Vitaminas del grupo b propiedades

causas de la deficiencia de vitamina del complejo b

Las vitaminas del grupo B son una clase de vitaminas hidrosolubles que desempeñan un papel importante en el metabolismo celular y la síntesis de los glóbulos rojos[1]. Aunque estas vitaminas comparten nombres similares (B1, B2, B3, etc.), son compuestos químicamente distintos que suelen coexistir en los mismos alimentos[1]. Los suplementos individuales de vitamina B se denominan por el número o el nombre específico de cada vitamina, como B1 para la tiamina, B2 para la riboflavina y B3 para la niacina[1].

En los suplementos vitamínicos se suele utilizar cianocobalamina o metilcobalamina. Coenzima que interviene en el metabolismo de todas las células del cuerpo humano, afectando especialmente a la síntesis y regulación del ADN, pero también al metabolismo de los ácidos grasos y de los aminoácidos.

Nota: otras sustancias que en su día se consideraron vitaminas recibieron números en el esquema de numeración de las vitaminas B, pero posteriormente se descubrió que, o bien no eran esenciales para la vida, o bien eran fabricadas por el organismo, por lo que no cumplían los dos requisitos esenciales para ser una vitamina. Véase la sección #Compuestos relacionados para los números 4, 8, 10, 11 y otros.

complejo b

Las vitaminas B son una clase de vitaminas hidrosolubles que desempeñan un papel importante en el metabolismo celular y la síntesis de los glóbulos rojos[1]. Aunque estas vitaminas comparten nombres similares (B1, B2, B3, etc.), son compuestos químicamente distintos que a menudo coexisten en los mismos alimentos[1]. Los suplementos individuales de vitamina B se denominan por el número o el nombre específico de cada vitamina, como B1 para la tiamina, B2 para la riboflavina y B3 para la niacina[1].

lista de enfermedades por deficiencia de vitamina b

Las vitaminas B son una parte importante de cualquier dieta. Desgraciadamente, como resultado del estrés, la mala alimentación o las enfermedades, pueden ser deficientes. Junto con otro ingrediente relativamente nuevo, la uridina, las vitaminas B pueden hacer un trabajo realmente bueno para la salud del cerebro y del sistema circulatorio. Descubra las propiedades mágicas de las vitaminas B y la uridina. ¿Tal vez sea algo para usted?

Las vitaminas del grupo B desempeñan un papel importante en el mantenimiento de una buena salud. Aportan energía y fortalecen el sistema nervioso. Las vitaminas que están especialmente relacionadas con la salud del cerebro son las vitaminas B1, B6, B9 y B12.

Si asocia el ácido fólico (vitamina B9) con el embarazo, está en lo cierto. Durante años, se ha recomendado a las mujeres embarazadas que tomen un suplemento de esta vitamina. ¿Por qué? La vitamina B9 previene la aparición de una enfermedad grave como la espina bífida.

A su vez, la deficiencia de vitamina B12, que afecta hasta a un 10% de la población, provoca anemia. Los vegetarianos y los veganos la padecen con bastante frecuencia. Por supuesto, sólo los que tienen una dieta desequilibrada. Por si fuera poco, los niveles insuficientes de esta vitamina en la sangre pueden causar otros problemas. Entre ellos, hay enfermedades neurológicas y mentales como la demencia.