Rhodiola rosea estudios cientificos

Estudios sobre la rodiola

Cuando crecí, la cocina y la comida siempre fueron un tema importante en mi familia. Mi abuela y mi madre cocinaban casi todas las noches de la semana para asegurarse de que todos sus hijos estuvieran siempre alimentados con deliciosas comidas caseras. Valoraban el cuidado de las personas y el arte de la cocina por encima de todo.

Su pasión por la comida y la cocina me inspiró a tomar clases de cocina durante todo el instituto. En la universidad, acabé en una clase llamada “Ecogastronomía”. Es el estudio de “la granja al tenedor”. Este curso me dejó boquiabierta. Nunca me había intrigado tanto un curso en mi vida.

Poco después me enteré de lo que era un dietista registrado. “¡¿Hay un trabajo ahí fuera que tiene que ver con la comida y con ayudar a la gente a ser la mejor versión de sí mismos? Apúntame!” Esa fue la mejor decisión de mi vida. Estoy muy orgullosa de ser una dietista titulada y realmente creo que reunió todos mis valores innatos y aprendidos en la trayectoria profesional perfecta.

Poner fin a las restricciones alimentarias debidas a la mala imagen del cuerpo, acabar con las disparidades alimentarias para todos y hacer que nuestro país pase de centrarse en el tratamiento de las enfermedades a la prevención de las mismas con la ayuda de la nutrición personalizada.

La rodiola y la ashwagandha juntas

La Rhodiola rosea, llamada rodiola, y conocida como “raíz dorada” o “raíz ártica” en las zonas montañosas de Europa y Asia, se emplea desde hace tiempo en la medicina tradicional euroasiática como tónico natural, denominado “adaptógeno”.

La Rhodiola rosea, llamada rodiola y conocida como “raíz dorada” o “raíz ártica” en las zonas montañosas de Europa y Asia, se emplea desde hace tiempo en la medicina tradicional euroasiática como tónico natural, denominado “adaptógeno”. La rodiola se utiliza para promover la buena salud, la fuerza, la resistencia y el rendimiento físico y mental. La eficacia de la Rhodiola en el tratamiento de las afecciones mentales no es bien conocida en América porque los primeros estudios adolecían de controles deficientes y de afirmaciones generalizadas y no se realizaron en Estados Unidos ni en Europa Occidental. Sin embargo, esos estudios y las prácticas tradicionales que los originaron han hecho que la gente utilice la rodiola para tratar una amplia gama de afecciones, como el estrés, la fatiga, la ansiedad, la depresión y el deterioro cognitivo, principalmente en Europa del Este y Asia, pero cada vez más en los Estados Unidos y en todo el mundo.

Dosis de rhodiola rosea para la energía

Riesgo de sesgo en los ensayos de rhodiola roseaComo puede verse en la Figura1, la mayoría de los estudios en cada ámbito tienen un riesgo de sesgo “poco claro” en casi todos los ámbitos debido a la forma en que fueron informados. Ninguno de los estudios incluidos está libre de sesgos plausibles (Figura1), lo que plantea una posible preocupación sobre la validez de sus resultados. En el ámbito de “otro riesgo de sesgo”, seis estudios que informan de resultados no significativos tienen un riesgo de sesgo bajo debido a la falta de cálculo del tamaño de la muestra [18, 19, 21, 25, 26], uno calculó el tamaño de la muestra pero no especificó un resultado primario [24] y tres informaron del uso de herramientas de medición de resultados que no están validadas [19, 24].Figura 1

Fatiga físicaSe identificaron cinco ECA y un ECC de R. rosea para mejorar el rendimiento físico. Dos ensayos examinaron un suplemento de R. rosea solamente, dos examinaron la combinación de R. rosea y cordyceps, y otros dos evaluaron R. rosea combinada con cordyceps.

R. Rosea como ingrediente único frente a placeboUn ECA de tres brazos a doble ciego comparó el efecto de la R. rosea (como ingrediente único) con el placebo, o con nada[17]. El estudio examinó la recuperación muscular en 30 adultos midiendo los niveles de proteína C reactiva (PCR) y creatinina quinasa (CK) en sangre. Los sujetos se sometieron a una prueba de ejercicio físico extenuante el día 30, que consistía en pedalear a 20 W en un ergómetro de bicicleta con un aumento de potencia de 10 W/min hasta el agotamiento voluntario (es decir, el sujeto ya no podía pedalear a 60 rpm). Los resultados indican que la R. rosea redujo significativamente los niveles de PCR a las 5 horas y a los 5 días de la prueba (p < 0,05), pero que los niveles de CK no fueron significativamente diferentes entre los grupos. Un ECA cruzado a doble ciego examinó el efecto de R. rosea en el rendimiento del ejercicio en doce sujetos masculinos[25]. Los sujetos recibieron R. rosea o un placebo idéntico durante 3 días antes de que se midieran los resultados mediante una prueba de ejercicio y otra dosis el día de la prueba. Un período de lavado de 7 a 14 días separó el paso al tratamiento opuesto. El resultado primario fue la recuperación muscular medida por los niveles de ATP y los resultados secundarios fueron el tiempo hasta el agotamiento y el esfuerzo percibido; todos los resultados se midieron al inicio, durante la prueba de ejercicio y durante la recuperación. No hubo diferencias significativas entre los grupos en los niveles de Pi, fosfocreatina y ATP, el tiempo hasta el agotamiento y el agotamiento percibido. No se mencionaron los acontecimientos adversos ni los abandonos.

Rhodiola rosea pubmed

Se respetó la declaración de los Elementos de Información Preferidos para las Revisiones Sistemáticas y los Meta-Análisis (PRISMA) (Stewart et al., 2015) y las Directrices para la presentación de informes de revisiones sistemáticas y meta-análisis de estudios en animales (Sena et al., 2014).

Se realizaron búsquedas electrónicas en seis bases de datos de PubMed, EMBASE, Web of Science, Chinese National Knowledge Infrastructure (CNKI), Wanfangdatabase y VIP information database desde el inicio hasta mayo de 2018. Se identificaron los estudios que informaban del uso de R. rosea L. y/o sus ingredientes bioactivos para la función de aprendizaje y memoria en animales. Nuestra estrategia de búsqueda bibliográfica fue la siguiente: 1. 1. Rhodiola (s); 2. Rhodiola rosea (s); 3. Roseroot (s); 4. rhodioloside; 5. salidroside; 6. OR/1-5; 7. Memory; 8. Learning; 9. Cognitive function; 10. 6 AND (7 OR 8 OR 9); 11. Animals NOT humans; 12. 10 AND 11.

Dos investigadores revisaron de forma independiente los títulos y/o resúmenes según la estrategia de búsqueda. De los resultados de la búsqueda, se evaluó la elegibilidad de los artículos de texto completo. Cualquier duda sobre la elegibilidad se resolvió mediante discusión. Los estudios fueron elegibles para nuestra revisión sistemática si cumplían: (1) Se establecieron modelos animales para el aprendizaje y la lesión de la memoria; (2) Las intervenciones analizadas recibieron R. rosea L. y/o sus ingredientes bioactivos como monoterapia en cualquier dosis. Las intervenciones de comparación fueron líquido isostérico no funcional (solución salina normal) o ningún tratamiento; (3) los resultados primarios medidos fueron índices de pruebas de función de aprendizaje y/o memoria, incluyendo el laberinto acuático de Morris (MWM), el laberinto en Y, la prueba de paso hacia abajo, la prueba de evitación en la oscuridad, la reacción de evitación activa y la prueba de paso a través. Las medidas de resultado secundarias fueron los mecanismos de R. rosea L. para el aprendizaje y/o la función de la memoria. Los criterios de exclusión preespecificados fueron los siguientes: R. rosea L. se trató junto con otros compuestos o prescripciones basadas en R. rosea L., o sin índice de resultado predeterminado, o sin modelo in vivo, o sin grupo de control, o publicaciones duplicadas. En el caso de múltiples publicaciones de un mismo estudio, elegimos los artículos con la muestra más grande o la publicación más temprana.