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Superar la adversidad el poder de la resiliencia
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Algunas personas parecen haber nacido con la capacidad de superar los contratiempos con relativa facilidad. Es un rasgo que los expertos llaman resiliencia. Las personas con resiliencia tienen una mayor sensación de control sobre sus vidas, dice el psicólogo Robert Brooks, PhD. Eso hace que estén más dispuestas a asumir riesgos.
“Además, debido a su perspectiva optimista, es más probable que desarrollen y mantengan relaciones positivas con los demás”, así como que vivan vidas más significativas, dice Brooks. Es coautor de El poder de la resiliencia: Cómo lograr el equilibrio, la confianza y la fuerza personal en tu vida.
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Ser humano implica enfrentarse a las dificultades. Desde Freud, la psicología ha tratado de entender cómo la adversidad nos perjudica y puede hacernos más fuertes, y de ayudar a las personas a afrontarla con mayor eficacia. Este esfuerzo se ha centrado tanto en los factores internos del individuo como en las fuerzas sociales externas, como las desigualdades de riqueza y poder, y la discriminación por motivos de raza, género, orientación sexual y clase. Muchos psicólogos del Teachers College han estado a la vanguardia de ambos tipos de trabajo, desde la primera línea de la crisis mundial de refugiados hasta el impacto de la violencia policial contra las minorías, pasando por el nexo entre el medio ambiente y la genética. Son líderes en …
El término “psicólogo escolar” puede dar a entender que se centra en lo cotidiano, pero ese ha sido todo menos el caso de Philip Saigh y Marla Brassard. En los años 70, Saigh dio clases en la Universidad Americana de Beirut (AUB) y trabajó como terapeuta en el Hospital de la AUB. Cuando estalló la guerra civil, empezó a ver a niños que habían sobrevivido a bombardeos y a terribles heridas y habían sido testigos de la muerte. Sus síntomas incluían pesadillas, recuerdos, incapacidad para concentrarse y preocupación por la enfermedad y la muerte. “No se ajustaban a los modelos de clasificación existentes”, recuerda. “Pasé mucho tiempo en la biblioteca, revisando casos similares vistos después de las dos guerras mundiales”.
el poder de la resiliencia: cómo lograr el equilibrio, la confianza y la fuerza personal en tu vida
Del autor del best-seller Rescate de la carrera en la mediana edad, Menos estrés y Cómo encontrar tu pasión y tu propósito: un libro poderoso, inspirador y práctico sobre cómo potenciar la resiliencia, superar los obstáculos y seguir adelante después de los inevitables reveses de la vida.
Más que una colección de pensamientos para el día, Bounce: Superar la Adversidad, Construir la Resiliencia y Encontrar la Alegría ofrece un programa progresivo de estudio holístico -mental, emocional, físico y espiritual- que te guía a través de conceptos, temas y prácticas esenciales en el camino hacia el bienestar, la alegría y la felicidad.
La autora de bestsellers, artista galardonada, terapeuta holística y experta en creatividad Cassandra Gaisford (BCA, Dip Psych) comparte estrategias que le han funcionado personalmente a través de muchos de sus propios retos vitales, y para sus clientes en su trabajo profesional como consejera y coach de auto-empoderamiento.
Rebote: Superar la adversidad, construir la resiliencia y encontrar la alegría presenta los pasajes más esenciales y conmovedores de los libros anteriores de Gaisford, explorando temas como: la meditación, la atención plena, los comportamientos positivos para la salud y el trabajo con el miedo, la depresión, la ansiedad y otras emociones dolorosas.
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La Asociación Americana de Psicología, en su Iniciativa Camino a la Resiliencia, define la resiliencia como el proceso de buen afrontamiento y adaptación ante un reto, un trauma o fuentes significativas de estrés.
Cada uno de nosotros se enfrenta a retos y acontecimientos inesperados en su vida. Algunos son estimulantes, otros son devastadores. La clave está en lo bien que seamos capaces de afrontar las sorpresas de la vida. La resiliencia es nuestra capacidad para adaptarnos a los cambios y retos de nuestra vida, así como la capacidad de “remontar” emocionalmente después de afrontar un momento difícil y estresante.
La resiliencia es un área de interés relativamente nueva en la investigación. Los estudios iniciales sobre la resiliencia procedían de encuestas realizadas a individuos tras sucesos traumáticos y medían la presencia de angustia emocional. Algunos investigadores de traumas han cambiado el enfoque para examinar cómo las personas afrontan el trauma y qué rasgos los amortiguan contra la formación de síntomas de estrés postraumático. Los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte han acuñado otro término para la resiliencia, “crecimiento postraumático”, para describir los factores asociados a cómo los seres humanos pueden cambiar positivamente e incluso florecer como resultado de sus encuentros tras un suceso traumático.
