Se engorda antes o durante la regla

Cuando desaparece el aumento de peso del periodo reddit

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La menstruación puede traer consigo toda una serie de molestos efectos secundarios, incluidos algunos que empiezan antes de la propia regla. (Las semanas que rodean a la menstruación (y durante la misma) suelen estar salpicadas de sensaciones y emociones poco agradables, desde calambres y fatiga hasta cambios de humor, dolores de cabeza y náuseas. Y eso sin mencionar la temida hinchazón: La hinchazón del vientre no sólo es una señal inequívoca de que se acerca la menstruación (y hace que busques tu vestido más cómodo en lugar de tus vaqueros favoritos de cintura alta), sino que también indica que puedes estar destinada a ganar peso.

¿ganas centímetros durante el periodo?

¿Sabes cuál es el síntoma más común del síndrome premenstrual? Es la retención de líquidos. Precisamente por eso se produce un aumento repentino de tu peso durante ese periodo. La buena noticia es que es temporal y desaparece una vez que has terminado tu ciclo. La mala noticia es que cada vez que tengas la menstruación, el aumento de peso será seguro.

En cuanto la menstruación golpea tu útero, tiendes a decir adiós a tus sesiones de gimnasio. Pero, ¿por qué? ¿Sabes que, según los expertos, hacer un entrenamiento de baja intensidad durante la menstruación te ayuda a deshacerte de la hinchazón, además de mejorar tu flujo?

“Debido a la progesterona y otras hormonas, el intestino entra en una fase de relajación. Debido a ello, los músculos digestivos se vuelven más lentos, lo que ralentiza aún más todo el proceso de digestión. Esto conduce a la formación de gases y, a veces, al estreñimiento y, por tanto, también se puede observar una fluctuación de peso”, explica.

El magnesio es un nutriente muy importante para el organismo, ya que regula el nivel de hidratación. Si el cuerpo tiene una carencia de este nutriente, tiende a tener antojos de azúcar. Los niveles bajos de magnesio provocan deshidratación y, debido a ello, el hambre se apodera de ti de vez en cuando.

¿cuánto peso se gana antes de la menstruación?

Aunque podemos hacer un esfuerzo consciente para comer bien durante el periodo como uno de los remedios naturales para el síndrome premenstrual, el aumento de peso durante el periodo es algo frustrante. Aunque es esencial tener en cuenta que esto es totalmente natural y algo que está relacionado con la forma en que nuestro cuerpo lidia con los cambios menstruales que está experimentando:

“Cada día nuestro peso fluctúa un poco en uno u otro sentido, por lo que es importante no centrarse nunca demasiado en una cifra concreta en el día a día”, explica la doctora Ellie Rayner, ginecóloga y fundadora de The Maternity Collective. “Recuerda que este tipo de aumento de peso no es más que la reacción normal de tu cuerpo a los cambios hormonales durante el ciclo menstrual”.

“Los niveles más altos de estrógenos (que alcanzan su punto máximo antes de la menstruación) pueden hacer que retengas más agua y que te sientas un poco hinchada o más abultada”, explica la Dra. Ellie. “Mientras que los cambios en la progesterona durante el ciclo pueden hacer que tu intestino se ralentice, lo que te lleva a estar estreñida, lo que también puede afectar a tu peso”.

Después de la ovulación: “En primer lugar, cuando los niveles de la hormona sexual progesterona aumentan, influyen en la cantidad de una hormona reguladora de los fluidos llamada aldosterona. Si tu dieta es muy rica en sal, esto puede hacer que retengas líquidos. Dejándote hinchada y cansada”.

Aumento de peso durante el periodo, no antes

Aunque si está experimentando un aumento de peso rápido o persistente, es mejor hablar con un médico que pueda determinar si hay otros problemas en juego además de su período. El Dr. Chambers también recomienda buscar consejo médico si sientes que los síntomas del síndrome premenstrual están empezando a interferir en tu vida. He aquí cinco razones por las que los números de la báscula parecen subir durante el periodo. Además, los médicos explican cómo combatir ese aumento de peso y la hinchazón para que tu momento del mes sea un poco menos incómodo. 1. La hormona sexual femenina estrógeno alcanza su punto máximo durante la última parte del ciclo menstrual, justo antes de la regla, dice la doctora Mary Jane Minkin, profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias de la reproducción en la Facultad de Medicina de Yale. Y los niveles elevados de esta sustancia pueden llevar indirectamente a tu cuerpo a retener líquidos, haciendo que te sientas hinchada y provocando potencialmente que ganes unos cuantos kilos de peso de agua. La buena noticia: Los niveles de estrógeno descienden al comenzar la menstruación, por lo que sentirás algo de alivio justo a tiempo para que aparezcan los calambres.