Beneficios del coco para adelgazar

el mejor momento para tomar aceite de coco para perder peso

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El aceite de coco se ha convertido en uno de los alimentos saludables de mayor crecimiento. Las investigaciones siguen revelando hallazgos medicinales positivos que indican que el aceite de coco bien podría ser un superalimento.  Otros estudios han examinado el aceite de coco y han indicado que puede ayudar a la función inmunitaria, a los trastornos neurológicos y a la diabetes, por nombrar algunos.

Los investigadores también han llegado a la conclusión de que el aceite de coco puede ayudar a perder grasa, especialmente en la zona abdominal.  Estos hallazgos han ayudado definitivamente a la comercialización del aceite de coco como la grasa milagrosa para perder grasa. La popularidad de esta afirmación ha estimulado a muchas personas a utilizar el aceite de coco como suplemento para reducir la grasa corporal.

¿comer coco crudo provoca un aumento de peso?

Estamos seguros de que tu madre o tu abuela te han dado un buen nariyal tel champi en algún momento de la vida mientras te contaban los beneficios del coco y cómo es un elixir para el cabello. A lo largo de los años, probablemente habrás oído que la aplicación de aceite de coco en la piel puede mantener a raya las líneas de expresión y hacer que la piel brille.

Pues bien, esto se debe a que está repleto de nutrientes. Es extremadamente rico en cobre, selenio, hierro, fósforo, potasio, magnesio y zinc. Además, el contenido de grasa que tiene es realmente grasa buena que te ayudará a que tu cuerpo funcione mejor.

El estreñimiento es el resultado de una dieta baja en fibra. Pero, si comes coco, puedes tranquilizarte porque el coco crudo hará que no sufras nunca ese problema. ¿Sabes que el 61% del coco es fibra? Por eso tu salud intestinal y tu movimiento intestinal se mantienen a raya.

Si la piel seca y el pelo encrespado te hacen la vida imposible, dale una oportunidad al coco crudo. El contenido de grasa del coco nutre tu piel, manteniéndola hidratada y flexible para que la piel seca no provoque la aparición temprana de arrugas.

beneficios del coco crudo

Al igual que en el mundo de la moda, las tendencias alimentarias fluctúan cada año. Y para 2017, Whole Foods predijo que va a ser el año del coco todo. Va mucho más allá de tu agua de coco básica. Piensa en mantequilla de coco, patatas fritas, helados. Todo de coco, en todas partes.

Pero si crees que la nueva moda de alimentos saludables es la clave para ayudarte a bajar de peso este año, es posible que quieras leer la letra pequeña. Hablamos con nutricionistas para saber si la moda del coco merece la pena.

Resulta que el coco tiene propiedades que pueden mantenerte lleno durante más tiempo. “El contenido de grasa en el coco es un triglicérido de cadena media, que ayuda a saciar”, dice Lisa Cohn, consultora de R.D. para los Centros de Cirugía miVIP. Además, la fruta proporciona azúcar para una energía rápida, mientras que la grasa se digiere lentamente. Esa combinación ganadora le da energía duradera y evita el hambre y los antojos al mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Cohn recomienda añadir coco en tarro o fresco a los zumos y batidos, y copos de coco a los cereales calientes o secos, a las ensaladas frescas y a los platos cocinados. (Empieza a sudar con el DVD Look Better Naked de Women’s Health).

desventajas de comer coco

Millones de personas en Estados Unidos (por no hablar de todo el mundo) luchan contra la obstinada grasa abdominal, que puede ser difícil de eliminar incluso cuando se adopta un estilo de vida saludable. La grasa abdominal, también llamada grasa visceral o “grasa del vientre”, no sólo es antiestética, sino que puede aumentar el riesgo de padecer una serie de enfermedades.

Algunos de los riesgos asociados a un exceso de grasa alrededor de la cintura son una mayor susceptibilidad a la diabetes de tipo 2 y a las enfermedades cardíacas. Además, como esta grasa tiende a recubrir los órganos vitales, puede provocar una inflamación en todo el sistema que puede desencadenar una serie de otras enfermedades crónicas.

Los estudios demostraron que las dietas ricas en grasas como las que se encuentran en el aceite de coco provocaban un aumento del metabolismo, un incremento de la energía, una disminución del consumo de alimentos, una reducción del peso corporal y una disminución de la masa grasa corporal.

En otro estudio se evaluó el peso corporal y el almacenamiento de grasa en relación con tres tipos diferentes de dietas: una dieta baja en grasas, una dieta alta en grasas con ácidos grasos de cadena larga (LCFA) y una dieta alta en grasas con MCFA. Para conseguir un aumento de peso, se ajustaron las ingestas calóricas de las dietas.