Como recuperar la flora intestinal despues de tomar antibioticos

los mejores probióticos después de los antibióticos mayo clinic

Pero matar a los malos responsables de la infección significa que también se mata la flora buena, crucial para la salud. Si ha tomado recientemente un curso de antibióticos y se pregunta cuánto tiempo tardará en recuperar su microbioma, o incluso si es posible, siga leyendo.

Hay alrededor de 100 billones de bacterias en nuestros intestinos, por lo que es imposible conocer la composición exacta del microbioma de cualquier persona antes de empezar un tratamiento con antibióticos, o después de terminarlo. Pero las modernas pruebas intestinales pueden darnos una buena idea.

La investigación ha revelado que los antibióticos tienen el potencial de diezmar nuestras bacterias intestinales. Eso significa que la ronda que tomaste para tu infección sinusal podría haber reducido tu flora intestinal a una décima parte de su nivel anterior. No una décima parte, sino una décima parte: es una reducción del 90 por ciento (Fuente: NCBI).

Los cursos múltiples de antibióticos parecen ser los más perjudiciales (Fuente: NCBI), y las dosis más altas de antibióticos tomadas durante un período de tiempo más largo tienen el mayor impacto. Esto podría ser una noticia sorprendente para las muchas personas que -a menudo en la adolescencia- tomaron antibióticos durante meses en un intento de tratar su acné.

cómo reconstruir el sistema inmunitario después de los antibióticos

Pero matar a los malos responsables de la infección significa también matar la flora buena, crucial para la salud. Si ha tomado recientemente un curso de antibióticos y se pregunta cuánto tiempo tardará en volver a la normalidad su microbioma, o incluso si es posible, siga leyendo.

Hay alrededor de 100 billones de bacterias en nuestros intestinos, por lo que es imposible conocer la composición exacta del microbioma de cualquier persona antes de empezar un tratamiento con antibióticos, o después de terminarlo. Pero las modernas pruebas intestinales pueden darnos una buena idea.

La investigación ha revelado que los antibióticos tienen el potencial de diezmar nuestras bacterias intestinales. Eso significa que la ronda que tomaste para tu infección sinusal podría haber reducido tu flora intestinal a una décima parte de su nivel anterior. No una décima parte, sino una décima parte: es una reducción del 90 por ciento (Fuente: NCBI).

Los cursos múltiples de antibióticos parecen ser los más perjudiciales (Fuente: NCBI), y las dosis más altas de antibióticos tomadas durante un período de tiempo más largo tienen el mayor impacto. Esto podría ser una noticia sorprendente para las muchas personas que -a menudo en la adolescencia- tomaron antibióticos durante meses en un intento de tratar su acné.

cómo reponer las bacterias buenas después de los antibióticos

Una revisión de la investigación realizada en el Reino Unido sobre los cambios en las bacterias intestinales después de los antibióticos prescritos habitualmente para las infecciones respiratorias y del tracto urinario descubrió que, tras el tratamiento, el número y la diversidad de los tipos de bacterias disminuyen rápidamente.

En la mayoría de las personas, una vez suspendido el tratamiento con antibióticos, las bacterias intestinales se recuperan en cierta medida. Pero otros estudios sugieren que algunos antibióticos pueden tener efectos duraderos en el equilibrio de los microorganismos.

Para ser llamados probióticos, deben ser capaces de resistir el ácido estomacal y los procesos digestivos, y luego ser capaces de adherirse a las paredes del intestino y crecer, sin causar ningún problema para la pared intestinal. Además, se debe comprobar su seguridad y eficacia en ensayos controlados.

Para que los probióticos ejerzan estos efectos beneficiosos, no sólo tienen que llegar al intestino grueso, sino que una vez allí necesitan el combustible adecuado que les ayude a crecer bien. Ahí es donde entran en juego los prebióticos, de los que hablaremos más adelante.

Los probióticos se promueven ampliamente como buenos para la salud en general. Los datos científicos al respecto son contradictorios, pero sugieren que su consumo puede beneficiar a las personas propensas a sufrir diarrea después de tomar antibióticos.

alimentos que restauran la flora intestinal

Es necesario restaurar la flora estomacal después de los antibióticos. Dado que los antibióticos actúan contra las bacterias naturales del cuerpo, el número de bacterias puede reducirse considerablemente tras el uso de antibióticos. La mayoría de las veces, esto crea un desequilibrio, la llamada disbacteriosis. Puede causar muchas dolencias que van mucho más allá de las flatulencias y los problemas digestivos. La piel seca, el aumento de peso o las alergias también son posibles síntomas.El intestino desempeña un papel importante en el bienestar de todo el organismo. Si el equilibrio del intestino se altera debido a los antibióticos, el rebrote de ciertas cepas bacterianas puede ayudar a devolver el equilibrio natural. Aunque el cuerpo tiene la capacidad de regenerar estos tipos de bacterias buenas, no siempre puede restaurar todo el espectro de bacterias por sí mismo.

El término flora intestinal suena un poco como si tuviéramos plantas en nuestros intestinos. El término médico es microbiota intestinal. Se trata principalmente, pero no exclusivamente, de bacterias. Entre otras cosas, los hongos y los virus también pertenecen al “ecosistema intestinal”. Para que el estómago pueda desempeñar sus múltiples funciones, el equilibrio entre las bacterias beneficiosas y las bacterias de putrefacción -que se dan de forma natural en el estómago- debe estar equilibrado. Si este equilibrio se altera, puede ser necesario reconstruir la flora intestinal.