Mejor bebida isotonica del mercado

Hidratación líquida i.v.

Durante décadas, hemos bebido Gatorade y sus competidores cuando estamos sudados o con resaca (o ambos) en un esfuerzo por “reponer” nuestros elusivos electrolitos. Y, sin embargo, parece haber un desinterés casual por entender este ritual, y mucho más por cuestionarlo.

Los electrolitos, para que lo sepas, son los minerales del cuerpo que mantienen su equilibrio iónico. Piensa en el calcio, el magnesio, el potasio, el sodio y otros similares. Cuando hacemos ejercicio, sudamos, y estos minerales abandonan el cuerpo en masa, dejándonos deshidratados y susceptibles de sufrir calambres y agotamiento. Así que, en cierto modo, sí, tus padres, tu entrenador de atletismo y los anuncios de televisión tenían razón. Es absolutamente necesario hidratarse y tratar de reponer los electrolitos después de un largo período de actividad física intensa. Pero el papel de Gatorade en ese proceso es dudoso.

Gatorade, desde sus bien contados inicios como fórmula especial para el equipo de fútbol americano Florida Gators de 1965, ha sido durante mucho tiempo la bebida preferida para después del entrenamiento. La marca se vendió por la absurda cifra de 13.000 millones de dólares a PepsiCo en 2001, y no ha bajado el ritmo. Hoy en día, sigue teniendo una cuota de mercado del 75% en la categoría de bebidas deportivas y, a pesar de la aparentemente interminable avalancha de sabores e innovaciones (desde Gatorade Tiger hasta “Energy Chews”), su serie original Thirst Quencher sigue siendo la más popular, disponible en todas las gasolineras, charcuterías y supermercados desde los Cayos de Florida hasta Puget Sound.

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Podría beneficiarse de una bebida deportiva si ha sudado mucho durante actividades intensas o de larga duración. Por ejemplo, un corredor o ciclista en una prueba de larga distancia podría utilizar una bebida deportiva para hidratarse y reponer electrolitos. Las bebidas deportivas pueden contener azúcares pero tienen poco valor nutricional. Añaden calorías. Por lo tanto, si no se hace un ejercicio prolongado o intenso, las bebidas deportivas podrían provocar un aumento de peso. Los azúcares de estas bebidas también pueden provocar problemas dentales. Niños y adolescentes Los niños y adolescentes utilizan los hidratos de carbono para obtener energía. Una dieta equilibrada proporciona a la mayoría de los niños y adolescentes los hidratos de carbono y electrolitos que necesitan. Los hidratos de carbono y electrolitos adicionales de las bebidas deportivas no son necesarios, ni siquiera después de una actividad física breve o del ejercicio. Antes, después y durante la actividad, el agua es la mejor opción para los niños y adolescentes. Una bebida deportiva puede ser útil si los niños y adolescentes han hecho un ejercicio intenso o durante un largo periodo de tiempo. Si su hijo es un atleta o participa en actividades o ejercicios intensos o de larga duración, hable con su médico o con un dietista titulado sobre la mejor manera de utilizar las bebidas deportivas. ¿Qué hay que recordar sobre el uso de estas bebidas?

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Las bebidas deportivas, o bebidas con electrolitos, ayudan a reponer el agua, los electrolitos y la energía perdidos durante el ejercicio. Estas bebidas suelen contener una fuente de hidratos de carbono que potencian la energía, así como un equilibrio de potasio, sodio, magnesio y calcio, que ayudan a combatir la deshidratación, reponer las reservas de glucógeno y retrasar

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“Aunque no se trata de una bebida preparada tradicionalmente, esta mezcla de bebidas con electrolitos es una forma cómoda de obtener electrolitos sobre la marcha”, dice. “Lo recomiendo para las personas que quieren variedad de sabores y un suministro diario o semanal”. Merece la pena destacarlo:  Hydrant también ofrece una opción de suscripción.

Hay muchas razones para amar las bebidas de NOOMA:  Son orgánicas, hechas con una base de agua de coco, y no contienen azúcar añadido. (Además, NOOMA viene en todo tipo de sabores únicos, como el melocotón de arándanos y la lima de sandía.

Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y otros.

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