La Delegación de Igualdad del Ayuntamiento de Baena, a través del Centro Municipal de Información a la Mujer (CMIM) ha impartido esta mañana en las instalaciones del Centro de Servicios Sociales e Información a la Mujer ‘Concha Caballero’, un taller gratuito destinado a mujeres, con el título ‘Cuida tu bienestar’ y enfocado a prevenir, detectar y manejar la ansiedad.
En esta sesión formativa de dos horas y media de duración, impartida por Laura Agraz, psicóloga del CMIM de Baena, han participado una treintena de mujeres mayores de 18 años que, en algunos casos, forman parte del grupo terapéutico de víctimas de violencia de género con el que se trabaja desde el centro, a quienes inicialmente iba dirigido este taller, como así ha explicado la monitora, “ya que tienen muchas carencias a la hora de abordar el problema de la ansiedad” aunque finalmente este taller se ha abierto a cualquier mujer que esté interesada en este asunto.
Según ha indicado la psicóloga “en la primera parte, que es más teórica, el objetivo es dar a conocer la ansiedad, saber qué es, conocer las diferencias entre la ansiedad normalizada y la ansiedad patológica, identificar sus síntomas y las situaciones que pueden provocarlo y una vez detectado, conocer cómo debemos abordarlo y que herramientas disponemos para ello”.
En la segunda del taller que ha sido más práctica, con exposiciones de ejemplos de ansiedad, se han llevado a cabo actividades para identificar los síntomas de una situación propia de ansiedad. Para ello, Agraz ha explicado que han desarrollado “una técnica que consiste en detectar los pensamientos, controlarlos y modificarlos” así como también “técnicas de respiración y relajación”.
