Mejores geles energeticos ciclismo

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Las bebidas energéticas y los geles deportivos desempeñan un papel importante a la hora de alimentar su carrera, con los hidratos de carbono de los geles y una combinación de electrolitos y carbohidratos de las bebidas deportivas, los polvos o las pastillas. Los geles energéticos son portátiles y ofrecen una explosión instantánea de carbohidratos fáciles de consumir e incluso cafeína en algunos geles.

Los geles energéticos son perfectos para el ciclismo y otros deportes como el atletismo, ya que basta con meterlos en el bolsillo para tener combustible para un largo recorrido. Por su parte, las bebidas energéticas ofrecen una combinación de hidratación y carbohidratos, ideal para quienes no pueden consumir alimentos sólidos o geles. Las bebidas deportivas pueden venir ya preparadas o en polvo y en pastillas efervescentes, que son portátiles y están listas para usar en cualquier momento.

Las bebidas energéticas, también conocidas como bebidas o polvos de hidratación con electrolitos, son esenciales para proporcionar el sodio, el calcio, el magnesio y el potasio necesarios para un ejercicio de resistencia prolongado. Los polvos electrolíticos son flexibles, ya que permiten personalizar la ingesta al añadirlos a las bebidas, con la posibilidad de rellenar las bebidas electrolíticas existentes.

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No es ningún secreto que la clave de la resistencia a largo plazo es mantener el cuerpo alimentado para el entrenamiento que le espera. Durante los regímenes de ejercicio más largos, su cuerpo necesita un aporte de calorías para seguir moviéndose. Si no recibe ese combustible necesario, su rendimiento caerá en picado y su carrera acabará sufriendo. Aquí es donde entra en juego la importancia del combustible alimentario.  Si bien es posible que quieras empezar el día con una comida energética a base de avena, fruta fresca y leche, encontrar alimentos combustibles fáciles de transportar para llevar a los senderos puede ser un poco más difícil. Después de todo, no se puede hacer una comida completa sobre la marcha.

Los plátanos son muy apreciados por la mayoría de los atletas de resistencia. Están llenos de potasio y carbohidratos complejos que proporcionan combustible para las largas horas de pedaleo. Un plátano grande puede contener hasta 30 gramos de carbohidratos y 400 mg de potasio, lo que convierte a esta fruta amarilla en un superalimento para los ciclistas. Además, es una opción ecológica, sin necesidad de bolsas de plástico ni envases reutilizables.

alternativa a los geles energéticos para el ciclismo

Cada uno de estos cubos del tamaño de un bocado tiene cuatro gramos de azúcar y ocho gramos de carbohidratos. Llévelos en un bolsillo para que le ayuden a mantener un ritmo uniforme y a controlar su alimentación para evitar el temido “bonk”. Siete de los 10 sabores están hechos con ingredientes orgánicos, y la cereza negra, la naranja y el ponche tropical tienen cafeína para dar un toque extra.

Aunque Athletic Greens no puede sustituir a las frutas y verduras reales, piensa en este batido en polvo como un multivitamínico en forma de alimento. Puede ayudar a satisfacer las altas demandas nutricionales de los atletas cuando se combina con una dieta ya saludable (es vegano, paleo y keto-friendly). Las enzimas y los probióticos facilitan la digestión y ayudan a mantener el vientre tranquilo durante los esfuerzos estomacales.

Obtenga el impulso que necesita de estos geles energéticos repletos de aminoácidos, incluyendo la beta-alanina, que prolonga la resistencia, para ayudarle a evitar el debilitamiento en los recorridos largos. La mayoría de los sabores tienen 35 mg de cafeína. Pero prueba la opción de café frío con 70mg si quieres más, o piña, fresa kiwi y limonada si no quieres nada.

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Esta prueba se limitó a evaluar el sabor, la digestibilidad y los valores nutricionales publicados para averiguar cuál es el más sabroso de los golpes de energía. No estamos en condiciones de comentar los méritos de rendimiento de cada producto probado. Los deportistas que busquen asesoramiento nutricional o los que tengan requisitos dietéticos específicos deben consultar con un nutricionista para obtener los mejores resultados posibles.

A pesar de dejar poco volumen para el agua, se consume sin esfuerzo, pero compleméntalo con otros geles cuanto más tiempo entrenes para evitar la fatiga del sabor; y, como siempre, haz una prueba antes de cualquier evento importante en el que participes.