Bizcocho de avena y platano fitness

Pastel de avena con dátiles y plátano

El desayuno se ha vuelto mucho más emocionante con estos deliciosos cuencos de avena con pastel de dátiles y plátano. Cremosa avena de vainilla mezclada con chispas de arco iris y yogur que se prepara en 20 minutos. ¡Deliciosos, nutritivos y divertidos de comer!

Últimamente me apetecen comidas rápidas y satisfactorias por las mañanas que me impulsen a lo largo del día. Decidí cambiar la clásica avena de plátano, y añadir algunas chispas de arco iris a la mezcla para cambiar las cosas.

NOTAS:Para convertir esta receta en avena nocturna, mezcla todo en un bol grande excepto el yogur, divide la masa en dos tarros o recipientes de cristal y refrigera durante al menos 4 horas o toda la noche. Cubre con yogur y con más virutas cuando estés listo para servir.

¡Bienvenido! Soy Gal – una dietista registrada y desarrolladora de recetas que ama todo lo relacionado con la comida y la nutrición. Tengo la misión de simplificar la alimentación saludable compartiendo recetas fáciles y nutritivas. ¡No puedo esperar a que cocines algo nutritivo!

Magdalenas de plátano y avena

El desayuno se ha vuelto mucho más emocionante con estos deliciosos boles de avena con forma de tarta de cumpleaños de plátano. Cremosa avena de vainilla mezclada con chispas de arco iris y yogur que se prepara en 20 minutos. ¡Deliciosos, nutritivos y divertidos de comer!

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Últimamente me apetecen comidas rápidas y satisfactorias por las mañanas que me impulsen a lo largo del día. Decidí cambiar la clásica avena de plátano, y añadir algunas chispas de arco iris a la mezcla para cambiar las cosas.

NOTAS:Para convertir esta receta en avena nocturna, mezcla todo en un bol grande excepto el yogur, divide la masa en dos tarros o recipientes de cristal y refrigera durante al menos 4 horas o toda la noche. Cubre con yogur y con más virutas cuando estés listo para servir.

¡Bienvenido! Soy Gal – una dietista registrada y desarrolladora de recetas que ama todo lo relacionado con la comida y la nutrición. Tengo la misión de simplificar la alimentación saludable compartiendo recetas fáciles y nutritivas. ¡No puedo esperar a que cocines algo nutritivo!

Pastel de avena con plátano húmedo

Empieza el día con esta deliciosa y saludable idea para el desayuno: ¡un pastel de avena horneado con plátano de 4 ingredientes! Esta fácil receta es deliciosa, sin gluten y fácilmente convertida en vegana. Sólo necesitas 4 ingredientes para la base: plátanos, avena, aceite de coco o mantequilla y leche a elegir. Si tienes antojo de algo dulce, esto también funcionará como una receta fácil de postre saludable.

Decidí hacer algo que me había dicho que nunca haría en el pasado: usar chocolate negro picado en una receta de plátano. Nunca me ha gustado esa combinación, pero la verdad es que estaba deliciosa. Aquí hay algunas opciones:

Así que utilicé los tres mini moldes para tartas que compré hace tres años y que, de alguna manera, nunca llegaron al horno hasta ahora. Si no tienes estos, también puedes usar un molde normal o cualquier otro más pequeño, sólo asegúrate de forrarlo con papel pergamino, para que puedas sacarlos fácilmente.

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Pastel de plátano y avena

Por ejemplo, la avena. No sólo reducen los niveles de colesterol, lo que a su vez te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas o diabetes, sino que también te aportan energía con buenos carbohidratos y nutrientes para mantenerte en marcha durante más tiempo durante el día.

SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA Esto fue más rápido y fácil de lo que pensabas, ¿verdad? Si te gusta este estilo, tienes que ver las Tortitas de plátano y huevo (también con sólo 2 ingredientes) o estas Peras al horno con canela (3 ingredientes). La buena comida puede ser tan sencilla. Y si aún no te cansas de la avena, ¡deberías empezar a hacer muchas tandas de avena de un día para otro en un tarro! Nosotros ya somos adictos a ellos Adaptado de The Burlap Bag (¡una receta brillante, gracias!)

Siempre estoy buscando esas malditas recetas inteligentes. Ya sabes, esas que sólo llevan unos minutos de preparación y saben deliciosas. La cocina vegetariana en casa es una forma de recuperar el control sobre lo que como. No me gusta lo que muchas empresas hacen a los animales y al medio ambiente con sus productos.

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