Tortitas de avena para una persona

Tortitas de avena saludables para uno

Usted está aquí: Home / Desayuno / Tortitas de avena con arándanos para unoSaltar a la recetaEstas tortitas de avena con arándanos son mis favoritas de todos los tiempos. Están naturalmente endulzadas, no tienen gluten y pueden hacerse fácilmente sin lácteos. Además, se pueden hacer en menos de 10 minutos.

Mientras crecía, mi padre preparaba sus tortitas integrales de plátano y arándanos casi todos los sábados por la mañana. Con el tiempo me enseñó a hacerlas, así que las tortitas de plátano y arándanos ocupan un lugar especial en mi corazón.

La primera vez que compartí esta receta como una versión diferente de las famosas tortitas de mi padre fue hace dos años, cuando estaba en la universidad. Ahora, como estudiante de posgrado que cocina para uno, todavía me encanta esta receta de panqueques de avena con plátano y arándanos para una sola porción. También se ha convertido en una de las recetas favoritas de los miembros de mi familia en el blog, ¡y me envían regularmente fotos cada vez que hacen estas tortitas!

Me encanta que estos panqueques usen harina de avena porque los hace amigables para cualquier comensal sin gluten en tu vida (si usas avena certificada sin gluten si son especialmente sensibles). Además, la harina de avena es simplemente deliciosa en general. Tiene un gran sabor y textura y hace que estas tortitas sean tan sustanciosas y saciantes. Puedes hacer la harina de avena de forma rápida y sencilla, simplemente echando la avena en la batidora o en el robot de cocina.

Tortitas saludables para uno

Estas tortitas de avena de tres ingredientes para uno pueden ser la receta más fácil del blog. Pero también resulta ser una de mis favoritas. Es el perfecto desayuno rápido, fácil y satisfactorio para uno que además está súper rico – ¡tienes que probarlo!

La semana pasada fue muy mala. Nada grave… sólo cosas del trabajo. Así que, el sábado por la mañana, cuando estaba tratando de decidir qué desayunar, sabía que tenía que ser algo dulce y súper delicioso. Estas tortitas de tres ingredientes seguro que encajaban. Al menos algo bueno salió de unos días terribles.

Estas pequeñas joyas son bastante perfectas. La avena añade toneladas de textura satisfactoria, el plátano funciona como edulcorante y mantiene todo unido y luego las claras de huevo alimentan tu cuerpo con proteínas magras. Aunque los tres ingredientes principales funcionan de maravilla, disfrutarás mucho más de tus tortitas con una pizca de canela y stevia.

Notas*Yo utilizo claras de huevo líquidas de un cartón.**Utilizo una taza de 1/8 para poner la masa en la plancha y hacer 6 tortitas muy pequeñas. También se puede utilizar una sartén pequeña para verter toda la masa y hacer una tortita muy grande.

Tortitas de plátano y avena de 3 ingredientes

Usted está aquí: Inicio / Desayuno / Tortitas de avena y plátano con arándanos para unoSaltar a la recetaEstas tortitas de avena y plátano con arándanos son mis favoritas de todos los tiempos. Están naturalmente endulzadas, no tienen gluten y se pueden hacer fácilmente sin lácteos también. Además, se pueden hacer en menos de 10 minutos.

Mientras crecía, mi padre preparaba sus tortitas integrales de plátano y arándanos casi todos los sábados por la mañana. Con el tiempo me enseñó a hacerlas, así que las tortitas de plátano y arándanos ocupan un lugar especial en mi corazón.

La primera vez que compartí esta receta como una versión diferente de las famosas tortitas de mi padre fue hace dos años, cuando estaba en la universidad. Ahora, como estudiante de posgrado que cocina para uno, todavía me encanta esta receta de panqueques de avena con plátano y arándanos para una sola porción. También se ha convertido en una de las recetas favoritas de los miembros de mi familia en el blog, ¡y me envían regularmente fotos cada vez que hacen estas tortitas!

Me encanta que estos panqueques usen harina de avena porque los hace amigables para cualquier comensal sin gluten en tu vida (si usas avena certificada sin gluten si son especialmente sensibles). Además, la harina de avena es simplemente deliciosa en general. Tiene un gran sabor y textura y hace que estas tortitas sean tan sustanciosas y saciantes. Puedes hacer la harina de avena de forma rápida y sencilla, simplemente echando la avena en la batidora o en el robot de cocina.

Tortitas de avena de 3 ingredientes sin plátano

Estas tortitas de avena de tres ingredientes para uno pueden ser la receta más fácil del blog. Pero también resulta ser una de mis favoritas. Es el perfecto desayuno rápido, fácil y satisfactorio para uno que además está súper rico – ¡tienes que probarlo!

La semana pasada fue muy mala. Nada grave… sólo cosas del trabajo. Así que, el sábado por la mañana, cuando estaba tratando de decidir qué desayunar, sabía que tenía que ser algo dulce y súper delicioso. Estas tortitas de tres ingredientes seguro que encajaban. Al menos algo bueno salió de unos días terribles.

Estas pequeñas joyas son bastante perfectas. La avena añade toneladas de textura satisfactoria, el plátano funciona como edulcorante y mantiene todo unido y luego las claras de huevo alimentan tu cuerpo con proteínas magras. Aunque los tres ingredientes principales funcionan de maravilla, disfrutarás mucho más de tus tortitas con una pizca de canela y stevia.

Notas*Yo utilizo claras de huevo líquidas de un cartón.**Utilizo una taza de 1/8 para poner la masa en la plancha y hacer 6 tortitas muy pequeñas. También se puede utilizar una sartén pequeña para verter toda la masa y hacer una tortita muy grande.