Productos naturales para la memoria

Remedios caseros para la memoria, la demencia senil y el alzheimer

Su cerebro está constantemente en funcionamiento -procesando, analizando, decidiendo, reaccionando- y necesita apoyo para funcionar de la mejor manera posible.* Ya sea que quiera combatir la fatiga mental al final de un largo día o mantener la función cognitiva a medida que envejece, las hierbas para la memoria y el cerebro pueden ayudar.*

En este artículo, vamos a destacar siete superestrellas de las hierbas, incluidos los hongos, que favorecen la cognición y la salud general del cerebro.* También hablaremos de cómo añadir fácilmente a su rutina de bienestar los suplementos que contienen estos dínamos. En primer lugar, echemos un vistazo a las propias hierbas.

El azafrán, conocido científicamente como Crocus sativus, procede del pistilo de la flor del azafrán de otoño. Se utiliza en la cocina en platos como el arroz al azafrán y la paella española y tiene una historia de uso en los antiguos sistemas de medicina griega, egipcia, persa e india.

La literatura también sugiere que el Azafrán y sus componentes pueden apoyar el aprendizaje y la memoria y “pueden ser considerados como agentes prometedores para apoyar el sistema nervioso”.*1 Y, los científicos informan que el Azafrán tiene “efectos neuroprotectores” que no deben ser ignorados.*2

Mejore su memoria en un 75% con este sencillo bricolaje a base de hierbas

Volverse un poco olvidadizo es una parte natural del envejecimiento, y la mayoría de la gente encuentra que su memoria no es tan buena como solía ser, incluso si no son tan viejos. Hay algunas explicaciones muy buenas de por qué su memoria puede no ser tan aguda como le gustaría de vez en cuando. Según el NHS, muchas cosas pueden afectar a la memoria, como el estrés, el cansancio o ciertas enfermedades y medicamentos (i). De hecho, la mayoría de las personas pueden ser olvidadizas de vez en cuando. Por ejemplo, ¿cuántas veces has olvidado el nombre de alguien al minuto de que te lo hayan presentado? ¿O ha entrado en una habitación y ha olvidado el motivo? Tal vez le resulte difícil retener datos y números importantes en su cabeza, y quizá tenga que anotar las fechas, reuniones y citas que se avecinan para no perdérselas. ¿Y quién no lo hace? Al fin y al cabo, nuestro estilo de vida, cada vez más ajetreado, hace que hoy en día sea casi imposible recordarlo todo. Pero tener una buena memoria es importante, y algunos investigadores creen que quienes tienen una buena memoria de trabajo tienen mejores trabajos, mejores relaciones y son más optimistas y confiados que otros con una mala memoria de trabajo (la memoria de trabajo es la capacidad de retener información en la cabeza mientras se realizan tareas mentales complejas) (ii).

Los 10 mejores remedios caseros para agudizar la memoria fácilmente

Por ejemplo, un estudio realizado con más de 4.000 personas descubrió que las personas con un mayor consumo de bebidas azucaradas, como los refrescos, tenían volúmenes cerebrales totales más bajos y una memoria más pobre de media en comparación con las personas que consumían menos azúcar (

Por ejemplo, un estudio demostró que los estudiantes universitarios taiwaneses que realizaban prácticas de meditación como el mindfulness tenían una memoria de trabajo espacial significativamente mejor que los estudiantes que no practicaban la meditación (

Un grupo de niños fue entrenado para realizar pruebas de memoria por la noche, y luego fue sometido a una prueba a la mañana siguiente después de haber dormido una noche. El otro grupo fue entrenado y evaluado el mismo día, sin dormir entre el entrenamiento y la prueba.

Resumen Los estudios han asociado sistemáticamente el sueño suficiente con un mejor rendimiento de la memoria. El sueño ayuda a consolidar los recuerdos. También es probable que se obtengan mejores resultados en las pruebas de memoria si se ha descansado bien que si se ha privado de sueño.

Un estudio realizado con 293 estudiantes de psicología demostró que los que se sometieron a un entrenamiento de mindfulness mejoraron su rendimiento de memoria de reconocimiento al recordar objetos en comparación con los estudiantes que no recibieron entrenamiento de mindfulness (

7 formas de mejorar la memoria

Volverse un poco olvidadizo es una parte natural del envejecimiento, y la mayoría de las personas descubren que su memoria no es tan buena como solía ser, incluso si no son tan viejos. Hay algunas explicaciones muy buenas de por qué su memoria puede no ser tan aguda como le gustaría de vez en cuando. Según el NHS, muchas cosas pueden afectar a la memoria, como el estrés, el cansancio o ciertas enfermedades y medicamentos (i).

De hecho, la mayoría de las personas pueden ser olvidadizas de vez en cuando. Por ejemplo, ¿cuántas veces has olvidado el nombre de alguien al minuto de que te lo hayan presentado? ¿O ha entrado en una habitación y ha olvidado el motivo? Tal vez le resulte difícil retener datos y números importantes en su cabeza, y quizá tenga que anotar las fechas, reuniones y citas que se avecinan para no perdérselas. ¿Y quién no lo hace? Al fin y al cabo, nuestro estilo de vida, cada vez más ajetreado, hace que hoy en día sea casi imposible recordarlo todo.

Pero tener una buena memoria es importante, y algunos investigadores creen que quienes tienen una buena memoria de trabajo tienen mejores trabajos, mejores relaciones y son más optimistas y confiados que otros con una mala memoria de trabajo (la memoria de trabajo es la capacidad de retener información en la cabeza mientras se realizan tareas mentales complejas) (ii).