Alimentos que ayudan a cicatrizar

cómo curar tu cuerpo de forma natural con la comida

La recuperación de una operación puede llevar tiempo. Aunque tengamos ganas de volver a nuestra rutina habitual, nuestro cuerpo puede decirnos lo contrario. Para que la recuperación sea más rápida, es fundamental que sigas los planes postoperatorios indicados por tu médico. También es importante descansar mucho y realizar cualquier actividad física que le recomiende su médico o fisioterapeuta. Afortunadamente, para ayudar a nuestra recuperación, la naturaleza también nos proporciona muchos alimentos que favorecen la curación y pueden ayudar a combatir varias complicaciones postoperatorias. He aquí ocho alimentos en orden alfabético que pueden hacer que se sienta como antes. Recuerda que comer de forma más saludable antes de la cirugía también puede ayudar a tu eventual recuperación, así que quizá quieras replantearte tu dieta ahora.

Lo que cuenta es el interior. Abre unos huevos para darle un empujón a tu cuerpo. Un solo huevo te aporta una dosis de proteínas, vitaminas A y E, vitaminas del complejo B (incluida la B12), riboflavina, ácido fólico, calcio, zinc y hierro. Hay una razón por la que los huevos están entre las primeras cosas que se sirven a los pacientes en recuperación.

alimentos curativos para el covídeo

¿Has prestado alguna vez atención al tiempo que tardan en curarse tus heridas? Si no es así, ya es hora de que lo hagas, porque te ayudará a saber cómo de robusta es tu inmunidad. Y por si acaso, si tus heridas tardan más de lo normal en curarse, no te preocupes. Puedes añadir algunos alimentos a tu dieta para acelerar la curación de las heridas.

Muchos alimentos como las verduras, las frutas, las fuentes ricas en proteínas y las grasas saludables ayudan a curar tus heridas. Esto se debe a que reducen la inflamación, promueven la producción de glóbulos blancos, mejoran el sistema inmunitario y proporcionan el combustible esencial para que tu cuerpo se recupere.

La cúrcuma tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, que ayudan a curar más rápidamente las heridas. También ayuda a aliviar el dolor de las heridas. Puedes tomarla con leche o incluso aplicarla sobre la herida para obtener mejores resultados.

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Las almendras, las nueces, las semillas de cáñamo, las pacanas y las semillas de girasol contribuyen a una curación más rápida de las heridas. Los frutos secos y las semillas aportan proteínas de origen vegetal, vitaminas, minerales y grasas saludables que favorecen la cicatrización. También son ricos en zinc, manganeso, magnesio y vitamina E. Actúan como antioxidantes y proporcionan protección contra el daño celular en el cuerpo.

alimentos curativos después de la cirugía

Tanto si se ha lesionado como si se está recuperando de un tratamiento médico, debe hacer todo lo posible para rehabilitar su cuerpo. El descanso adecuado, la fisioterapia y los medicamentos -según las recomendaciones de su médico del Southeastern Spine Institute- son fundamentales para su recuperación. Pero no descuide el poder de los alimentos curativos.

Mientras que una dieta equilibrada promueve una buena salud en general, los alimentos curativos animan a su cuerpo a recuperarse del trauma. Comer los alimentos adecuados acelera el proceso de curación, ya que proporciona al cuerpo el combustible que necesita para repararse.

Recuperarse de una lesión o de una intervención quirúrgica requiere dosis suficientes de determinados nutrientes. Aunque los suplementos son beneficiosos, el cuerpo procesa más fácilmente los nutrientes de los alimentos integrales. Los alimentos curativos saludables y deliciosos para acelerar su recuperación incluyen:

los mejores alimentos para curar la piel

Tu cuerpo utiliza los nutrientes de los alimentos saludables para curar las heridas causadas por una lesión, una cirugía o lesiones por presión. No existe una dieta especial que cure la herida, pero un plan de alimentación saludable puede ayudar a que la herida se cure más rápidamente. Los nutrientes que son importantes para la cicatrización son las proteínas, el zinc y la vitamina C. Los líquidos también son importantes para la cicatrización de las heridas.

Tu dietista te dirá cuántas proteínas y cuántas calorías necesitas al día. La cantidad media de proteínas en los alimentos se indica a continuación en gramos (g). Para saber la cantidad exacta de proteínas de un alimento, lea las etiquetas de los productos envasados.

La vitamina C se encuentra en las frutas y verduras. Las frutas como las naranjas, las fresas, los pomelos, los melones y las mandarinas son buenas fuentes de vitamina C. Los pimientos rojos y verdes, el brócoli, las patatas, los tomates y las coles también son ricos en vitamina C.

Buenas fuentes de zinc son la carne de vacuno, el hígado y el cangrejo. Las semillas de girasol, las almendras, la mantequilla de cacahuete, los huevos y la leche contienen pequeñas cantidades de zinc. Otros alimentos que contienen zinc son el germen de trigo, los guisantes de ojo negro y los productos integrales.

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