Barritas de proteinas sin azucar

Las mejores barritas de proteínas sin azúcar

Las barritas de proteínas son un tentempié adecuado para ir al gimnasio, al trabajo o a la escuela para combatir el hambre entre las comidas. Aportan una buena dosis de proteínas al organismo y, gracias a ello, le saciarán durante bastante más tiempo, a diferencia de otros dulces y barritas comerciales. Sin embargo, en las barritas compradas en tiendas, a menudo podemos encontrar ingredientes que no queremos consumir, como azúcar, aceite de palma, conservantes o gluten. Además, su precio suele ser demasiado elevado. Y por eso os traigo una receta fácil de barritas proteicas sin gluten y sin azúcar que se puede preparar en un momento.

Entre los ingredientes, solo encontrarás avena, proteína en polvo, mantequilla de cacahuete (que también se puede sustituir por mantequilla de almendras o anacardos), agua y una pizca de canela. También puedes añadir ingredientes a tu gusto, como frutos secos, coco, nueces (especialmente pistachos), nibs de cacao o cualquier otra cosa. Siempre puedes cambiar su sabor en función del sabor de la proteína que vayas a utilizar en la receta. 1 barrita contiene aproximadamente 187 calorías y 15 gramos de proteínas. 1 taza utilizada en las recetas tiene un volumen de 250 ml.

Barrita proteica fit crunch

Las barritas de proteínas son una forma cómoda, portátil y sabrosa de satisfacer sus necesidades nutricionales de proteínas durante el día. Son ideales para los días ajetreados en los que se está de viaje o para llevarlas en la bolsa del gimnasio, en la taquilla o incluso en el cajón del escritorio. Puede tener siempre a mano una o dos barritas de proteínas para los momentos en los que un batido de proteínas no es conveniente, o para cuando le apetezca un capricho pero quiera seguir con sus objetivos.

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Aumente sus niveles de energía y refuerce su masa muscular con nuestra gama de sabrosas barritas de proteínas. Son un estímulo perfecto para después del entrenamiento o un tentempié nutritivo para comer entre horas si está intentando ganar peso. Además, nuestras barritas con alto contenido en proteínas están repletas de ingredientes diseñados para apoyar un estilo de vida activo.

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“Viniendo en tres gramos de carbohidratos por barra, esta opción baja en carbohidratos es buena porque no contiene edulcorantes artificiales, lácteos o soja”, dice Maggie Michalczyk, RD. “También son una buena fuente de proteínas”.

“Estas son una buena opción de barras bajas en carbohidratos porque vienen en sabores divertidos y son altas en fibra”, dice Michalczyk. También son libres de granos, lo que hace que las barras sean ideales si usted está evitando los granos y el gluten, también.

“No contienen alcoholes de azúcar y no contienen gluten ni soja”, dice Michalczyk. “La mantequilla de almendra es uno de los primeros ingredientes, y sólo contienen un gramo de azúcar por barrita”. Además, son probablemente las barritas más cremosas que encontrarás; ¡prácticamente se deshacen en la boca!

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“Esta opción de barrita baja en calorías es vegana, no láctea, sin gluten, sin lactosa, sin soja, kosher, no GMO y no contiene conservantes artificiales”, dice Michalczyk. “También me gusta que la proteína de estas barritas provenga de arroz integral, guisantes y semillas de chía”.

“Las barritas Quest son las favoritas de mis clientes porque saben bien, son fáciles de encontrar en la mayoría de las tiendas y ofrecen un montón de sabores”, dice Lauren Harris-Pincus, RDN, autora de The Protein-Packed Breakfast Club.

Una barrita de proteínas

“Tener en el bolsillo una barrita de ingredientes sencillos como Rise hace que sea fácil evitar el impulso de la comida basura”, dice Christina Meyer-Jax, M.S., R.D.N., profesora de nutrición en la Universidad de St.

Paul, Minnesota. “Me gusta que tengan un poco más de grasas monoinsaturadas gracias a los frutos secos, además de un alto contenido en proteínas. Es un combo ideal para ayudarnos a sentirnos llenos durante más tiempo”. La barra de 280 calorías tiene 20 gramos de proteína y cuatro gramos de fibra.

La barra de proteína BASE de Probar, basada en plantas, contiene 20 gramos de proteína y los nueve aminoácidos esenciales, lo que es “útil para la recuperación después del entrenamiento”, dice Meyer-Jax. Otra ventaja: no hay azúcares añadidos, y siguen teniendo un gran sabor.

Aunque son un poco más bajas en proteínas -14 gramos por una barra- también son más bajas en azúcar y calorías, lo que las convierte en un buen tentempié en lugar de reemplazar una comida, dice Jessica Bachman, R.D., y entrenadora de nutrición en Stronger U.

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Esta barra es la prueba de que una barra baja en calorías puede satisfacer legítimamente tu antojo de chocolate. “En realidad soy un fan de esta barra”, dice Shaw. “Me gusta el sabor (una de las cosas más importantes en mi opinión a la hora de elegir una barrita)”. Además, obtendrás 16 gramos de proteínas, 7 gramos de fibra y sólo dos gramos de azúcar por sólo 190 calorías.