Como evitar el ardor de estomago

cómo prevenir el ardor de estómago después de comer

Un ardor en el pecho, un sabor amargo en la garganta, una hinchazón gaseosa en el estómago… el reflujo ácido no es nada fácil. Sin embargo, lo que se come puede influir. Los mejores y peores alimentos para el reflujo ácido pueden marcar la diferencia entre un dulce alivio y una agria miseria.

El reflujo ácido se produce cuando el esfínter de la base del esófago no funciona bien, permitiendo que el líquido del estómago entre en el esófago. Los peores alimentos para el reflujo pueden empeorar los síntomas dolorosos, mientras que otros alimentos pueden calmarlos, dice la cirujana gastrointestinal de la UH Leena Khaitan, MD

Es una buena idea hablar con su médico si los mejores alimentos para el reflujo ácido no alivian sus síntomas, dice el Dr. Khaitan. Otras opciones pueden ser cambios en el estilo de vida, medicamentos para bloquear el ácido y procedimientos quirúrgicos en el esfínter del esófago.

Es importante pedir una cita con el médico si la acidez o el reflujo ácido son graves o frecuentes, añade el Dr. Khaitan. El reflujo ácido crónico se conoce como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y puede provocar cáncer de esófago.

alimentos que desencadenan el reflujo ácido

Si eres uno de los millones de personas que sufren acidez de estómago, sabes lo desagradable que puede ser. La acidez, o reflujo ácido, se caracteriza por una sensación de ardor en el pecho o la garganta y en realidad no tiene nada que ver con el corazón.

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La sensación de ardor suele ser el resultado de la filtración de ácido estomacal hacia el esófago a través de un defecto en una válvula conocida como esfínter esofágico inferior (EEI), que conecta el esófago y el estómago. Cuando el esfínter esofágico inferior no se tensa correctamente o se debilita, el ácido estomacal puede volver al esófago, provocando una sensación de ardor.

Hay muchas cosas que pueden desencadenar el ardor de estómago. La causa más común son los alimentos ácidos o con alto contenido en grasa, como los cítricos, los tomates, las cebollas, el chocolate, el café, el queso y la menta. Los alimentos picantes o las comidas copiosas también pueden ser la causa del malestar.

Otras fuentes de acidez son la aspirina o el ibuprofeno, así como algunos sedantes y medicamentos para la presión arterial. Se sabe que el tabaco de los cigarrillos también afecta a la función del EEI; el consumo de cigarrillos relaja el músculo, lo que puede provocar ardor de estómago.

qué alimentos ayudan a desaparecer el reflujo ácido

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La acidez estomacal crónica suele estar asociada a la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Cuando se padece esta enfermedad, el ácido estomacal se devuelve al esófago, el conducto que conecta la boca con el estómago. Esto puede causar acidez, una sensación de ardor en el pecho.

Las comidas copiosas hacen que el estómago se expanda. Esto aumenta la presión hacia arriba contra el esfínter esofágico inferior (EEI). El esfínter esofágico inferior es la válvula entre el esófago y el estómago. El aumento de la presión contra el esfínter esofágico inferior puede provocar ardor de estómago.

En lugar de hacer tres comidas copiosas al día, intente hacer seis comidas pequeñas o tres comidas pequeñas y tres tentempiés. Esto ayudará a evitar que su estómago se llene demasiado. También ayudará a evitar la producción excesiva de ácido estomacal. El ácido estomacal es el líquido que le ayuda a digerir los alimentos.

medicina para prevenir la acidez de estómago

Si se siente un poco ronco y le duele la garganta, es posible que se esté preparando para un resfriado o un ataque de gripe. Pero si lleva un tiempo con estos síntomas, es posible que la causa no sea un virus, sino una válvula: el esfínter esofágico inferior. Es el músculo que controla el paso entre el esófago y el estómago, y cuando no se cierra completamente, el ácido estomacal y los alimentos vuelven al esófago. El término médico para este proceso es reflujo gastroesofágico; el flujo de ácido hacia atrás se llama reflujo ácido.

El reflujo ácido puede causar dolor de garganta y ronquera y puede dejar literalmente un mal sabor de boca. Cuando el reflujo ácido produce síntomas crónicos, se conoce como trastorno por reflujo gastroesofágico o ERGE. El síntoma más común de la ERGE es el ardor de estómago, es decir, el dolor en la parte superior del abdomen y el pecho.

Cuando el estómago está muy lleno, puede haber más reflujo hacia el esófago. Si se ajusta a su horario, puede probar lo que a veces se denomina “pastoreo”, es decir, comer pequeñas comidas con más frecuencia en lugar de tres grandes comidas diarias.

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