la musculatura mencionada que provoca un aumento de la inflamación de los tendones conocido como tendinitis.

dolor agudo en el codo al ejercer presión sobre él

La mayoría de los dolores de codo tienen una causa muy sencilla y desaparecen en pocos días. El dolor suele provenir de una distensión o inflamación de los tejidos blandos, como los tendones. Normalmente puedes tratar este dolor tú mismo con analgésicos de venta libre y unos días de reposo, y puede que no necesites acudir al médico.

Es importante no guardar reposo durante demasiado tiempo, ya que la falta de movimiento provoca la rigidez de la articulación y el debilitamiento de los músculos que rodean el codo, lo que aumenta la probabilidad de que aparezcan nuevos síntomas. Unos sencillos ejercicios pueden ayudar a reducir el riesgo de futuros problemas. El dolor de codo a largo plazo puede estar causado por la artritis.

La articulación del codo se encuentra donde el hueso largo de la parte superior del brazo, conocido como húmero, se une a los dos huesos del antebrazo, llamados radio y cúbito. Es una articulación de bisagra que permite doblar el brazo. La parte superior del radio puede rotar para que puedas girar el antebrazo.

Los músculos unidos a la parte exterior del húmero te ayudan a enderezar la muñeca y los dedos. Están conectados con el cerebro y el sistema nervioso a través del nervio radial, que viaja por la parte exterior del codo.