Material de entrenamiento funcional

La mejor certificación de entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es una de las palabras de moda hoy en día, y por una buena razón. Al trabajar el cuerpo en todas las formas y planos de movimiento que tiene que utilizar de forma natural a diario, se trata de un entrenamiento que va más allá de simplemente ponerte en forma. Te pone en forma para toda la vida.

También es una forma de entrenamiento muy inclusiva y atractiva: sea cual sea tu nivel de forma física o tu experiencia, los movimientos pueden modificarse para que puedas participar y obtener los beneficios, con una gran variedad de ejercicios que pueden realizarse.

Los mejores espacios funcionales son, en efecto, zonas de juego para hacer ejercicio, repletas de cosas nuevas que probar, y tanto si es un gimnasio como un estudio de fitness o un box de CrossFit, estamos aquí para ayudarle a crear precisamente este tipo de espacio inspirador e interactivo para sus clientes.

Nuestra inigualable cartera de equipos de entrenamiento funcional reúne los mejores productos de nuestros socios líderes en el mercado -entre ellos BOSU, TRX y ViPR-, así como una completa gama de equipos, y de programación en caso de que la necesite, de nuestra propia marca Physical.

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8 BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL1. Utiliza tu cuerpo de forma eficienteFortalece múltiples grupos musculares al mismo tiempoPiensa en cómo utilizas tu cuerpo durante el deporte o en la vida diaria. Por lo general, no ejecutas muchos movimientos en los que sólo interviene un músculo. Entonces, ¿por qué pasar horas en el gimnasio entrenando un grupo muscular aislado? El entrenamiento funcional se centra en los movimientos compuestos al involucrar todas las partes de su cuerpo con mayor eficiencia. Las técnicas funcionales no son ejercicios aislados, como un curl de bíceps, en el que sólo se trabajan los músculos del brazo.  Por ejemplo, cuando ejecutas correctamente un ejercicio de plancha, estás fortaleciendo el núcleo y los abdominales, los brazos, los glúteos y las piernas; mejorando tu postura y alineación; y aumentando tu resistencia y estabilidad. Este ejercicio mejora tu fuerza general en un tiempo limitado y aumenta la capacidad de tu cuerpo para trabajar de forma eficiente y eficaz.

Leer más:  ¡Técnicas óptimas que puedes hacer para sacar más partido a tu entrenamiento! 2. Aumenta la coordinación, la agilidad y el equilibrioMovimientos estabilizados y más fuertesEl entrenamiento funcional promueve el uso de tu propio peso corporal para realizar diversos rangos de movimientos. Al igual que en el mundo real, no hay máquinas para apoyar su cuerpo por lo que necesita confiar en su equilibrio mientras coordina su cuerpo a través de los movimientos. Por ejemplo, un jugador de fútbol necesita una coordinación, una agilidad y un equilibrio excepcionales para controlar el balón, pasar y correr mientras lucha contra sus oponentes y se enfrenta a superficies irregulares. Una persona de edad avanzada puede beneficiarse de un equilibrio y una coordinación adecuados para evitar caídas y lesiones. Un buen control de la coordinación, la agilidad y el equilibrio proporciona una mayor calidad de vida.

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Los bosus, las kettebells o las correas TRX son algunos accesorios para el entrenamiento funcional que pueden venirte muy bien para sacar el máximo partido a cada una de tus sesiones.  Descúbrelos y tu entrenamiento será más variado y efectivo.

Cada vez son más las personas que se apuntan al entrenamiento funcional debido a la variedad de ejercicios que implica y a los excelentes resultados que proporciona a la hora de mantenerte en plena forma tonificando todos los músculos.

Este tipo de entrenamiento se basa en movimientos sencillos, que se realizan no sólo en la actividad deportiva sino también en la vida cotidiana.  Con él se trabaja la fuerza, la potencia y la resistencia, pero también otras cualidades que tienen aplicación práctica en la vida cotidiana como el equilibrio, la coordinación de movimientos y la agilidad en general.

El entrenamiento funcional requiere materiales específicos que añaden cierta dificultad a estos movimientos, haciendo así que los músculos y las articulaciones trabajen a fondo.  No son máquinas que se puedan encontrar en un gimnasio, ni elementos demasiado caros, y sin embargo su eficacia es sorprendente a la hora de realizar multitud de ejercicios con el máximo rendimiento.

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Si eres uno de los lectores de Men’s Health que asistió a nuestro reciente evento de entrenamiento de fitness funcional MH Workshop, sabes que nada consigue más resultados que entrenar con un propósito, y que un esfuerzo serio requiere un equipo serio que no abandone antes que tú.

A continuación, encontrarás una lista de las 15 piezas favoritas de los editores de Men’s Health en cuanto a equipamiento de fitness funcional, cada una de ellas seleccionada para atacar un aspecto diferente de tu estado físico, ya sea tu fuerza, velocidad, resistencia o potencia explosiva.

No creemos que haya que elegir entre mostrar los músculos y hacerlos, y tú tampoco deberías tener que hacerlo. (¿Buscas abdominales? Entrena con estos chicos malos y conseguirás ese sixer sin hacer otro crunch en tu vida).

Utiliza esta bola de slam de gran agarre -disponible en varios pesos- para aumentar tu potencia explosiva, fuerza y velocidad. Perfecta para los slams por encima de la cabeza, las sentadillas y las pelotas de pared, utiliza una carcasa de goma ultraduradera para aumentar tanto la precisión como la longevidad.

Estas cuerdas de combate fabricadas en EE.UU. son justo lo que necesita su gimnasio en casa. Mejor aún, ¡sácalas al exterior y machaca el pavimento! ¿El beneficio? Entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo -especialmente para el tronco y la parte superior del cuerpo- con una parte de cardio.