Como crujirse la espalda uno mismo

Cómo romper la espalda con un rodillo de espuma

¡Hay tantos problemas de espalda en el mundo de hoy! 8 de cada 10 adultos padecen dolores de espalda de corta o larga duración. No es de extrañar que tanta gente recurra a la atención quiropráctica, pero ¿qué pasa si no puedes ir a ver a un quiropráctico porque no puedes salir de casa o no puedes permitirte los costes? ¿Puede hacerlo usted mismo? ¿Puedes hacerte un ajuste quiropráctico tú mismo?

Mucha gente cree que puede ver un video en Youtube o recibir un ajuste de un quiropráctico y luego empezar a hacer su propia espalda – lo cual es una idea extraña si se considera que el quiropráctico típico pasa por más de 4.600 horas de educación para obtener su título. Sólo eso significa que va a haber una gran diferencia entre la auto-fractura y el trabajo de un quiropráctico capacitado en ti.Aún así, vamos a hablar de esto. Hoy en día, mucha gente se está autofisurando la espalda (o dejando que un amigo lo haga) y creemos que es muy importante ayudar a la gente a entender los problemas que conlleva la autofisuración.

La columna vertebral en sí es increíblemente fuerte, pero la médula espinal, que se aloja dentro de la columna, es preciosa y frágil. La médula espinal está ocupada con las neurotransmisiones que permiten la sensación, el movimiento y la coordinación cerebro-cuerpo. El cerebro envía señales a través de la columna vertebral a todos los órganos y tejidos vitales.

Cómo agrietar la parte inferior de la espalda por sí mismo

Este artículo fue escrito por Karen Litzy, PT, DPT. La Dra. Karen Litzy, PT, DPT es una fisioterapeuta licenciada, conferenciante internacional, propietaria de Karen Litzy Physical Therapy, PLLC, y presentadora del podcast Healthy Wealthy & Smart. Con más de 20 años de experiencia, se especializa en un enfoque integral de la práctica de la terapia física utilizando ejercicios terapéuticos, terapia manual, educación sobre el dolor y programas de ejercicios en el hogar. Karen tiene una Maestría en Ciencias en Terapia Física y un Doctorado en Terapia Física de la Universidad de Misericordia. Karen es miembro de la Asociación Americana de Fisioterapia (APTA) y es portavoz oficial de la APTA como miembro de su cuerpo de medios de comunicación. Vive y trabaja en la ciudad de Nueva York.

El agrietamiento de las articulaciones (también llamado cavitación articular) a menudo se siente bien porque puede liberar la tensión y aumentar el rango de movimiento. Romper o liberar las articulaciones de la columna vertebral suele ser seguro si se hace de forma controlada y dentro de los planos normales de movimiento de la columna[1].

Cómo crujir la parte superior de la espalda

“¿Debo fisurar mi propia columna vertebral?” Esta es probablemente una de las preguntas más comunes que me hacen los nuevos pacientes en mi consulta.Algunos de estos pacientes preguntan directamente. Otros casi se jactan de que pueden crujir su propia columna vertebral. Cuando veo a un nuevo paciente, evalúo su historial médico, sus radiografías, su postura, todo. En el 99% de los casos, cuando me dicen que pueden romperse la columna vertebral, veo claramente que lo que están haciendo no funciona. Si alguien se rompe la columna vertebral o siente la necesidad de hacerlo, suele ser consciente de que tiene un problema.  ¿Pero es seguro o una mala idea? Déjeme explicarle.

Los quiroprácticos buscan lo que está mal en la alineación de la columna vertebral y ajustan lo que es incorrecto, basándose en el entendimiento fundamental de que la columna vertebral es el ancla del cuerpo y el centro de la salud.Un quiropráctico sólo trabajará en los segmentos o las regiones de la columna vertebral donde hay un problema. Los quiroprácticos realmente creen que si no está roto, no lo arregles, y apoyamos esta filosofía dirigiéndonos sólo a las regiones y segmentos de la columna vertebral que son disfuncionales, por ejemplo, si la columna vertebral de un paciente está curvada hacia la derecha, obviamente queremos ajustar de derecha a izquierda. Si la pelvis está girada hacia delante a la derecha, queremos girarla hacia atrás.

Cómo agrietar la parte superior de la espalda

Entre las articulaciones que se mueven unas contra otras (como los nudillos o la rodilla) hay un material resbaladizo llamado líquido sinovial. Al mover estas articulaciones, la presión se acumula dentro de la membrana sinovial y se forman burbujas de gas.

En cambio, durante un ajuste quiropráctico, el quiropráctico utiliza una fuerza específica para forzar las articulaciones a una alineación adecuada. Es habitual oír un “chasquido” durante este proceso, pero no es necesario para estar seguro de un “buen” ajuste.

Los quiroprácticos estudian durante cuatro años para obtener el título de Doctor en Quiropráctica (D.C.). Realizan cursos exhaustivos de biología, anatomía, fisiología, química, física, genética y diagnóstico por imagen.

Seguro que crees que sabes lo que está causando tu dolor. Pero el cuerpo no siempre es tan sencillo como nos gusta pensar. Y usted no tiene acceso a los mismos conocimientos y recursos que un quiropráctico profesional.

Las distintas afecciones deben tratarse de forma diferente. A menos que sepas exactamente lo que está pasando dentro de tu cuerpo, no podrás curar nada de forma efectiva. Los quiroprácticos utilizan rayos X y otras técnicas de imagen para obtener un diagnóstico preciso primero… antes de empezar a tratarte.