Digestiones pesadas y vientre hinchado

síntomas de estómago hinchado

Todos hemos tenido alguna vez esa incómoda sensación de “barriga llena”. La mayoría de las veces, es perfectamente normal y no es motivo de preocupación. En raras ocasiones, puede ser un indicio de un problema más grave.    A menos que la hinchazón vaya acompañada de otros síntomas, como náuseas, vómitos y pérdida de peso, probablemente no haya que preocuparse. La mayoría de las veces, la dieta y otras razones sencillas, como una comida copiosa o un exceso de sal, pueden explicar la hinchazón que estás experimentando.    Analicemos algunas causas comunes de la hinchazón y cuándo ésta puede ser motivo de preocupación.

Cada una de las razones anteriores para la hinchazón puede ser superada a través de la dieta, el ejercicio y la vida consciente. Aunque no es tan común, la hinchazón puede ser una indicación de una condición más seria que requiere atención médica.    A continuación se describen tres condiciones y lo que se debe buscar.

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alimentos para reducir la hinchazón rápidamente

Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionarlo a los profesionales de la salud y a los amigos en las conversaciones sociales. Entre el 10 y el 20 por ciento de los adultos sufren las molestias digestivas de los eructos o las flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya un problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, las primeras áreas en las que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.

Las tres formas más comunes de expulsar los gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante un tiempo, se libera mediante los eructos. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o el intestino delgado. El aire que pasa por el intestino se expulsa normalmente en forma de flato. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gases en el intestino al final del día que al principio.

Los gases intestinales se componen de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases son causados por varios factores, los más comunes son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.

hinchazón del estómago después de comer muy poco

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La hinchazón es la distensión (protrusión) del abdomen, a menudo acompañada de una incómoda sensación de plenitud o tirantez. Aunque puede hacer que el estómago parezca más grande de lo normal y que la ropa le apriete la cintura, la hinchazón no está causada por un exceso de grasa abdominal. Lo más frecuente es que se produzca después de una comida copiosa, pero también se asocia a la intolerancia al gluten, a la acumulación de gases digestivos o, si se tiene la menstruación, a la acumulación de líquido durante el periodo. Prevenir o aliviar eficazmente la hinchazón de vientre depende de su causa. A menudo puede prevenirse con medidas como cambiar los hábitos alimentarios o tomar medicamentos para prevenir o aliviar los gases.

alimentos que provocan hinchazón

Se produce cuando los órganos del aparato digestivo se estiran, por ejemplo cuando se acumulan líquidos, gases o sólidos en una parte del intestino. También puede ocurrir cuando el contenido del estómago se desplaza con demasiada lentitud por el sistema digestivo, cuando se debilitan los músculos de la pared del vientre o cuando el músculo del diafragma se contrae en lugar de relajarse.

La hinchazón suele estar causada por cambios en la dieta, por ejemplo, si se ha comido mucha comida rica. Una teoría es que lo que comes cambia el tipo de bacterias que tienes en el intestino, lo que provoca hinchazón y gases.

En raras ocasiones, la hinchazón puede significar que algo más grave está mal. Si la hinchazón no mejora siguiendo los pasos anteriores, debes acudir al médico. Busque atención médica si también tiene hinchazón:

La hinchazón suele desaparecer por sí sola si ajustas tu dieta durante un tiempo. Reduzca los alimentos salados, los hidratos de carbono y las bebidas gaseosas. A algunas personas les puede ayudar evitar los alimentos que contienen cebolla o ajo, el trigo, el centeno, los productos con lactosa o la fruta de hueso.