Contenidos
Ejercicios para perder cartucheras
Contraindicaciones del ejercicio para los pacientes con cáncer
A veces su médico no querrá utilizar un determinado fármaco por el riesgo de que se produzcan ciertos efectos secundarios, o porque usted ya ha tomado ese fármaco anteriormente. Por ejemplo, algunos fármacos de quimioterapia pueden causar problemas cardíacos o daños en los nervios de las manos y los pies.
Esto significa que se tratan y controlan síntomas como las náuseas, el dolor, el cansancio o la falta de aire. Los cuidados paliativos también ayudan con síntomas emocionales como el estrés y la depresión. A veces se utilizan medicamentos, pero también pueden utilizarse otros tipos de tratamiento, como la fisioterapia y el asesoramiento.
Controle lo que pueda. Algunas personas dicen que poner en orden sus vidas les hace sentir menos miedo. Implicarse en el cuidado de su salud, tratar de encontrar su “nueva normalidad” y hacer cambios en su estilo de vida son algunas de las cosas que puede controlar. Incluso establecer un horario diario puede darle más poder. Y aunque nadie puede controlar todos los pensamientos, algunos dicen que han resuelto no insistir en los temibles.
Cómo reduce el ejercicio el riesgo de cáncer
La actividad física se define como cualquier movimiento que utilice los músculos del esqueleto y requiera más energía que el descanso. La actividad física puede incluir caminar, correr, bailar, montar en bicicleta, nadar, realizar tareas domésticas, hacer ejercicio y participar en actividades deportivas.
Para caracterizar la intensidad de la actividad física se utiliza una medida denominada equivalente metabólico de la tarea, o MET. Un MET es la tasa de energía que gasta una persona sentada en reposo. Las actividades de intensidad ligera gastan menos de 3 MET, las actividades de intensidad moderada gastan de 3 a 6 MET y las actividades vigorosas gastan 6 o más MET (1).
El comportamiento sedentario es cualquier comportamiento de vigilia caracterizado por un gasto energético de 1,5 o menos MET mientras se está sentado, reclinado o tumbado (1). Algunos ejemplos de comportamientos sedentarios son la mayoría de los trabajos de oficina, la conducción de vehículos y estar sentado viendo la televisión.
Recursos de ejercicio para pacientes con cáncer
Las pruebas siguen llegando: El ejercicio puede ser uno de los tratamientos más importantes contra el cáncer. Esto es una gran noticia para cualquier persona que se enfrente a un diagnóstico de cáncer. Comenzar -o mantener- un programa de ejercicio puede permitirle salir de un papel de “paciente” más pasivo; le ayudará a mejorar no sólo su bienestar sino también su actitud.
La doctora Sara Mansfield, entrenadora certificada de ejercicios contra el cáncer en el Programa de Vida Sana de Mayo Clinic, dice que la actividad física puede ayudar a las personas antes, durante y después del tratamiento del cáncer. “Los familiares afectuosos pueden instar a una persona con diagnóstico de cáncer a que descanse”, dice, “pero eso puede conducir a un deterioro funcional”. Las investigaciones nos dicen que, en general, es mejor moverse más que menos.”
Mansfield recomienda que cualquier persona con cáncer discuta primero un programa de ejercicios con su proveedor de atención médica. Una vez que tenga luz verde, dice, empiece a moverse. Si ha sido sedentario durante un tiempo, empiece a caminar, lo que le ayudará a desarrollar los músculos y la resistencia.
¿Te preocupa que no sea seguro? Hay pruebas de lo contrario. Por ejemplo, cuando los investigadores revisaron 61 estudios en los que participaron mujeres con cáncer de mama en fase 2, descubrieron que una combinación de ejercicios aeróbicos y de resistencia no sólo era segura, sino que también mejoraba los resultados de salud.
¿el ejercicio hace que el cáncer se extienda más rápido?
Las pruebas siguen llegando: El ejercicio puede ser uno de los tratamientos más importantes contra el cáncer. Esto es una gran noticia para cualquier persona que se enfrente a un diagnóstico de cáncer. Comenzar -o mantener- un programa de ejercicio puede permitirle salir de un papel de “paciente” más pasivo; le ayudará a mejorar no sólo su bienestar sino también su actitud.
La doctora Sara Mansfield, entrenadora certificada de ejercicios contra el cáncer en el Programa de Vida Sana de Mayo Clinic, dice que la actividad física puede ayudar a las personas antes, durante y después del tratamiento del cáncer. “Los familiares afectuosos pueden instar a una persona con diagnóstico de cáncer a que descanse”, dice, “pero eso puede conducir a un deterioro funcional”. Las investigaciones nos dicen que, en general, es mejor moverse más que menos.”
Mansfield recomienda que cualquier persona con cáncer discuta primero un programa de ejercicios con su proveedor de atención médica. Una vez que tenga luz verde, dice, empiece a moverse. Si ha sido sedentario durante un tiempo, empiece a caminar, lo que le ayudará a desarrollar los músculos y la resistencia.
¿Te preocupa que no sea seguro? Hay pruebas de lo contrario. Por ejemplo, cuando los investigadores revisaron 61 estudios en los que participaron mujeres con cáncer de mama en fase 2, descubrieron que una combinación de ejercicios aeróbicos y de resistencia no sólo era segura, sino que también mejoraba los resultados de salud.
