Las personas felices no pierden el tiempo haciendo el mal a los demás

cómo no desperdiciar tu vida

Sin embargo, las investigaciones demuestran que tanto tener como decidir cómo pasar el tiempo libre puede ser muy estresante. Algunas personas sienten una enorme presión para maximizar su tiempo de ocio con las mejores opciones: investigando más, anticipándose y gastando más dinero. Pero, como demuestran los datos, esta presión por maximizar nuestra diversión puede obstaculizar nuestro disfrute del ocio en sí.

Además, algunas personas tienen dificultades para considerar que el ocio merece la pena. Estas personas -que suelen tener trabajos muy estresantes y bien pagados- priorizan la productividad hasta el punto de no poder disfrutar de tiempo libre, a menudo en detrimento de su salud mental.

Por muy diferentes que sean sus problemas con el ocio, ambos grupos tienen dificultades para disfrutar del tiempo libre por la misma razón: la forma en que percibimos y valoramos el ocio ha cambiado, de forma problemática. Comprender esta evolución, y encontrar formas de cambiar nuestras actitudes, podría ser beneficioso para todos, y ayudar a la gente a empezar a disfrutar de nuevo.

“El ocio ha evolucionado mucho a lo largo de los siglos y de las culturas”, afirma Brad Aeon, profesor adjunto de la Facultad de Ciencias de la Administración de la Universidad de Quebec en Montreal. “Sin embargo, algo que es constante en el ocio es que siempre se ha contrapuesto al trabajo”.

la vida es una pérdida de tiempo

Lo más probable es que tu respuesta se reduzca a una cosa: la felicidad. La fijación de nuestra cultura en la felicidad puede parecer casi religiosa. Es una de las únicas razones para actuar que no necesita justificación: la felicidad es buena porque ser feliz es bueno. Pero, ¿podemos construir nuestras vidas sobre ese razonamiento circular?

Teniendo en cuenta la importancia de la cuestión, hay muy pocos datos sobre lo que la gente quiere de la vida. En una encuesta realizada en 2016 se preguntó a los estadounidenses si preferían “lograr grandes cosas o ser felices” y el 81% dijo que prefería ser feliz, mientras que solo el 13% se decantó por lograr grandes cosas (el 6%, comprensiblemente, se sintió intimidado por la elección y no estaba seguro). A pesar de la omnipresencia de la felicidad como objetivo, es difícil saber cómo definirla o cómo alcanzarla.

Sin embargo, cada vez se juzgan más aspectos de la vida en función de su contribución al fantasma de la felicidad. ¿Tu relación, tu trabajo, tu casa, tu cuerpo, tu dieta te hacen feliz? Si no es así, ¿no estás haciendo algo mal? En nuestro mundo moderno, la felicidad es lo más parecido a un summum bonum, el bien supremo del que emanan todos los demás bienes. En esta lógica, la infelicidad se convierte en el summum malum, el mayor mal que hay que evitar. Hay pruebas de que la búsqueda obsesiva de la felicidad está asociada a un mayor riesgo de depresión. A menudo se dedican secciones enteras de las estanterías de las librerías a libros de autoayuda que prometen hacernos más felices (Crédito: Gerry Walden/Alamy)En su reciente libro, The Enlightenment: The Pursuit of Happiness, el historiador Ritchie Robertson sostiene que la Ilustración debe entenderse no como el aumento del valor de la razón en sí misma, sino como la búsqueda de la felicidad a través de la razón. La fuerza intelectual determinante de la modernidad fue la felicidad y todavía hoy estamos lidiando con los límites de ese proyecto.

describe a una persona feliz

Hace poco recibí un correo electrónico de agradecimiento de una lectora y alumna del curso llamada Hope. Decía que nuestro trabajo le había ayudado a motivarse durante un arduo proceso de recuperación tras un grave accidente de coche el año pasado. Aunque toda su historia era tan desgarradora como inspiradora, esta frase me hizo reflexionar:

“El momento más feliz de mi vida sigue siendo esa fracción de segundo de hace un año cuando, mientras yacía aplastada bajo un coche de 2000 libras, me di cuenta de que mi marido y mi hijo de 9 años estaban fuera del vehículo y absolutamente bien”.

Momentos terribles como éste nos obligan a reconocer lo que es verdaderamente importante para nosotros. En el caso de Hope, eran su marido y su hijo. Y en el resto de su correo electrónico habla de cómo su familia pasa ahora mucho más tiempo junta, compartiendo anécdotas diarias, contando pequeñas bromas y apreciando la compañía del otro. “El accidente nos hizo darnos cuenta de cuánto tiempo habíamos estado perdiendo cada día en cosas que no eran importantes, lo que nos impedía pasar tiempo de calidad los unos con los otros”, dice.

citas de personas felices

¿Qué ocurre cuando se observa a las personas más felices y se analiza científicamente lo que tienen en común? Los investigadores hicieron precisamente eso. Relaciones, relaciones, relaciones Había una respuesta clara a lo que diferenciaba a estas personas de las demás, y no era el dinero, la inteligencia, la edad, el sexo o la raza. Eran las relaciones sociales sólidas. Vía La ventaja de la felicidad: Los siete principios de la psicología positiva que impulsan el éxito y el rendimiento en el trabajo:

Resulta que había una -y sólo una- característica que distinguía al 10% más feliz de todos los demás: la solidez de sus relaciones sociales. Mi estudio empírico sobre el bienestar entre 1.600 estudiantes universitarios de Harvard encontró un resultado similar: el apoyo social era un factor de predicción de la felicidad mucho mayor que cualquier otro, más que el promedio de calificaciones, los ingresos familiares, las calificaciones del SAT, la edad, el género o la raza. De hecho, la correlación entre el apoyo social y la felicidad era de 0,7. La mayoría de los resultados psicológicos se consideran significativos cuando alcanzan el 0,3. La cuestión es que cuanto más apoyo social tengas, más feliz serás.