Musculo antagonista del pectoral

Flexión del hombro agonista antagonista sinérgico

Los músculos antagonistas del pectoral menor, un músculo que recorre la parte delantera del pecho, son el trapecio, el romboide mayor y menor y el elevador de la escápula, afirma Wellness Digest. El pectoral menor protrae la escápula o la aleja de la columna vertebral.

El pectoral menor también deprime la escápula, u omóplato, afirma el American Council on Exercise. Esto se observa cuando las personas bajan los omóplatos. Los músculos antagonistas de esta acción son el elevador de la escápula y el trapecio.Una función menor del pectoral menor es la rotación hacia abajo de la escápula cuando se bajan los brazos. Los músculos antagonistas de esta acción son el trapecio y las fibras inferiores del serrato anterior.

Antagonista de la flexión del hombro

La articulación del hombro es una articulación esférica, en la que la cabeza del húmero encaja en una cavidad muy poco profunda de la escápula, llamada fosa glenoidea. La articulación del hombro es la más móvil del cuerpo, pero también una de las más inestables porque la cavidad poco profunda da poco apoyo a la cabeza del húmero. La estabilidad tiene que ser proporcionada por los ligamentos y los músculos, y un total de nueve músculos cruzan cada articulación del hombro para insertarse en el húmero. Todos estos músculos tienen su origen en la cintura escapular.

Cuatro de los nueve músculos, el supraespinoso, el infraespinoso, el teres menor y el subescapular, se conocen colectivamente como músculos del manguito rotador. Su función principal es reforzar la cápsula de la articulación del hombro para ayudar a prevenir la dislocación del húmero. Sin embargo, también actúan como sinergistas para los movimientos angulares o de rotación del brazo.

Los músculos que tienen su origen en la parte anterior (frontal) de la articulación del hombro tienden a flexionar el brazo (pectoral mayor, coracobraquial y fibras anteriores del deltoides). El pectoral mayor es el músculo que actúa como motor principal en la flexión del hombro y el bíceps braquial ayuda a este movimiento.

Músculo antagonista del trapecio

En la mayoría de los ejercicios de gimnasia, hay un motor principal. También se llama agonista. Es el músculo al que se dirige el ejercicio. Se contrae para realizar con éxito el movimiento. Para que pueda hacerlo, el antagonista, su músculo opuesto, debe relajarse.

Si estás en una fase avanzada de tu entrenamiento físico y quieres centrarte en una zona concreta, es posible que hayas empezado a hacer ejercicios más específicos. Y es posible que quieras que tu entrenamiento sea más eficiente.

La estructura de entrenamiento de empuje y tracción es un ejemplo popular de esto. Te permite dividir tus entrenamientos por pares de antagonistas, lo que te da la posibilidad de planificar tus días de descanso de forma más eficaz y conseguir un entrenamiento equilibrado.

Es importante no entrenar sólo un grupo muscular y descuidar su antagonista. Al fortalecer sólo uno de un par de músculos opuestos de forma aislada y repetida, el otro tiende a alargarse y debilitarse. También debes trabajar grupos musculares de todo el cuerpo y mantenerlos todos fuertes. Cualquier tipo de desequilibrio puede provocar lesiones, por lo que mantener una fuerza equilibrada es importante para el cuerpo.

Pectoral mayor

Cabeza esternocostal: aducción horizontal y vertical, extensión y rotación interna del húmero Depresión y abducción de la escápula.[1]AntagonistaMúsculo deltoides, TrapecioIdentificadoresLatinoMusculus pectoralis majorTA98A04.4.01.002TA22301FMA9627Términos anatómicos del músculo[editar en Wikidata]

El pectoral mayor (del latín pectus ‘pecho’) es un músculo grueso, convergente en forma de abanico o triangular, situado en el pecho del cuerpo humano. Constituye la mayor parte de los músculos del tórax y se encuentra debajo del pecho. Debajo del pectoral mayor se encuentra el pectoral menor, un músculo delgado y triangular. Las funciones principales del pectoral mayor son la flexión, la aducción y la rotación interna del húmero. El pectoral mayor puede denominarse coloquialmente “pectorales”, “músculo pectoral” o “músculo del pecho” debido a que es el músculo más grande y superficial de la zona torácica.

desde la anchura de la mitad de la superficie anterior del esternón, tan abajo como la unión del cartílago de la sexta o séptima costilla; desde los cartílagos de todas las costillas verdaderas, con la excepción, frecuentemente, de la primera o séptima, y desde la aponeurosis del músculo oblicuo externo abdominal[2][3].