Hay que descansar de tomar colageno

¿se pueden tomar pastillas de colágeno caducadas?

Saltarse las comidas se ha convertido en una práctica común para muchos. Este ayuno ha sido adoptado por un segmento considerable de personas que buscan mejorar su salud, controlar su peso o cosechar cualquier otra serie de beneficios, pero cumplir con un ayuno significa imponer interrupciones significativas a su horario diario, por no hablar de soportar horas o días de dolores de hambre. Uno de los problemas más comunes entre quienes ayunan es averiguar qué alimentos o bebidas pueden romper el ayuno y alterar su biología interna.

Para muchas personas que disfrutan de los beneficios para la piel, el cabello y la salud de las uñas por el uso de un suplemento de colágeno, añadir una cucharada de colágeno a su café es una gran manera de integrar esta proteína esencial en la dieta. Debido a que el café casi no tiene calorías, con frecuencia se disfruta como parte de una dieta de ayuno, pero ¿el colágeno también tiene un lugar en los días en que se supone que no se debe comer?

Técnicamente, cualquier comida, bebida o suplemento que tenga una sola caloría es suficiente para romper un ayuno, así que el colágeno también lo haría. Sin embargo, la mayoría de las personas que practican una forma de ayuno se permiten a sí mismas sólo un pequeño número de calorías, como las cuatro o cinco calorías que se encuentran en una taza de café. Aun así, una cucharada de colágeno en polvo suele tener unas 35 calorías, que siguen sin ser muchas, pero son varias veces superiores a las que tendría una taza de café solo.

¿debo tomar colágeno todos los días?

El colágeno no se puede absorber a menos que se descomponga en aminoácidos más pequeños. Por lo tanto, los suplementos de colágeno no son realmente colágeno, sino componentes del colágeno que ya están descompuestos en forma absorbible.

Su cuerpo produce colágeno y otras proteínas combinando varios aminoácidos. Tanto si toma un suplemento de colágeno como si no, debe llevar una dieta saludable que incluya todos los aminoácidos para que su cuerpo pueda hacerlo. Tomar colágeno puede proporcionarle cantidades adicionales de algunos aminoácidos, pero no de todos. Comer una variedad de alimentos le asegura tener los nutrientes que necesita para producir colágeno y otras proteínas, sin el problema, el gasto y la incertidumbre de depender de un suplemento.

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También es importante recordar que tomar colágeno para un tema específico como mejorar la piel, aliviar el dolor de las articulaciones o mantener los músculos no funciona. No podemos decidir cómo utilizará nuestro cuerpo los aminoácidos de los alimentos o los suplementos. Por lo tanto, no hay ninguna razón para creer que tomar un suplemento funciona mejor que una alimentación saludable.

cuándo dejar de tomar colágeno

Decidir tomar colágeno como suplemento es una elección fácil. ¿Quién no quiere tener un cabello brillante, una piel resplandeciente, uñas fuertes y articulaciones flexibles?** La parte no tan fácil es saber cuál es la mejor manera de tomar colágeno. A continuación se presentan algunas de las formas más comunes en que la gente prefiere tomar su colágeno.

La belleza de nuestros productos -más específicamente, nuestros péptidos de colágeno hidrolizados- es que pueden añadirse a todo tipo de alimentos y bebidas. Añada nuestros Péptidos de Colágeno a su café, agua, asado de olla de cocción lenta o Keto Fat Bombs. Es soluble en líquidos calientes y fríos (¡y en alimentos!). Nuestra Gelatina de Res está parcialmente hidrolizada, lo que significa que sólo es soluble en líquidos calientes y se solidifica en líquidos fríos o tibios. Esto hace que sea la opción óptima de colágeno para añadir a su dieta si usted está buscando para espesar los guisos o hacer gomitas caseras. También es útil para los usuarios que siguen dietas para la salud intestinal sensible.**

Hay muchas personas que afirman que tomar colágeno en ayunas les proporciona los mejores resultados. Muchas personas siguen este método porque se necesita el ácido del estómago para digerir las proteínas, por lo que en teoría, tomar colágeno con el estómago vacío asegura que se podrá descomponer mejor el colágeno. Sin embargo, no es necesario tomar colágeno con el estómago vacío para obtener los beneficios. Si decide tomarlo de esta manera, depende de usted.

qué ocurre cuando dejas de tomar suplementos de colágeno

Quizás haya estado tomando péptidos de colágeno durante algún tiempo y haya notado algunos cambios en el espejo. Sus arrugas son menos evidentes, la textura de su piel es más firme y hay un brillo innegable en su cutis. Además, las articulaciones le duelen menos, el pelo y las uñas parecen más sanos y hasta ha empezado a ganar músculo.

Usted sabe que puede atribuir al menos algunos de estos cambios positivos a su polvo de péptidos de colágeno. Ahora que ha logrado sus objetivos de salud, está tentado a tomar un descanso del suplemento. ¿Pero qué sucede cuando deja de tomar péptidos de colágeno?

Cuando deje de tomar los suplementos de colágeno, no habrá ningún efecto secundario (afortunadamente). Sin embargo, lo más importante a tener en cuenta es que cualquier beneficio para la salud que pueda haber experimentado mientras tomaba el suplemento se desvanecerá con el tiempo.

Dado que su cuerpo está trabajando con menos colágeno que antes, es natural que lo complemente con colágeno exógeno. Existe un gran número de estudios científicos que defienden los beneficios de los suplementos de colágeno. Recapitulando nuestro post sobre “¿Cuánto tiempo tarda el colágeno en empezar a funcionar?”, se ha demostrado científicamente que los suplementos de colágeno:

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