Soñar que te caes y despertar de golpe

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¿Se ha despertado alguna vez para descubrir que sigue soñando? Se trata de un suceso común del sueño conocido como falso despertar. Aunque los falsos despertares suelen producirse sin motivo alguno, hay ciertas condiciones que pueden causarlos, como los trastornos del sueño que interrumpen el sueño REM.

En términos sencillos, un falso despertar es pensar que estás despierto mientras estás soñando. Son muy comunes, y casi todas las personas los tendrán en algún momento de su vida. Dicho esto, los síntomas pueden variar de una persona a otra.

Es más probable que los sueños vívidos se produzcan durante el sueño REM, la fase del sueño profundo que implica movimientos oculares rápidos. Algunos expertos creen que los falsos despertares se producen cuando se interrumpe el sueño REM. Se trata de una forma de fragmentación del sueño, también conocida como sueño dividido.

significado espiritual de las caídas en sueños

Seguramente has tenido ese momento desafortunado en una aburrida reunión de trabajo: Te has quedado dormido y no te das cuenta hasta que te despiertas con la sensación de estar cayendo. Probablemente tu cara se ponga roja de vergüenza cuando los demás se den cuenta de que te has quedado dormido, pero esta sensación, llamada sacudida hipnótica, es una parte común del sueño. Puede producirse en cualquier lugar en el que empiece a quedarse dormido, ya sea en su acogedora cama o luchando por mantenerse despierto mientras su jefe no para de hablar en la sala de conferencias. Entonces, ¿por qué su cuerpo parece traicionarle justo cuando empieza a ponerse cómodo y a caer en un sueño más profundo?

Hay muchas cosas que no entendemos sobre el sueño, pero una cosa que se sabe es que no todo el sueño es igual. Mientras duermes, en realidad entras en varias etapas de sueño a lo largo de la noche. Las sacudidas hipnóticas sólo se producen en el sueño sin movimientos oculares rápidos (REM), y suelen ser más frecuentes en los niños que en los adultos.

Influencias externas: una sacudida hipnótica podría estar relacionada con una influencia ambiental que despierte una contracción muscular, pero probablemente se despertará sin reconocer cuál fue la causa. De hecho, los estímulos ambientales no son realmente observados por los individuos que duermen. Si usted durmiera con los ojos abiertos (imaginando que puede quedarse dormido de esta manera), es probable que las fotos o imágenes que tiene delante no se abran paso en sus sueños. Esto indica que algo más está ocurriendo internamente para que te despiertes.

¿qué significa cuando sueñas que te caes por un acantilado?

Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.

Es una experiencia común estar en medio de un sueño vívido, tal vez aterrador, y de repente encontrarte despierto de golpe. ¿Qué está ocurriendo? Puede que los sueños sean uno de los aspectos menos comprendidos del sueño -y de la experiencia humana en general-, pero es innegable que pueden despertarnos de vez en cuando. Esto es lo que dicen los investigadores del sueño sobre la naturaleza estimulante de los sueños y cómo entrenar al cuerpo para que pueda permanecer dormido durante ellos.

Parte de la razón por la que es probable que nos despertemos durante un sueño se debe a la naturaleza del sueño REM, la etapa del sueño en la que se producen la mayoría de los sueños. En el sueño REM, nuestra actividad cerebral se acerca a los niveles de la vigilia, pero nuestro cuerpo permanece “dormido” o paralizado, por lo que no actuamos nuestros sueños mientras estamos en la cama. Como nuestro cerebro está tan activo durante esta etapa, a veces puede asustarnos para que nos despertemos, esencialmente.Como explica el doctor Girardin Jean-Louis, profesor de salud de la población y psiquiatría de la Universidad de Nueva York, “algunos sueños con contenido vívido pueden despertarte temporalmente”.  Esto no significa que las influencias externas, como el ruido de la habitación, no puedan despertarnos mientras soñamos, pero, al parecer, algunos sueños también tienen la capacidad de sacudirnos.

caer en sueños y caer al suelo

En los últimos años, he experimentado en varias ocasiones la “caída en el sueño” y el posterior despertar brusco. Habiendo explorado la ciencia del sueño como parte de mi licenciatura, así como descubriendo que muchas otras personas también “se caen” en su sueño, parece que usted y yo no estamos solos ni somos raros al experimentar esto.Anuncio

La sensación se desencadena por un movimiento muscular involuntario llamado sacudida hípnica que se produce cuando el cuerpo está en la etapa de transición entre la vigilia y el sueño ligero, conocida como estado hipnagógico.

Cuando el cuerpo entra en un estado de relajación profunda para prepararse para el sueño, esta sensación puede ser malinterpretada por el cerebro como que el cuerpo se está cayendo y, por tanto, está en peligro. Por ello, la sacudida hipnagógica le devuelve a la plena conciencia. Una de las explicaciones propuestas para la relación entre “caer” y experimentar una sacudida hipnagógica en el estado hipnagógico es que se trata de un reflejo que mejoraba las posibilidades de supervivencia de nuestros antepasados.

Experimentar sacudidas hipnagógicas no se considera anormal ni motivo de preocupación, pero puede verse exacerbado por el consumo de estimulantes, así como por el estrés. Por ello, las personas pueden experimentar esta extraña pero inofensiva sensación en momentos especialmente estresantes de su vida.