Aceite de onagra y borraja juntos

¿qué es mejor, el aceite de borraja o el aceite de onagra?

Nuestro sistema patentado de “Clasificación por Estrellas” fue desarrollado para ayudarle a entender fácilmente la cantidad de apoyo científico detrás de cada suplemento en relación con una condición de salud específica. Aunque no hay forma de predecir si una vitamina, mineral o hierba tratará o prevendrá con éxito las condiciones de salud asociadas, nuestras calificaciones únicas le indican el grado de comprensión de estos suplementos por parte de la comunidad médica, y si los estudios han encontrado que son eficaces para otras personas.

Durante más de una década, nuestro equipo ha examinado miles de artículos de investigación publicados en revistas de prestigio. Para ayudarle a tomar decisiones con conocimiento de causa y a comprender mejor los suplementos controvertidos o confusos, nuestros expertos médicos han resumido la ciencia en estas tres clasificaciones fáciles de seguir. Esperamos que esto le proporcione un recurso útil para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.

Los investigadores han informado de que las personas con eczema no tienen la capacidad normal de procesar los ácidos grasos, lo que puede dar lugar a una deficiencia de ácido gamma-linolénico (GLA). El GLA se encuentra en el aceite de onagra (EPO),

¿puedo tomar juntos el aceite de estornino y el de onagra?

La dermatitis atópica, también conocida como eczema, se produce cuando la piel es anormalmente sensible a los alérgenos, lo que hace que la piel se vuelva roja, escamosa y con picores. Esta enfermedad es crónica y recurrente. Aunque actualmente no hay cura para la dermatitis atópica, los síntomas pueden controlarse con diversos tratamientos. La enfermedad es especialmente común entre los niños pequeños. La dermatitis atópica suele afectar a personas que padecen otras enfermedades atópicas como la fiebre del heno, el asma o la conjuntivitis.

La borraja (Borago officinalis) es una hierba originaria de Siria que se ha extendido por todo Oriente Medio y el Mediterráneo. Las flores y las hojas de la borraja pueden comerse y las semillas de la borraja suelen prensarse para producir un aceite muy rico en ácido gamma-linolénico (GLA). La borraja se utiliza popularmente para el síndrome premenstrual (SPM) y los síntomas de la menopausia. La borraja también es popular entre las mujeres mayores. La borraja es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y se ha estudiado para el tratamiento de las enfermedades de las encías, la artritis reumatoide y el asma. Actualmente existe una controversia sobre la seguridad de la borraja. Los consumidores deben tener precaución al tomar borraja, ya que se han dado casos de intoxicación tras la confusión con la dedalera.

Aceite de onagra (epo y aceite de semillas de borraja (bo))

Tanto el aceite de borraja como el de onagra pueden reducir el umbral de las convulsiones. Las personas que toman medicamentos anticonvulsivos no deben tomar estos aceites. Algunos ácidos grasos omega-6, como el GLA, pueden aumentar o disminuir los efectos de ciertos medicamentos. Consulte a su médico antes de tomar aceite de borraja.

Los ácidos grasos esenciales combinados (omega-3 y omega-6) deben constituir entre el 1 y el 2 por ciento de su ingesta calórica total. La proporción recomendada de ácidos grasos omega-3 y omega-6 es de 1:1 o 1:2. Debido al aumento del uso de aceite vegetal en EE.UU., la mayoría de las dietas americanas están más cerca de 1:20 a 1:30.

Aceite de borraja arrugas en la piel

¿Los ácidos grasos omega-6 como el LA y el GLA, presentes en muchos aceites de semillas, favorecen la inflamación del organismo? No, y sí, según los últimos descubrimientos. Obtenga los detalles en la sección ¿Es el Omega-6 un problema? de nuestra Revisión de los Suplementos de Ácidos Grasos Omega-3 y -6.

¿Ayuda el aceite de linaza (rico en el ácido graso omega-3 ALA) a reducir la presión arterial en personas con hipertensión? Aprenda lo que un estudio reciente encontró en la sección Lo que hace de la revisión del aceite de linaza. (Vea también nuestras mejores selecciones de aceites de linaza y otras semillas).

Un estudio recientemente publicado analizó los efectos metabólicos de tomar aceite de linaza diariamente en hombres de mediana edad. Encontró un posible beneficio entre aquellos con niveles más altos de triglicéridos, pero los resultados generales no fueron impresionantes. Más información sobre el estudio, el aceite de linaza, la linaza entera, y nuestras pruebas y comparaciones de productos, se encuentra en la revisión de los suplementos de aceite de linaza, aceite de onagra, aceite de borraja y aceite de grosella negra >>

El consumo de linaza molida redujo significativamente la presión arterial en personas con enfermedad arterial periférica, según un reciente ensayo clínico. Un análisis adicional de esos resultados sugiere que el ácido alfa-linolénico (ALA) -un ácido graso omega-3- de la linaza puede ser el responsable del efecto. Obtenga los detalles, incluyendo la cantidad de linaza utilizada, además de nuestras pruebas de linaza, onagra, borraja y otros aceites de semillas que contienen ALA y GLA, en la revisión actualizada de los suplementos de aceite de linaza, aceite de onagra, aceite de borraja y aceite de grosella negra >>