Eliminar grasa dela cintura hombres

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qué causa la grasa del vientre en los hombres

Es bastante habitual que los hombres acumulen unos kilos de más alrededor de la cintura. De hecho, el hombre medio pesa hoy unas 24 libras más que los hombres de 1960, según las estadísticas de The State of Obesity, y las cifras van en aumento.  Hemos visto días de adelgazamiento, pero no pienses que esto es una sentencia sombría que te condena a la gordura eterna. Hay docenas, si no cientos, de maneras de quemar la grasa del vientre rápidamente.

El hecho es que para combatir el bulto se necesitan diferentes estrategias y enfoques dependiendo de tu genética, tu metabolismo, tu fuerza de voluntad, etc. Lo que funciona para tu amigo no será necesariamente tu solución definitiva. Para simplificar las cosas, hemos recopilado un montón de consejos para ayudar a acelerar tu metabolismo, perder los michelines y desenfundar los abdominales. Tendrás que hacer un poco de prueba y error para deducir cuáles son los que mejor funcionan para ti (oye, perder peso es un trabajo duro). Pero si te esfuerzas (es decir, si incorporas algunos de estos consejos cada semana), estarás en camino de reducir tu cintura. ¿Quién dijo que tus días de gloria eran cosa del pasado?

cómo reducir la grasa del vientre en 7 días

Kimberly Caines es una modelo, escritora y entrenadora de fitness licenciada que ha publicado por primera vez en 1997. Su trabajo ha aparecido en el periódico holandés “De Overschiese Krant” y en varios sitios web. Caines es licenciada en periodismo por el Mercurius College de Holanda y está escribiendo su primera novela.

No es un secreto que los hombres son propensos a almacenar grasa en el vientre. Los hombres con un perímetro de cintura superior a 40 pulgadas corren un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2. Para reducir la grasa de la barriga, hay que perder toda la grasa corporal, porque reducir la grasa de la barriga únicamente es un mito. Una dieta sana y baja en calorías y el ejercicio regular es la única manera de conseguir una cintura más delgada.

Quemando más calorías de las que se ingieren a diario se puede perder peso. Sin embargo, no puedes elegir dónde se almacena la grasa en tu cuerpo y tampoco puedes seleccionar una zona específica de la que quieras perderla. Un déficit diario de 500 a 1.000 calorías puede dar lugar a una pérdida segura, recomendada por los expertos, de 1 a 2 libras por semana. Este déficit puede provenir de cambios en la dieta, del ejercicio o de ambos. Con la pérdida de peso, la cantidad total de grasa corporal se reducirá, incluido el exceso de grasa alrededor de la cintura. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, los hombres suelen perder peso cuando consumen entre 1.200 y 1.600 calorías al día.