Batido de fresa y platano natural

batido de combustible para el fuego

Los alimentos lácteos como la leche, el queso y el yogur son ricos en calcio, proteínas y vitaminas que ayudan a fortalecer los huesos y los dientes. El consumo de productos lácteos puede reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad llamada osteoporosis, que se produce cuando los huesos se debilitan y se rompen con facilidad. El calcio también mantiene sanos los nervios, el corazón y los músculos, y puede ayudar a regular la presión arterial.

El Programa de Educación Nutricional (NEP) ofrece educación nutricional basada en la evidencia e intervenciones de prevención de la obesidad a través de una combinación de estrategias educativas unidas a cambios comunitarios de varios niveles que se producen en el entorno para promover una alimentación saludable y estilos de vida activos.

ingredientes del batido de fresa y plátano

Todos sabéis que me encantan los batidos. Para mí, los batidos son una forma de ingerir una gran dosis de frutas y verduras antes de las 9 de la mañana, estableciendo un tono saludable para el resto del día. Por ejemplo, estos Smoothies de Tropikale o estos Smoothies de Berros.

Pero a veces es bueno preparar un batido sencillo que recurra a los sabores tradicionales y ultra sabrosos. Ya sabes a qué me refiero. Fresa y plátano, el sabor de los batidos O.G. La mezcla perfecta de bayas afrutadas y plátano cremoso.

Así que te preguntarás, ¿cómo hacer un batido de fresa y plátano? Es tan sencillo como batir todos los ingredientes hasta que estén suaves, y luego añadir un poco más de leche si es necesario para alcanzar una textura a tu gusto. Es así de fácil. Necesitarás:

Verás que en muchas de mis recetas de batidos opto por utilizar fruta congelada en lugar de hielo. Aunque el hielo es bueno para añadir frío instantáneo y volumen a los batidos, he descubierto que los hace demasiado acuosos (por no mencionar que puede ser difícil de mezclar suavemente).

En su lugar, me gusta congelar la fruta y echarla en el batido para hacerlo más espeso y helado. En este batido de fresas y plátano, utilizamos fresas congeladas por su comodidad y rentabilidad, pero también puedes pelar, cortar y congelar tus plátanos con antelación para los batidos. A mí me gusta hacer esto con mis plátanos que pronto se estropearán para darles una segunda oportunidad de vida.

batido de fresas

batido de fresas y plátano uk

Imprimir receta Voy a admitir que desde que comenzó la primavera he estado tratando de perder algunos kilos. Una de mis formas favoritas, divertidas y fáciles de perder unos cuantos kilos durante el verano es tomar un vaso de batido refrescante todos los días, ya sea en el desayuno o en la cena.

Este batido de fresa y plátano está hecho con sólo 3 ingredientes. Fresas, plátanos y leche (baja en grasas o descremada) o agua. Sólo tienes que meter todos los ingredientes en la batidora durante unos segundos hasta que esté bien cremoso y listo. No hay nada más fácil que esto.