Valor nutricional filete de ternera

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El filete de ternera natural (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 260 miligramos de proteínas, 120 miligramos de grasa, 0 gramos de fibra y 0 gramos de carbohidratos. Hay 2,1kcal en (1 g) que se pueden quemar con 15,4 segundo(s) de Jogging, 18 segundo(s) de Ciclismo, 19,9 segundo(s) de Natación, 22,2 segundo(s) de Caminata, 26,3 segundo(s) de Compras, 27,1 segundo(s) de Yoga o 43,4 segundo(s) de Limpieza

El filete de ternera natural (porción (100 g)) contiene 0 gramos de azúcar, 26 gramos de proteínas, 12 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 0 gramos de carbohidratos. Hay 212,0kcal en (porción (100 g)) que pueden ser quemadas por un 26 minuto(s) de Jogging, 30 minutos(s) de Ciclismo, 33 minutos(s) de Natación, 37 minutos(s) de Caminata, 44 minutos(s) de Compras, 46 minutos(s) de Yoga o 73 minutos(s) de Limpieza

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El lomo de ternera (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 190 miligramos de proteínas, 80 miligramos de grasa, 0 gramos de fibra y 0 gramos de carbohidratos. Hay 1,4kcal en (1 g) que se pueden quemar con 10,3 segundo(s) de Jogging, 12 segundo(s) de Ciclismo, 13,3 segundo(s) de Natación, 14,8 segundo(s) de Caminata, 17,5 segundo(s) de Compras, 18,1 segundo(s) de Yoga o 29 segundo(s) de Limpieza

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El lomo de ternera (50 g) contiene 0 gramos de azúcar, 10 gramos de proteínas, 4 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 150 miligramos de hidratos de carbono. Hay 75,2kcal en (50 g) que se pueden quemar con 9 minutos(s) de Jogging, 11 minutos(s) de Ciclismo, 12 minutos(s) de Natación, 13 minutos(s) de Caminata, 16 minutos(s) de Compras, 16 minutos(s) de Yoga o 26 minutos(s) de Limpieza

El lomo de ternera (75 g) contiene 0 gramos de azúcar, 15 gramos de proteínas, 6 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 230 miligramos de hidratos de carbono. Hay 112,7kcal en (75 g) que pueden ser quemadas por un 14 minuto(s) de Jogging, 16 minutos(s) de Ciclismo, 18 minutos(s) de Natación, 20 minutos(s) de Caminata, 23 minutos(s) de Compras, 24 minutos(s) de Yoga o 39 minutos(s) de Limpieza

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Abigail Ekue es una escritora especializada en salud, fitness y nutrición. Es entrenadora de atletismo certificada por la NATA y licenciada en Ciencias del Deporte. Tiene experiencia en fisioterapia deportiva y entrenamiento físico personal. Su trabajo ha aparecido en “AM New York”, “AskMen”, “New York Resident”, varios blogs y en LIVESTRONG y eHow.

La carne de vaca y la ternera son opciones habituales a la hora de seleccionar la carne roja que se incluye en la dieta. La carne de vacuno procede del ganado vacuno. Angus, Texas Longhorn, Argentina y Wagyu son algunas de las razas más conocidas que se utilizan para la carne de vacuno. La ternera es la carne de los machos jóvenes, normalmente de menos de 20 semanas de edad. Tanto la ternera como la carne de vacuno tienen los nutrientes, vitaminas y minerales de la carne roja.

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Los cortes similares de carne de vacuno proceden de vacas adultas y de terneros. En una pieza de 3 onzas de redondo superior de ternera estofado hay 5,38 gramos de grasa y sólo 2,15 gramos de grasa saturada. La grasa saturada debe limitarse en la dieta. La ternera tiene 114 miligramos de colesterol, lo que supone el 38 por ciento del valor diario. La grasa total es el 8 por ciento del VD. En comparación con el mismo corte de 3 onzas de redondo superior de ternera estofado, hay algo menos de grasa y grasa saturada: 4,53 gramos de grasa y 1,632 gramos de grasa saturada. La carne de vacuno también tiene menos colesterol: 77 miligramos con un 26 por ciento del VD.