Cuanto tiempo tomar vitamina b12

síntomas de la deficiencia de vitamina b12

La vitamina B12 es necesaria para producir una cantidad adecuada de glóbulos rojos sanos en la médula ósea. La vitamina B12 sólo está disponible en alimentos de origen animal (carne y productos lácteos) o en extractos de levadura (como la levadura de cerveza). La deficiencia de vitamina B12 se define por los bajos niveles de B12 almacenados en el cuerpo que pueden dar lugar a anemia, un número de glóbulos rojos inferior al normal.

En los niños, la disminución de los niveles del factor intrínseco puede ser una condición heredada (genética). Cuando esto ocurre, los niveles bajos de factor intrínseco producen síntomas de anemia perniciosa juvenil en pacientes menores de 10 años.

La anemia perniciosa es más frecuente en personas que ya padecen enfermedades relacionadas con anomalías del sistema inmunitario, como la enfermedad de Graves, el hipotiroidismo (funcionamiento insuficiente de la glándula tiroides), la tiroiditis (inflamación de la tiroides), el vitíligo y la enfermedad de Addison (insuficiencia corticosuprarrenal).

Su médico le preguntará sobre su dieta y sobre los antecedentes familiares de anemia. Su médico también revisará su historial médico en busca de enfermedades (diabetes, trastornos inmunitarios) o cirugías, como la extirpación del estómago, que puedan provocar una deficiencia de B12.

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La vitamina B12 es necesaria para la producción de glóbulos rojos y es importante para la salud de las células nerviosas y la formación de material genético. Los síntomas iniciales de la deficiencia de vitamina B12 incluyen mareos y fatiga. Si no se trata, la carencia puede provocar un empeoramiento de la anemia, daños en el sistema nervioso y otros problemas de salud.

Según una encuesta sobre la nutrición de los adultos en Nueva Zelanda, el 8% de la población puede tener una carencia de vitamina B12.    La encuesta también reveló que los niveles inadecuados de vitamina B12 son más comunes entre las mujeres que entre los hombres.

La deficiencia de vitamina B12 suele estar causada por la falta de factor intrínseco, una sustancia producida en el estómago que es necesaria para la absorción de la vitamina B12 de los alimentos.    Algunas personas simplemente no producen suficiente factor intrínseco, mientras que otras pueden tener una condición de salud que lo destruye.    Otras causas de la deficiencia de vitamina B12 son:

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Principio de la página Descripción del tema¿Qué es la anemia por deficiencia de vitamina B12? Tener deficiencia de vitamina B12 significa que su cuerpo no tiene suficiente cantidad de esta vitamina. La vitamina B12 es necesaria para producir glóbulos rojos, que transportan el oxígeno por el cuerpo. No tener suficiente B12 puede conducir a la anemia, lo que significa que su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para hacer el trabajo. Esto puede hacer que te sientas débil y cansado. La carencia de vitamina B12 puede dañar los nervios y afectar a la memoria y el pensamiento. ¿Qué causa la anemia por deficiencia de vitamina B12? La mayoría de las personas obtienen más que suficiente B12 al comer carne, huevos, leche y queso. Normalmente, la vitamina es absorbida por el sistema digestivo: el estómago y los intestinos. La anemia por deficiencia de vitamina B12 suele ocurrir cuando el sistema digestivo no es capaz de absorber la vitamina. Esto puede ocurrir si: Esta anemia también puede ocurrir si no comes suficientes alimentos con B12, pero esto es raro. Las personas que siguen una dieta vegana y los adultos mayores que no comen una variedad de alimentos pueden necesitar tomar una píldora diaria de vitaminas para obtener suficiente B12. Otras causas son el consumo de alcohol y la toma de algunos medicamentos con y sin receta. ¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de vitamina B12? La cantidad de vitamina B12 que necesita depende de su edad.

¿es correcto tomar 1.000 mcg de b12 al día?

Jill Corleone es una dietista registrada con más de 20 años de experiencia. Se graduó con honores en la Universidad de Nueva York y realizó sus prácticas clínicas en la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey.

Gordon Kerr ha trabajado en el sector sanitario durante los últimos 15 años. Es diplomado en Ciencias de la Alimentación y Nutrición por la CSNN, Escuela Canadiense de Nutrición Natural, de Vancouver. Con su pasión por un estilo de vida saludable y el deseo de ayudar a otros a beneficiarse de una nutrición adecuada y de los remedios naturales, Gordon aceptó el puesto internacional con la Alimentación y Nutrición Regional del CARICOM en el Caribe y se trasladó a Barbados. Además de educar a la población desnutrida de la región, Gordon formuló planes dietéticos para ayudar a controlar las afecciones médicas, incluidas las enfermedades crónicas relacionadas con la nutrición, como la diabetes y la hipertensión. Ahora, jubilado, Gord disfruta de una vida tranquila en una pequeña isla del Golfo de la Columbia Británica.

Aunque siempre es mejor obtener los nutrientes de los alimentos, es posible que necesite un suplemento de vitamina B12 como complemento para satisfacer sus necesidades de nutrientes debido a una razón que le haga propenso a una deficiencia. Es importante saber qué cantidad debe tomar y si existe un momento óptimo para tomar B12 para obtener los beneficios óptimos para la salud de su suplemento.